podział

a gdzie on sie podzial?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

No poczytam. teraz sie dowiedzałem dzieki wam ze te FBW jest całkiem fajne niz podział na rózne partie. ale czy lepsze jesli chodzi o efekty.?

[...] W 1930r. wprowadzone zostały nowe zasady walk, Muay Thai dostosowano do reguł panujących w boksie zachodnim z zachowaniem technik nożnych. Wprowadzono rękawice ochronne i podział na wagi. Zabronione zostały ataki na krocze i wysokie rzuty. Pozwoliło to Muay Thai przejść w nową fazą rozwoju i dostosowało go do cywilizacji krajów zachodnich. [...]

hmmm to nie wiem slyszalem ze nie juz istnieje moze to poprostu podzial tylko "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

No to chyba widziałeś, że jest podział na grupy mięsniowe?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

3000-3500 sporo rozbieżność, jaki mniej więcej podział btw % czy na kg masy ciała. mimo dostarczenie ponad 3000 kalorii coś się dziejemasa idzie czy moze tłuszczowa bardziej, czy waga stoi w miejscu

[...] jakie cwicenia na drążku) Obstawiam wiosłowanie ale nie jestem pewien. Czy może nie zastępować a wręcz dorzucic ? 2. Czy te ćwiczenia są również na brzuch ? Pytam bo jest podział na góra i dół (zakładałem że dół to brzuch właśnie), a ktos w komentach pyta gdzie wpleść cwiczenia na brzuch. 3. ROzumiem ze to kompleksowy trening ma ramiona, [...]

[...] cwiczana partia nd: wolne cel:masa staz: juz nie pamietam ale cos ponad 7 chyba juz bedzie Jeśli masz czas na treningi 5 razy w tygodniu to spokojnie,możesz zastosować taki podział. Plecy+kaptury Klatka Nogi+łydki Barki+brzuch Biceps+triceps Obijasz się na treningach. W wypadku nóg taki długi trening jest uzasadniony,ale w przypadku [...]

no i mniej więcej ile obecnie jadasz jaka kaloryczność podział BTW.

Nie wiem, gdzie podział się ten temat, ale pamiętam, że dostałem wskazówki od FanCa. Edit - to chyba nawet ten sam temat i nie mam pojęcia skąd wzięły się te odpowiedzi, nigdy ich nie czytałem. Pamiętam, że temat był na 2 strony i właśnie dużo wskazówek udzielił mi użytkownik o nicku: FanC. Zmieniony przez - witild352 w dniu 2012-12-21 16:37:18

Ok dzięki bo w tej chwili mogę tylko w ten sposób podziękować ale nie do końca pomogłeś pytałem o podział godzinowy dlatego tak to rozpisałem. Więc proszę o komentarze

znaczy... nie wiem czy dobrze rozumiem. ja proponowalem podział jednego dnia treningowego na dwie części; np. niedz klatka, plecy, barki... pon. nogi, ręce... itp.

Jak koleżanka, poza tym taka dieta to nie dieta, dobra dieta by była jakbyś otrzymał kalorycznosc, podział BTW, jakie dostarczasz dzięki niej witaminy minerały, kwasy tłuszczowe.

Pełna uzupełniona ankieta. To nie plan, to tylko podział w dodatku zły. Plecy zgubiłeś.

A jak jest ze spożywaniem tłuszczy przeczytałem kilka tematów ale widziałem duży podział zdań... Więc tłuszcze raczej nie przeszkadzają podczas budowania masy? Wiadomo nie mówię tu o jedzeniu tylk fast foodów itp ale jak od czasu do czasu wciągnę kebab to chyba nic się nie stanie nie? :D

[...] każdą partię dwa razy w tygodniu to zawsze przy takim podziale co drugi tydzień dana partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu. Podobnie by wyszło jak byś wziął sobie podział push pull czy góra dół wyjdzie bardzo podobnie. Ewentualnie możesz też się zastanowić nad podziałem push pull fbw. Wówczas wyjdzie partia dwa razy w tygodniu. [...]

negatywnie wplynie taka dieta- to napewno; nie ustala sie kalorii bo suple chcesz wykorzystac jak najlepiej- bardzo pokrętna i nielogiczna ta mysl proponuje to zrewidować. z dietą powinienes już mieć pewne doświadczenie, wszak poiszesz, że redukowaleś, a to bez wlaściwego odzywiania jest nierealne by dobrze wykonac... ile kcal. miales na redukcji; [...]

Rozpisz cały plan podział, serie, powtórzenia, ćwiczenia itp. Bo wydaje mi się, że jest do poprawy... Pzdro

Masz rację, na stronie jest błąd. Faktycznie, 52 zł kosztuje 100 tabletek a nie 150. Natomiast co do lecytyny to szczerze mówiąc nie wiem jak to jest z podziałem na białko, tłuszcze i węgle, bo np. tutaj masz lecytynę w kapsułkach i ten stosunek jest podobny jak u mnie, nie jest to sam tłuszcz [...]

Czołem, nie jestem ekspertem ale sam miałem podobny problem przez ostatni rok i powiem Ci co u Mnie podziałało.studia,mało wolnego czasu i snu a pomimo to wzrosła mi siła i dorzuciłem 4 kg. po pierwsze:74 kg przy 183cm wrostu to mizernie,dorzuc do tego fakt że praktycznie dopiero zaczynasz i jesteś w "przedszkolu" jesli chodzi o siłke a [...]