pompki duzo

[...] Plan nieco chaotyczny. Najbardziej mi nie podchodzi robienie nog na zajutrz po plecach. Moja sugestia na w miare szybkie wyniki. Pon: bary bez tylnych(wieksza ilosc powt), pompki na poreczach na triceps(duzo serii po 12-15 powt) Wtorek: przysiady5*6-10powt, wioslowanie sztangielka 4*12-15powt krotkie [...]

SFD/Images/2015/7/25/468416df33c648d2b26a036d582e9b4f.jpg Cześć wszystkim :) Dzisiaj po raz pierwszy testowałem FIRESTARTER'a. Również pierwszy raz spróbowalem innych suplementów z Activlab: High whey protein isolate oraz Stamina booster, ale o tym pozniej. TRENING: Dzisiaj zrobiłem sam triceps + 35 min. aerobów po siłowym Triceps: Pompki na [...]

do flakona pregnylu dalem 3ml rozpuszczalnika, zaciagnalem do pompki 0,3 ml, dociagnałem cjc do pompki zeby pokazalo 1,5 ml i wbijam 0,3 ml codziennie co daje 100 jm hcg i cjc 240 jm na 1 strzal dziennie to nie chodzi o estro, za duzo hcg bralem wtedy, teraz bedzie szlo 100 dzien i zobaczymy co bede sie wymadzral Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

Czesc Kain Widzisz, ja w kwestii pompowania widać za dużo się amerykańskich artykułów naczytałem, tam pisza z reguły że bez "pompki" ani rusz Sa nawet takie teorie które zalecaja przerwanie treningu danej partii w chwili gdy wyczuwasz jej maksymalne napompowanie (np. gdy czujesz po drugiej serii to trzeciej masz nie robić aby [...]

[...] tułowia ?NIE ROZUMIEM ĆWICZENIA, MOGĘ O ZGŁĘBIENIE TEMATU PROSIĆ? * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) NA PLECY?WĄSKI PODCHWYT? * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) TRICEPS? NIE ROZUMIEM OPCJI NR 2 * spięcia ze sztangielkami SZTANGIELKI NA BRZUCHU CZY NA [...]

bo nie kazdy o tym wiedzial :-) nikt sie nie obnosi z tym, ze rozdaja igly i pompki za friko, placowka byla przy mrozie(w tym samym budynku) na coolmine industrial state(czyli niedaleko ciebie), niedaleko silowni animal barbell, ja pobieralem od nich to jakos od 2014do2016. mozna bylo zamawiac tez na ebayu albo z doz'a wieksza ilosc. z doza do [...]

[...] trwa moze z 20-30s dluzej przy objetosci iniekcji rzedu 2-2.5ml No jak pisałem zrobiłem tak wczoraj i szło ciężko, insulinowka idzie o wiele bardziej gładko ;-) mi się te uszy od pompki wyginają co mnie wk***ia nieziemsko wiec zostaje przy insukinowkach. W sensie jednej bo ja biorę igły. Dwie nabieram jedna a druga wbijam 4x ta sama i jest git

No te 15 zł więcej na kilka miesięcy faktycznie wydatek %-) Tak k****sko drogi sport, suple, witaminy, badania, koksy a pare zł na pompki szkoda. Trochę zabawne ale może faktycznie dla niektórych to spora różnica, nie mnie to oceniać. Zawsze jest inne wyjście i każdy dobierze coś dla siebie. Ja osobiście wole bic ed bo mam problemy ze stanami [...]

No jeżeli więcej to ja osobiście robię dwa strzały. 2ml będzie w cbuj ciężko przecisnąć przez taka igle bo pompki 2ml stawiają dużo większy opór. Ja spbie zaciągam lotki na cały tydzień z góry i lecę ed wieczorkiem podczas mycia zębów

Tak ale brak funduszy nie sprawia ze nie mozesz cwiczyc, jesli masz tylko np lawke +sztanke+hantle to nie oznacza ze tylko rozpietki i plaska, istnieja przeciez pompki pod skosem, przenoszenie hantla, na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, [...]

[...] bezbolesny :) obecnie w lotce daje ok 6 ml tzn 2 ml tren E+ 2 ml Cypio+ 1 ml Master E + ok 1 ml propa...wszystko androchem...wchodzi elegancko...bólu zero :) Jakiej pompki uzywasz? 10ml i czy 5 wypełnionej do samego konca? Jak tak w 5 prawie 6 ml ladowalem bo strzykawka 10 to pół godzinna iniekcja u mnie wychodzila :-) Takze walilem i po [...]

[...] bezbolesny :) obecnie w lotce daje ok 6 ml tzn 2 ml tren E+ 2 ml Cypio+ 1 ml Master E + ok 1 ml propa...wszystko androchem...wchodzi elegancko...bólu zero :) Jakiej pompki uzywasz? 10ml i czy 5 wypełnionej do samego konca? Jak tak w 5 prawie 6 ml ladowalem bo strzykawka 10 to pół godzinna iniekcja u mnie wychodzila :-) Takze walilem i po [...]

[...] 'Obleśny Spocony Czarny Facet Z Krostami' - daj spokój stary, załóż koszulkę. Pan 'Przygotowanie' - pół godziny zajmuje mu przygotowanie się w szatni, podczas gdy grupa robi pompki. Z jakiegoś powodu owija każdy palec u rąk i nóg cholernym bandażem. Pan 'DZISIAJ ĆWICZĘ STÓJKĘ'. Przytrzymywacz - pół godziny trzymania - pełnia szczęścia. Pan [...]

Maksym, nie poznaje cie :D Ja dzis musze pyknąc min 2s x 10rep x 15kg w pompkach ;d W trzeciej jak nie dobije do 10 to luz ;d No i w koncu poszło by to 10rep siadu na jedną noge... bo chce dołożyc obciążenia ;d A podciąganie to masakra jest xD tam jeszcze duzo pracy ;d No i pompki w staniu na rekach tez by były spoko jakbym dał rade ;d

[...] były tak spompowane. Mega udany trening ! Mega intensywność, seria za serią, potliwość na maksa. Jeśli kogoś interesuje to modlitewnik szedł na jedną rękę maks 18kg x 8. A pompki na poręczach bez ciężaru :-) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny, 15g bcaa /przed aero przed tre : 50g xpump, 10g bcaa po tre : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, [...]

[...] -uginanie ze sztangą stojąc 4x8+8 -młotowo hantlami 4x12 TRICEPS -francuz zza głowy sztanga łamana 4x15-12 https://www.youtube.com/watch?v=KMaL-vq4f5g&feature=youtu.be -pompki poręcze 4x8+8 https://www.youtube.com/watch?v=lzmwmAzK484&feature=youtu.be -prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 4x12 [...]

SFD/Images/2015/7/24/636e5c7ece0a4c93b39b81a64fa7a633.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc5b0dee876489eb7a9d21d625a4346.jpg Witam dzień 20.4.14, to dzień bez treningu, poszło jedynie 35minut aerobów na czczo :-) Teraz kolejno treningi z 21 i 22 kwietnia ! 21/4/14 KLATKA TRICEPS BRZUCH + 40 MIN AERO Wyciskanie hantli na skosie 4x10-8 Rozpiętki na skosie 3x10-8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x20-10 [...]

[...] TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Media: WL - 5x93,5kg - seria 5 https://www.youtube.com/watch?v=1Jwo78j9u3E Push&Press 8x43,5kg - seria 3 https://www.youtube.com/watch?v=3A_XzQuLKYw Odwrotne pompki 12x40kg - seria 4 https://www.youtube.com/watch?v=j-Liya_9LyY Siady przód 8x88,5kg - seria 3 https://www.youtube.com/watch?v=tswFbiwWKh4 Pozdrawiam

[...] Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, DAA 2g, Booster teścia x3, Media: Push&Press 8x43,5kg - seria 3 https://www.youtube.com/watch?v=dGHEeKXP11Q Odwrotne pompki 12x50kg - seria 4 https://www.youtube.com/watch?v=YBFDnJ_vQOU Taka ciekawostka targów - pierwszy raz spotkałem na żywo faftaq’a. Powiem Wam, iż bardzo się zdziwiłem, [...]