przemiana materii

[...] cwicze troche z kolegami troche sam tzn. trening mam ulozony pod mase. A mam prosbe czy ktos by mogł mi ulozyc diete ? mam 178cm wzrostu i waze 64 kg, bardzo szybka przemiana materii. wstaje roznie i chodze do szkoly wiec w gre nie wchodzi regularna dieta, ze codziennie o tej samej porze...... prosze o pomoc ;) a i jeszcze jakie odrzywki [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: 1-4 meta 20 mg/ed 1-10 deka 250mg/e7d 1-12 enan 250 mg/e5d czy cykl jest dobrze rozpisany?

[...] CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Dobr 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140 Witam! Prosiłbym co polecicie na pierwszy cykl

Zrobiłem dziś obliczenia. 1. BMR - podstawowa przemiana materii -- 1557 kcal 2. TEA - kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną -- 2160 kcal + EPOC (436 kcal ) = 2596 kcal -- 2596 kcal : 7 dni = 371 kcal 3. EPOC - kalorie spalone po wysiłku -- 436 kcal 4. TEF - efekt terminowy pożywienia ( 10% ) -- 282 kcal 5. NEAT - pozostałe [...]

[...] po poradę na temat suplementacji. Mianowicie mam problemy z nabieraniem masy ciała. Ogólnie można powiedzieć że jestem karakanem :-D 169cm wzrostu 57kg wagi. Moja przemiana materii jest astronomiczna i już nie mam pojęcia jak ugryźć temat. Ćwiczyłem sobie trochę ale przerwałem treningi gdyż zauważyłem że tracę z mięśni. Ogólnie moje [...]

[...] CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : chce zrobic pierwszy cykl na metce ile najlepiej wziac i jakie dawki oraz jakie odzywki najlepiej do metki. dzieki

[...] deca winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: b dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niet 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] 1 tesc+sustanol 8.TRENING:6 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :160 przysiad : nie robie

[...] zastanawiam sie jak go stosowac..bo pisza ze jedna porcja 150g i 3 razy dziennie..ja planuje go brac 2 razy po treningu i miedzy posilkami..jestem wysoki i sczuply..dobra przemiana materii Co bajwazniejsze mam diete staram sie jesce co 3-4 h rano wegle(jakies platki) serek wiejski a czym pozniej wiecej produktow bialkowych i tak przed spaniem [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CYKLU: ROK 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: TAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 135 przysiad : 95 PYTANIE: jaki zrobić cykl na testosteronie po ponad rocznej przerwie słucham propozycji ;)?

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TROCHE 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:REDUKCJA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad: 210

Witam, w temacie sterydów jestem totalnym nowicjuszem- nie wiem o nich nic. Prosiłbym o pomoc w zrealizowaniu mojego celu. Zaczne od tego, że nie zalezy mi na masie, chodzi o ukształtowanie sylwetki(rzeźba) przy treningach mma. Mam na prawde duzy problem z moją przemianą materii, nie mogę przy diecie i regularnych treningach zneutralizowac tkanki [...]

Witam, chciałbym zacząć liczyć kalorię. Moja podstawowa przemiana materii wynosi 1528kcal, aby zrzucić tkankę tłuszczową powinienem dostarczać 2314kcal w tym: 15% białka: 348 kcal = 87g 55% węglowodanów: 1273 kcal = 319g 30% tłuszczu: 695 kcal = 78g Dodam tez, ze mam 15lat i 161cm i według tych informacji przy dość intensywnych treningach [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba - 5 z wfu :D 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90 martwy ciag : maxa nie bralem ok 90 na serie przysiad : tez gdzies tak

Witam. Na wstępie powiem iż mam 16,5 roku. 180 cm wzrostu i zaledwie 50 kg wagi. Wiem, że to mało, ale taka przemiana materii niestety. Chciałbym się was spytać co warto brać na początek trenowania na siłowni, aby zwiększyć swoją masę? Chodzi mi o jakieś białka, gainery itd. Jakie polecacie produkty? Czy warto też brać na początek jakąś kreatynę [...]

Witam. Strasznie szybka przemiana materii przez co nie mogę nadrobić niedowagi, nie mam żadnej diety dziennej bo w tym wieku nie za bardzo się to stosuję.Potrzebuję coś na zwiększenie masy ciała + jakąś dobrą dietę . Na przyrost masy mogę wydawać od 50-100zł miesięcznie więc to nie jest jakiś majątek ;/ Do ćwiczeń mam hantle do 7kg. Po nabraniu [...]

[...] CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: jest b.dobrze -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: wolna klata : 205 martwy ciag : 230 x 3 przysiad : 192 x 7 jade na propie i npp i od jutra mam przyjac przez 5 dni antybiotyk : unidox solutab. nie bedzie [...]

[...] STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: