poznać

Napisałem Ci...to zalezy od org. dla mnie najlepsze jest low carb(CKD TKD ew SKD) al to wszystkoz alezy od org...jelsi hcesz torochewiece BF to zwiekszasz ww etc...poczytaj na forum bo ciezko jest poznac po literkach jaka dieta pasuje do Ciebie... jedz na poczatku B/T/W 2/1/4 i zwiekszaj...az zaczniesz widziec efekty(ale powoli zebys sie nie zalał [...]

nie widac go na zdjecie bo dopiero od tylu chce owa pania poznac

chyba nawet jestem sklonny poznac tego "pana"

dzieki czlowieku relacja nie jest moze napisana jezykiem fighterskim - troche musze poznac tych sformulowan typu "slam" ;) - ale staralem sie byc obiektywny i mam filmy, ktorymi sie wspieralem - wiec pomylem nie powinno byc

Traktor74 moge rozpisac trenieng i wkleić do spradzwenia ale chce poznac innych rozpiske np. twoją ? Link co mi podałes do treningu masz może gdzies rozpisane po polsku bo angielski kiepsko a jak biore w translatorze to nic nie rozumiem, trenowałes tym treningiem ?? co to jest a trening ? SHOTGUNA to jescze nie przeglądałem. Monday: Upper Body [...]

Dziś z tego co wiem to pan Rusłan będzie u nas na treningu :) taka odmiana jest zawsze bardzo fajna, można poznać coś innego niż tylko judo, a to zawsze rozwija, choćby inne myślenie w walce sportowej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Jedynego Ruslana jakiego mialem przyjemnosc poznac to Akumov. Czy mowimy o tej samej osobie? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] sie zrobic forme rok wczesniej, nie udało sie - pomimo diety, cwiczen - ale staralem się bez udziału spalaczy zrobic 6-pak. Probowałem różnymi sposobami - pozwolilo mi to poznać samego siebie, swoje mozliwości i predyspozycje. Najlepsze efekty uzyskałem stosując diete, która powstała droga ewolucji - tak wogole to kiersuje się wytycznymi dr [...]

st4ever, Pepsko, mozecie cos wiecej napisac? Skad macie pewnosc ze ori, po czym najlepiej poznac? Bo prop jeden z najlepszych, ale fejkow sporo. Dzieki za info.

[...] ćwiczenia na rzeźbę moim zdaniem nie istnieją.Kluczem jest dieta. Łydki zareagują na wiele powtórzeń wzrostem.Ich trenowanie może więc być ryzykowne..do tego dobrze ejst poznać swój organizm czyli po prostu sprawdzić reakcje na trening czy aeroby itp. przetrenowanie ich zaś bardzo trudno tu moze skosztowac szarlatańskich spalaczy [...]

Ja sam pomagam trenerowi w rożnych sprawach a w zamian mam za darmo treningi bo mam ciężką sytuację finansową ale są takie kluby miejscowe gdzie treningi sa nawet za darmo ale to głównie tyczy się boksu. Zależy od trenera dużo. W dzisiejszych czasach niestety ciezko poznac kto robi to dla kasy a kto dla nauczania innych a niektórzy robią to dla [...]

Jesli chcesz zrzucac fat jednoczesnie robiac mase miesniowa to nikt ci tu wielkich wskazowek nie da. Sam musisz siebie dobrze poznac (swoj organizm), zeby ci sie to udalo. Zostaw bialko i tluszcze na stalym poziomie i eksperymentuj z weglami (wartoscia) i skup sie na tych z niskim ig, az znajdziesz zloty srodek. Taka moja sugestia.

Poza tym dlaczego mam zmniejszyc ilosc tluszczy? Nie twierdze, ze to zle ale chcialbym poznac powod;)

Może jednak BJJ? Skoro znasz już styl uderzany, to fajnie byłoby poznać coś z chwytanych? Ale tak jak napisał 4rScorpion, idź i zobacz co lepiej Ci odpowiada :)

[...] Twoja odpowiedzia, Twoje późniejsze wypowiedzi że masz w dupie moj wkład do sfd, potwierdziły moje pierwsze wrażenie. Banowałem kogoś kto mnie sprowokował nie kogos o kim pisze panalbin. Jakryc zauważ ja Ciebie mam przyjemnośc poznać dopiero teraz, Ty dobrze wiedziałeś komu i za co dajesz bana. Byk trafnie zauważył nasze wzajemne relacje.

[...] 3000kcal w górę, zeby przybrac na masie , tyle a tyle B/W/T trzeba przyjąć nie musi sie sprawdzić . Oczywiście trzeba sie trzymać pewnych granic , ale najważniejsze to poznać swój organizm i jechać na takiej diecie , która nam daje kopa i efekty :) i oczywiście nie jest ciężarem dla nas , bo wtedy to żadna frajda , nawet gdy masa leci [...]

Za co taki ściemniacz jak on na pogrubienie nicka?Coraz więcej osób przyznaje że to dzieciak bawiący się w komadosa co łatwo po jego bzdurnych wypowiedziach poznać. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

No u mnie jest ok wczesniej bylo tak jak mowisz zero diety trening ciagle ten sam bez regeneracji = 0 przyrostow i dlatego przestalem. Po jakims czasie poczytalem o diecie ulozylem sobie. Wrzucilem do odzywiania radzilem sie siodemy jeszcze i dietka jest juz wporządku. Potem trening Pomyslałem ze spróbuje systemu mass. Dołożyłem kretke. Na [...]

W zasadzie to nie jest może mój życiowy cel, a już tym bardziej ''wrześniowy'', ale jeśli bym mu podołał w te 8 miechów, to HO HO! Chciałem poznać po prostu waszą (no wiecie: expertów) opinię i czy wogóle byłoby to możliwe. Tu pojawia się problem genetyki i jak patrze na moich starszych (odpowiednio o 5 i 6 lat) braci, to troszke mi sie [...]

[...] kalorii. Jedząc zgodnie ze swoim zapotrzebowanie kalorycznym nigdy nie "przytyję" i będę w pełni kontrolował swoje ciało. P.S. taki krótki wstęp. Najpierw musisz poznać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, bo jeśli wynosi ono np. 2400kcal a Ty ustalasz dietkę na 1500kcal to zobacz, jak bardzo obcinasz kcal (o 900). Dodając do [...]