podział

[...] Ad.5. Jednak się udało zrobić ten skos. :-D Ad.6. Zamiast jeżyków, może być? No więc przerobiłam już wszystkie cztery dni i krótki komentarz: SUPER. 8-) Bardzo mi się podoba podział na górę i dół, poza tym cztery dni treningowe to optimum w tym okołomaturalnym natłoku, a jeden z tych treningów mogę nawet robić w domu, więc jednym słowem - [...]

PODSUMOWANIE No cóż, ciężko mi było się zabrać do napisania tego podsumowania, bo nastrój typowo jesienny. Wszystko to, co pozytywne napisałam już na podsumowaniu roku tutaj: http://www.sfd.pl/ma%C5%82olata%2fejpi%2frok_str.30-t1011172-s30.html Teraz podsumuję sam konkurs: 1. Na początku jechałam tym planem co wszystkie Małolaty i bardzo mi się [...]

to juz jakis podzial jest? A grupen..... nie uznajecie?

[...] u mnie na redukcji bo udaje mi się na nim zachować/ lub nawet budować siłę przy ujemnych kaloriach. Plan 5x5 z tamtego linka jest prawie dobry... radzę jednak zrobić podział na dwa systemy A: 1. Siady 2. Wyciskanie płasko 3. Wiosłowanie 4. Wyciskanie żołnierskie + ew, dodatki B. 1. MC 2. Podciaganie 3. Wycisk skos 4. PushPress + ew. [...]

[...] itd.). słownik kopalińskiego Uwaga do kolegi Barteza: szkoła =/=(nie równa się) klub. styl =/= karate, bjj ... choć taki właśnie podział w społeczeństwie funkcjonuje. Stąd właśnie m.in. wypowiedź kolegi Badtripa. A teraz to, co ja mam w tej sprawie do powiedzenia: 1\ Zgadzam się z Badtripem, że [...]

molu jaki w tym jest podzial na bialko i wegle?

http://polsat.com.pl/program.php masz, obczaj. starczy ci na kilka dni ten podzial

Ja siee pytam gdzie Mario sie podział%-)

[...] serial "Detektywi".Wtedy ludzie sami zaczęli do niego walić drzwiami i oknami.Oczywiście chodziło o zaufanie,jak to w małżeństwieTrzeba zobaczyć co robi mąż,czy nie ma kochanki i trzeba zobaczyć co robi żona,czy nie ma kochankaPobawić się w fotografa,a potem sądy i podział majątku...Takie zlecenia dają przeważnie mocno dziani ludzie.

A Arni gdzie się znowu podział??? Edit : Pewnie dopadł kukiego , bo mu soga nie dał Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-07-24 23:28:21

Nie zwęzić, zwęzić, tylko podział zrobić do współczynników, połowa tabelki. M 40-49 dobrze to 2100 do 2500 i chcę podzielić to tak: 2100-2300 wsp. np, 3 a 2301-2500 wsp. 3.5, bo jest za duża różnica między 2100 a 2500, żeby był jeden współczynnik.

Środa -Rwanie odważnika 24kg/100p/10 min W zeszłym tyg. miałem taki sam wynik. Jest co machać... Robię serię 10 powtórzeń i odpoczywam. A Ty masz jakiś podział na serie, przerwy etc, czy robisz do zmęczenie, przerwa, znowu do zmęczenia przerwa itd.?

@nieraz-A Ty masz jakiś podział na serie, przerwy etc, czy robisz do zmęczenie, przerwa, znowu do zmęczenia przerwa itd.? Moim celem jest wykonanie 100 rwań bez odkładania odważnika ale w czasie nie dłuższym niż 10 min. Taki dalekosiężny plan to dojść do 100p z jedną zmianą ręki czyli 50 lewa i 50 prawa. I to mi wystarczy.Na razie jadę bez [...]

Takie moje sugestie: 1. Warto pomijać dni różności a skupić się na dniach stricte treningowych, tak by jak najwięcej korzyści wydobyć z podziału lekki-średni-ciężki. 2. Warto dojść do 5x(1,2,3,4,5) z idealną techniką przed przeskokiem na cięższą kulę (cięższą kulą bawić się w dni różności zgodnie z dodatkami do ETK). Każdy z nas, czyli tych, [...]

Po pierwsze, podział lekki-średni-ciężki trochę się rozjechał. Delikatnie mówiąc. Po drugie, kula dobrana prawidłowo, ale może przeskok na rozmiar większą za wcześnie. Pisałeś, że Rusek w ETK stwierdza, że nie trzeba 5 drabin po 5 szczebli, żeby skoczyć wyżej, wystarczy test. Jednak układ nerwowy potrzebuje czasu, by się przystosować. Niby jesteś [...]

[...] 24kg/30p/3 minuty. Trochę szkoda że wypadły w kostkach tylko trzy oczka Dzisiaj fajnie wchodziły rwania pełne skupienie by zrobić je jak najlepiej. Na tym dzisiaj koniec. Schemat podobny do rytuału przejścia ale jakiś podział musi istnieć. Następny trening jutro. https://youtu.be/Q9vwzuDZSTY Zmieniony przez - orzegów w dniu 2016-02-19 12:29:09

c3ler0 chodzi ci o podział EKTO/ENDO/MEZO te podziały są bardzo mało miarodajne , raczej książkowe jedynie i nie zawracaj sobie nimi głowy ;-)

Rhis ja tu żadnego planu treningowego nie widzę :-) jedynie podział partii, dość słaby , nikt w pojedynczych pytaniach nie jest wstanie pomóc w takiej sytuacji , załóż temat z ankietą na głównej karcie .

[...] plan treningowy " niestety nie zajmujemy się oceną planów z obok witryny , dokonałeś wyboru . Driver2503 nie mógłbyś gdyż FBW nie ćwiczy się 4 x w tygodniu , bo to trening zajmujący się pracą nad podstawami , i składa się z samych ćwiczeń złożonych , chcesz coś zmienić , progres się wyczerpał , pierwszy SPLIT proponuję podział na push/pull/leg .

Prosiłbym jeszcze kogoś o pomoc, podział góra dół nie wydaje mi się dobry.