podział

Trening nóg po dniu w którym trenujesz plecy to killer dla stawów, aczkolwiek to jest tylko podział grup mięśniowych. Wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-12 21:24:19

Witam, planuję zacząć redukcje, ale nie jestem pewny czy dobrze ułożyłem swój plan i proszę Was o pomoc ;) Na wstepie wyjasnie iz w twoim poscie nie ma planu... Tam jest tylko podzial grup miesniowych... Nic wiecej... Brak tez wypelnionej ankiety

ja bym podzielil, dla mnie to by byl idealny posilek bo srednio w jednym jem wlasnie 30g bialka i okolo 100WW wiec dla mnie podzial na pol bylby idealny. Ale zalezy ile ty masz rozpisane w posilku.

Swoją drogą ciekawy jest podział tych kategorii wagowych. W boksie średnia jest od 70-75.

[...] pokarmu wobec tego można to ''uregulować'' poprzez wprowadzenie odpowiednich środków zaradczych (adekwatny dobór aktywności fizycznej/zabiegi żywieniowe i.t.d.. ) jak to wspomniałem każdy z nas jest hybrydą, podział na somatotyp budowy jest wymysłem. Jeżeli Cię to interesuje to poczytaj. http://science.sciencemag.org/content/280/5368/1374

Nie wiem po co podział na te sety ale moze być

Liczy się bilans kcal i podział BTW.

Piast Gliwice vs Jagiellonia Białystok 0:0 Podział punktów w Gliwicach.

caly trening a nie podzial partii

Nie ma co rozpisywać. Zmień ten podział. Dokładnie jak BPL-G - z odpowiednią tu ironią ;-)

[...] dowiedziałem się, że poprzednią dietą za mało dostarczałem i źle miałem podzielone makro, dlatego teraz rozkładam od nowa i chcę się dowiedzieć o jak najbardziej optymalny podział. Na redukcję mam czasu myślę że do wakacji, ale byłoby fajnie gdyby udało się dużo przed to zrobić (mam na myśli czteropak/sześciopak). Zmieniony przez - damek99 w [...]

Jesli chodzi o podzial gora/dol to jednego dnia na nogi mozesz dac jako główne ćwiczenie siady a kolejnego martwy. I problem znika.

To znaczy że 30% białka to za dużo? To jaki podział makroskładników proponujecie?

I jaka federacja bo to też ważne. W PFT np. jest podział wagowy i wiek (juniorzy chyba do 18 albo 19 lat, wyżej to już seniorzy) hmm 85 kg to już chyba pod open podchodzi.

PrideOrDie Jak to nie ma znaczenia? W każdej federacji jest inny przedział wagowy i może być inny podział według stopni.

Nikito po pierwsze proponuję jeść częściej a za to mniej.Dla osoby która ćwiczy i chce coś osiągnąć nie istnieje staromodny podział jedzenia na :śniadanie,obiad kolację. Jedz częsciej w ciągu dnia np co 3 godzinki ale za to małe porcję.Owocę sa ok sa zdrowe i wspaniale się nadają na przkąski ale nie dla osoby której celem jest zgubienie troche [...]

Banan ale to wtedy proponuje podzial galerii ze wzgledu na staz bo posrod osob ktore naprawde maja co pokazac czesto i gesto wrzucaja swoje zdjecia osoby ktore miaja staz 2 miesiace i malo wspolnego z treningiem. Juz mnie powoli nudza tematy typu mam 16 lat i cwicze 3 miesiace co mam poprawic. Nie obrazajac nikogo ale ciezko czasami przetlumaczyc [...]

No i jaki jest sens organizować podział na kategorie wg. pasów, skoro w poszczególnych kat. wagowych wychodzi po 2 zawodników? Pozdrawiam, Aviator

Daj podziął klatka barki triceps Nogi plecy biceps Jeden trening cięższy drugi lżejszy pozdro

[...] W szczegółach wszystko zależy od klubu i instruktora. Niektóre kluby dzielą cycling pod względem zaawansowania uczestników - basic, advance, etc. Dodatkowo można spotkać podział ze względu na "specyfikę" i cel jazdy - relax, strong, mix, fat burner, mega, etc. Dokładne informacje powinno się uzyskać w danym klubie. W większości [...]