podział

[...] 2 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 3 Unoszenie ramion w przód ze sztanga 12/10/8 4 Szrugsy 12/10/8 ~~~~~~ 2 propozycja~~~~~~ FOREPART OF BODY- REAR OF BODY - podział na przód i tył ciała. Można zastosować podobne dobranie serii jak w w/w podziałach. PRZYKŁADOWY PODZIAŁ: A)1. Wyciskanie sztangi 3 serie 2. Wyciskanie sztangi skos(45 [...]

Mocca, nie jestem specjalistką, dlatego tak tylko sugeruję, powinien się tu wypowiedzieć ktoś bardziej doświadczony, ale w wątku z treningami dla początkujących, od których prawie wszystkie dziewczyny zaczynają (http://www.sfd.pl/-t803543.html) Martucca napisała tak: "To jest trening, który ma za zadanie zaangażowanie całego ciała w sposób [...]

[...] ćwiczenie , normalna progresja progresja , ostatnia seria wykańczająca podzielona na kilka dojść że tak to nazwe , potem jeszcze rozpietki, nie ćwiczy sie całego ciała tylko podział , w tym gównie ćwiczy sie za czesto , nie to co w HIT'ie w którym robi sie maksymalnie 2-3 treningi w tygodniu - co to ma z jednym ćwiczeniem i jedna seria na partię [...]

mam nadzieje ze teraz czytelniej + male dodatki: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i [...]

19Malina20 co robiles ostatnio? jakie wnioski z poprzednich cykli? przyrost masy ciala na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ....a tak od siebie: 1.przy twoim poziomie wytrenowania i tak LEPSZYM rozwiazaniem byloby zastosowanie treningu calosciowego(FBW). 2. ....ale jesli mimo wszystko zdecydowales sie na podzial,trzeba bylo [...]

[...] ulepszyć Trening jest dobry. Barki: czego brakuje? Podciąganie zrób z hantlami.Sztanga wymusza tor ruchu-przez co ćwiczenie staje się kontuzjogenne. Czy według Ciebie ronie podział partii jest zły? Co do poprawy, przyjmuje krytyke, ale konstruktywną, a nie pisanie że nogi są połową ciała(również odsyłam do atlasu anatomii) i powinienem im dać [...]

[...] powiem tak startuję w WW od 9 lat wspomniane przez Ciebie zawody we Wrocławiu były moimi 47.Podział był na kat. wagowe bo była tylko 60.I faktycznie powyżej 50kg musi być podział na kat. wagowe.Podczas Pucharu Polski jak dobrze zrozumialem 100 jest to dodatkowa konkurencja a głównym tematem zmagań jest CC.Otórz informuję Ciebie że nawet [...]

Z jakis powodow Silva walczy do 85 kg (czy iles tam, dokladnie nie pamietam). A w ogole to gdyby nie podzial na kategorie wagowe, to o wielu znakomitych zawodnikach bysmy nawet nigdy nie uslyszeli. A tak btw podzial Pound-for-pound jest troche zle rozumiany przez wielu. Mowiac, ze Anderson np. jest najlepszy chodzi o ocenianie jego wartosci do [...]

to spoko bo jeśli byłyby siady i ciągi to zaproponowałbym inny podział tygodniowy pozdro

a czy w klasie C jest podzial na juniorow i seniorow czy juniorzy walcza z seniorami?

[...] Rozkład makrosów przyjmę b - 30%, ww - 50%, t - 20%, osobiście myślałem nad tym aby przed treningiem spożyć 50% zapotrzebowania i tyle samo po treningu. Czy jest to rozsądny podział ? 2. Drugie pytanie czy będąc na redukcji powinienem rotować ilością spożywanych kalorii w poszczególne dni ? Sporo czytałem na ten temat, ale mam już mętlik w [...]

dobrym pomysłem dla kalisteniki może być podział push/pull. Czyli podział na ćwiczenia wypychane i przyciągane. Jednego dnia robisz ćwiczenia angażujące nogi,klatkę,barki i triceps(wypychane) drugiego dnia angażujące grzbiet,biceps,brzuch(przyciągane) trzeci dzień całkowicie wolny. i tak powtarzasz cykle.

[...] na temat powstania ruchu git-ludzi. Najtrafniejszą wydaje się teoria o silnej potrzebie tworzenia przez młodzież własnych grup, zamkniętych przed światem dorosłych. Silny podział na świat dorosłych i młodych był powieleniem trendów zachodnich i rewolucji "dzieci kwiatów" z drugiej połowy lat 60-tych. W kraju totalitarnym, jakim w [...]

A dlaczego wybrałeś akurat taki podział partii ? Wydaje mi się, że lepiej by się sprawdził dla Ciebie podział push pull w wypadku treningu A B

UEFA ogłosiła podział miejsc w Lidze Mistrzów Piłkarski mistrz Polski rozpocznie rywalizację w przyszłym sezonie Ligi Mistrzów od drugiej rundy eliminacji. Aby awansować do rundy grupowej, polski zespół będzie musiał - podobnie jak w tym sezonie - pokonać dwóch rywali. Europejska Unia Piłkarska (UEFA) ogłosiła w piątek podział miejsc w LM. W [...]

[...] sprawdzilem i ten plan ktory wyslales wczesniej jest taki sam jak ten wiec po co piszesz ze napisles mu zly plan ? Chcesz sobie nabic postów ? W 1 planie jaki wysłałem jest jest podział treningu na dwa dni ( poniedziałek i piątek ). W 2 jest podział na 3 ( poniedziałek, wtorek i piątek ). Jakbym mu tego nie wysłał to by różnica była w planach.

Coś jest nie tak z obliczeniami...Jak zrobiłeś podział makroskładniów? Mi wychodzi zapotrzebowanie dla ciebie jakieś 3200kcal. Obcinasz jak najmniej, żebyś miał pole manewru na później, czyli np. ustawiasz 3000 kcal. Podzial bwt zrób na 30%/20%/50% zapotrzebowania lub 30/40/40, co daje 225 g białka, 100 g tłuszczu i 300 g ww. I teraz jadłospis. [...]

[...] W tzw. "służbach" słowo to oznacza najczęściej odpowiedzialność w sensie prawnym. A dla kogoś uprawiającego sztukę będzie miało wymiar etyczny. Ma rację Olo, że podział sztuka/system/sport występuje w głowie człowieka, ale trudno się zgodzić, ze nie ma on przez to znaczenia. Wiara (w sensie religijnym) też tylko tam występuje, a jej [...]

Ja uważam,że podział na "S" walki jest bardzo wyraźny. Sporty walki uczą najlepszych technik walki w ramach danego sportu, system uczy walki bez ograniczeń sportowych w okreslonych warunkach zagrozenia. Natomiast sztuki walki maja na celu również przekazywać tradycję i wzorce, uczyć szacunku, pokazywać piękno ruchów poprzez formy, [...]

Osobiście zgadzam się z Markosem. Podział taki jest i w głowach, i stylach i konkretnych szkołach. W Sportach walki liczy się przede wszystkim szybkie wyszkolenie, oraz przygotowanie do walki na określonych zasadach. W sztukach walki - w stylach i szkołach co tak uczą, nie jest to istotne, i uczy się tam oprócz ( jeśli już) technik sportowych to [...]