hej po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany? jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie? w jaki sposob szybko zregenerowac miesien? pozdrawiam
chciałem przeprowadzić test w grudniu, i żeby wszytsko było cacy to chciałem poznać Waszą opinie na temat mojego planu treningowego,do którego jak przyznam mam pare wątpliwości... Napewno zwrócicie uwagę,ze jest dużo ćwiczeń na nogi,ale jak zauważyłem im cięższy trening na tą partię tym mam lepsze efekty. W większości ćwiczeń chce stosować [...]
[...] Wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg + Unoszenie tułowia z opadu 5x Brzuch 1. Skłony tułowia z linką wyciągu klecząć 5x Bcaa Mam swoje pomysły ale chciałbym poznać najpierw wasze zdanie. Trudno jest połapać się ak w tym temacie, ąz 235 stron :/ p. Rafale czy mógłby mi pan napisać ile pan robi serii na daną grupę mięśniową i jak [...]
siemka Jacku siemka Rafale A wiec przejde odrazu do rzeczy od stycznia zaczynam cykl kreatynowy (tak sie sklada ze na XS + Mono od was ) wszystko pieknie ladnie tyle troche sie glowilem nad treningiem by bylo jak najlepiej , z pomcoa kumpla cos tam mniej wiecej stworzylem i mysle ze jest ok bo zdazylem juz troche siebie poznac , ale jesli moge [...]
Jeszcze mam tylko takie pytanie w jaki sposob mozna u siebie poznac jaki ma sie typ budowy mezo/ekto/endo, czytalem troche i wychodzi ze jestem troche ekto troche endo, tzn endo tzw "kawał chlopa" ale mam bardzo chude kosci ;p, palce jak u pianisty, mała łapka :E jak mozna nazwac takie MIXY?
[...] najbardziej utalentowani, zawodnicy z Polski i Litwy, Paweł Kiełek z Berkut Arrachion Olsztyn i Mindaugas Verzbickas reprezentujący Ukmerge Judo Sport Club. Dali się oni już poznać z dobrej strony w klatkoringu Fight Exclusive Night. Pojedynek zakontraktowany jest w wadze do 77 kg. Paweł Kiełek na arenie FEN stoczy trzeci pojedynek. Ma zaledwie [...]
[...] kontakt z wing chun oraz innymi sw i twierdzi,że jest to skuteczne to nie mam powodów by mu nie wierzyć. jeśli chodzi o szybkość to napisałem o szybkości atakujących( z filmiku). nie chciałbym być odebrany jako ignorant, chciałem poznać opinie doświadczonego fightera jakim jest Scorpion. jeszcze raz przepraszam jeśli kogoś uraziłem. pozdraiwam
[...] być "kartą przetargową" w poczynaniach Barçy na rynku transferowym. Ponadto, piłkarz mówił, że nie może się doczekać powrotu do drużyny i chce jak najszybciej poznać swoją przyszłość. "Zobaczymy co przyniesie przyszłość, ale na razie chcę myśleć wyłącznie o grze dla reprezentacji. Ciężko jest mi się skupić na Mistrzostwach [...]
[...] widziałem. Opowiedziałem mu naszą historię, a na telefonie pokazałem mu zdjęcia syna z jego koszulką. Podziękowałem mu też za siłę, jaką nam dał jego przykład. 'Ja też chcę poznać Abidala' – powiedział mój syn, jak opowiedziałem mu o tym, co mi się przytrafiło. Po pięciu miesiącach od operacji, po radioterapii i chemii, 5 stycznia tego roku paru [...]
Kinjo, od tego jest forum, żeby dyskutować. A jeśli ktoś bierze zbyt do siebie to co tutaj dzieje się, to jego problem. Piszesz wiele o przepisach, ciamciara chciał poznać Twoją opinię na temat sędziowania fatalnego w tamtym spotkaniu, bo nie ma co ukrywać, Ovrebo zaliczył tyle wpadek, że to przegięcie pały. Zresztą potwierdził swój "talent" z [...]
ciag dalszy..... WAŻNE PYTANIA Gdyby takie eksperymenty mialy miec wiekszy zasieg,przynioslyby nieuchronnie powazne problemy natury spolecznej.Na przyklad co by sie stalo,gdyby jakies bogate rodziny chcialy kupowac wzrost i sile dla swego potomstwa?Jaka role moglyby tu odegrac organizacje i druzyny sportowe poszukujace kandydatow na [...]
chcialem poznac twoja opinie. Jak wiadomo mamy trzy mechanizmy hipertrofii Mechanic tension ( duze klamoty ) Metabolic stress ( pompa) Muscle damage ( powolny ekscentryk, pelny rom ) Czy skuteczniej jest je periodyzowac. - laczac wszystkie metody w jednym treningu na dana partie - dzielic tak by dany dzien byl przypisany danej metodzie np cos [...]
Dzis odwiedziłam Sylwię i Artura w klubie Sandow w Śremie korzystając z możliwości fachowych konsultacji pod ich okiem..atmosfera byla bardzo luzna a ich porady bardzo pomocne..mega pozytywnie zakrecone osoby znajace sie na tym co robia i zyjace tym;) w klubie podczas krotkiego treningu sprawdzajacego poprawnosc wykonywania podstawowych cwiczen [...]
[...] SFD..tak naprawde to dzieki temu forum wiecie o moim istnieniu..zgloszenie sie do naboru to byl strzal w dziesiatke..ciesze sie ze wykorzystalam tą szanse..i mogłam przez to poznać wiele ciekawych osób majacych podobna pasje i cel i skorzystać z rad świetnych trenerów ( dzięki Sylwia i Artur ;) ).. Duzo pomogl mi tez wiecznie zabiegany forumowy [...]
w tym tygodniu będzie więcej rybki ale już odmrażam łopatkę bo rybą ciężko się najeść trza poznać jakiegoś rybaka który za porady treningowe odda w wuchty ręce fajnego 5kg węgorzyka
Ironicznie, ironicznie ;) Chyba dałem po sobie już poznać, że najbardziej w tym sporcie denerwują mnie stereotypy i utarte poglądy, których nikt i nic w świadomości wielu nie zmieni :)) Daj spokój, a ja dzisiaj jeszcze cały dzień pod kołdrą leżę ... Ale lody z biedronki pięknie do żołądka wlatują ^^
No nie jest to zly pomysl aby poznac Mistrza osobiscie :) Dzieki za mobilizacje :) Wpisalem w kalendarz - daleko nie mam to fakt. Moze Chungi tez sie zmobilizujesz co ? Pojedziemy razem :) ? Byloby ciekawie mysle ...