podział

[...] zmieni w tym temacie. mogę się oczywiście mylić, to też najlepszym rozwiązaniem będzie wypróbowanie tej metody i porównanie z poprzednią. erwinoos - split z partiami 2x/tyg to masz choćby podział push/pull. przy liczbie 6 treningów ew. nogi/push/pull albo nogi/klatka+plecy/barki+ramiona. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2011-07-12 13:57:39

[...] były kiepskie, nie mówiąc już np. o zakwasach po treningu, które o dziwo miałem dopiero na tym który pisałem powyżej. W takim razie, jeśli możesz, doradź mi jakiś ciekawy podział, na 4 dni w tygodniu. Taki, żebym po treningu czuł, że ćwiczyłem daną partię i żebym rósł bo 3 miesiące stania w miejscu mi się nie za bardzo uśmiechają. Pozdrawiam

half body workout, połowa ciała na jednym treningu, podział np góra/dół trening dzis postaram sie przejrzec

Dzieki 6roove;]Oto poprawiona dieta;] Moze sie jeszcze ktos czegos dopatrzy;p A co z tymi suplami(patrz kilka wypowiedzi wyzej)?? Waga 73 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 109,5 1,5 WEGLOWODANY 302 4,1 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, [...]

Ja tylko orientacyjnie pytam... wiem, że taki podział nie jest dobry 1,2,3 obiad - 3 posiłek w dniu, potem przed treningowy. Czego najwięcej potrzebuję w tym czasie.

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

Dieta leży, albo masz ogólnie za dużo kcal, albo niewłaściwe źródła/podział makroskładników.

Zarówno podział może być identyczny, jak i możesz zmieniać proporcję. Nie ma stałej reguły.

Jaka najlepsza dieta na zrzucenie tluszczu bez utraty miesni normalny podzial -kcal czy dieta low carb? Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-06 17:27:43

DUŻYMI LITERAMI ZMIANY-SZKIELET TEN SAM-PRZYNAJMNIEJ NA DALSZE 6 TYGODNI Czas trwania-4-tygodni CeL-MASA Założenia główne: -treningi do 90 minut-intensywne -przerwy pomiędzy seriami 2 minuty,przy ćwiczeniach typowo siłowych-np.wyciskania,przysiady-do 3 minut -trening poprzedza rozgrzewka+lekki stretching(nie wliczone w czas trwania [...]

Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]

Mozna by zalozyc gdyz podzial na grupy juz jest nam znany Juz dyskusja moze sie toczyc zdr.

Nie zabraniają, ale tam już jest podział rocznikowy, i żadnego Randalla i Znawcy ze mną nie będzie ;-)

A także do pobrania podział na grupy startowe, które nie powinny się zmienić, a być może powstaną mniejsze podgrupy. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/10/Grupy-startowe-MPtsk2017.pdf

Corum a juz jest podzial pokojów??? chyba najpier musimy sie okreslic kto ile nocy i jakie i wtedy sie dzielic?? albo bedziemy sie przenosic, aha w sobote pewnie jest integracja z modami ale delikatna bo niedziela kolejny dzien targow w niedziele bardziej na luzie

gryczana maka jest teraz w biedrze :) zrobilam podzial na pokoje w watku zlotowym jak ktos jeszcze sie nie zdeklarowal to wpisywac sie :)

echh najgorsze jest to, że kolejny raz dałam powód rodzicom do tego, by udowdnicć, jak bardzo życiowo jestem nieporadna. .wiecie: rozwod, papiery, a kredyt mielismy, wiec sprawy bankowe, bank nie zawierzal , ze dam rade sama splacic kredyt, wiec musialam cos tam znow zabulic, potem podzial majatku, do czego rodzice musieli mi sie dolozyc.. i loo

Nadal twierdze , ze za mało na nogi natomiast podział grup jest dobry , a połączenie klata-bic jest wiele lepszy niż klata-tric . pzdr

W sumie moze byc taki podzial. Nogi osobno, plecy osobno a bary i bic w jednym dniu nie stanowi problemu. Wytrwalosci zycze.

[...] od składu/jakości tego oleju. 4. W jakim celu ten pyłek? :-) 1. Jakościowo czy smakowo, smak przeboleje, bo koszta cięte, więc trzeba jakoś sobie radzić. Niby jest dobry podział tłuszczy w 100ml produktu, ale ta cena i data ważności na 2 lata(do 2014) jest podejrzana. 2.- 3. Nie czytałem tego składu, ale wiem, że pisało, olej jest bogaty w [...]