O podział mi chodzi... Rozkminiłem takie coś: Dzień 1: Klata Bary Tric Dzień 2: Nogi Brzuch Dzień 3: Plecy Bic Dzień 4: Wolne Dzień 5: Obwodówka Dzień 6: Wolne Dzień 7: Wolne
[...] PPV ma kosztować nie mniej niż 60 dolarów. Stacja liczy, że zyski ze sprzedaży pakietów PPV wyniosą 180 milionów dolarów. Po odliczeniu kosztów stacja spodziewa się, że do podziału pomiędzy pięściarzy będzie 90 milionów dolarów, a każdy z nich otrzyma w sumie za ten pojedynek 45 milionów dolarów, ponieważ obaj zgodzili się na równy podział [...]
[...] respektu dla frajera Floyda i Haye'a dwie warte siebie cioty. Jeśli do tej walki nie dojdzie,to z winy Floyda,Pacman zgodzi się na testy. Floyd mówi,że jest numer jeden bez podziału na kategorie-musi to udowodnic z bokserem numer 2-tak to jest-zawsze nadchodzi ktoś lepszy,Floyd niegdys był numerem jeden,ale jeśli teraz chce nim byc musi wziaść [...]
[...] ostatnio, że negocjacje pomiędzy obydwoma pięściarzami dobiegły końca. Uzgodniono nawet te rzeczy, które do tej pory najbardziej dzieliły obydwa obozy. Chodzi oczywiście o podział zysków i testy dopingowe. - Myślę, że teraz należy sobie zadać pytanie, czy Mayweather jest gotowy na walkę w najbliższym czasie. Wszystko zależy od niego. Jego [...]
[...] nie chcę go bardzo angażować bo za personalne treningi bierze kasę, a ja chcę to zrobić budżetowo ;) @Pandarek: OK, ale jak to mimo wszystko zgrać? Czy zaproponowany przeze mnie podział dniowy treningu (z uwzględnieniem partii mięśniowych) będzie ok czy jakoś inaczej to powinienem rozwiązać? Zmieniony przez - maryan w dniu 2015-01-01 15:37:48
Niewiem czy to wina treningu czy tez diety ale napisze najpierw tu.Chodzi o to ze wraz ze wzrostem mojej masy miesniowej spalam tluszcz, zaobserowalem ze moje miesnie nabieraja wyrazistosci lecz na wadze nic nie rusza,ani w obwodach.Plan niby na mase a wyglada na to ze na rzezbe Moj trening wyglada tak Pondzialek:Klatka,Tricpes [...]
wrzuć mi ankiete i podział partii w tygodniu i co chcesz z barkami zrobić, po prostu dać wycisk? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-12 16:53:16
Witam! Czy można zastosować taki podział na splita? klata+tric plecy+bic nogi barki Jakie mogę ilości powtórzeń wykonywać na poszczególne partie? Np klatka 3 serie po 12,10,8,8 powtórzeń czy może mniej a większy ciężar? Cel to masa oczywiście. Zmieniony przez - driver2009 w dniu 2009-05-09 10:38:59
czy podział taki jest ok?? pon:nogi i barki śr: klata i tric czw: plecy i bic Sorki karmel za wprowadzenie w błąd... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-08-31 22:06:24
nie mowie, ze bede z takiego planu korzystal, tylko sie tak zastanawialem, bo kumpel mi chwalil taki podzial, a godzina dziennie na trening (jak w tym przypadku) by mnie zadowalala szczerze;p ale chyba zostanie przy starym, dobrym splicie 3dniowym
to ja może powiem Ci tak kiedyś Puma proponował dobry podział np poniedziałek klata grubość /plecy grubość środa klata szerokość / plecy szerokość pt nogi so barki + ramiona
Czyli przykładowo taki podział miałby sens? PON - silownia WT - bieganie SR - silownia CZW - bieganie PT - silownia SB - basen (+ ewentualnie lekki bieg) ND - odpoczynek Dzięki za szybką odpowiedź! :) Zmieniony przez - nieogarniam w dniu 2012-01-22 02:41:43