podział

Trening bez ładu i składu. Osobiście proponowałbym podział góra/dół ciala lub push/pull. Znane Ci są te programy ?

Nikt nie wali w ch**a, tylko sa firmy dla zamoznych i mniej zamoznych. Moim zdaniem podział jest troszkę inny, mądrzejsi i mniej :-) Dlaczego? Kupujesz taniego testa, bijesz ileś tam a stężenie we krwi masz np o 50% ponad normę. Na takiej samej ilości dobrego labu masz 400% normy, zatem możesz wbić 1/4 tego taniego a i tak we krwi będzie więcej [...]

A ja, szczerze mówiąc, nie bardzo rozumiem, po co ten dział. Jeżeli babki chcą się odchudzac mają odżywianie,dieta, trening itd. Problemy z urodą są w dziale uroda, porady zdrowotne w zdrowiu. Tak to trochę pachnie komercją... A ten podział jakiś dziwny wg mnie.

Ty a gdzie Rexmix sie podział??

a gdzie sie podzial smoczek

[...] wagi, 13%bf (aktualnie 15%) i rozciagnięcie do szpagatu - planowana dieta zgodna z celem zbilansowana redukcyjna - planowany trening zgodny z celem 3xtyg. zakres powt.6-12,podział na dzień ciężki(3x6) i dwa dni 10-12 - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych nie znam obecnie - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko [...]

[...] makaron) trening: poniedziałek: klatka, przedramie wtorek: uda, barki, łydki czwartek: biceps, triceps piątek: plecy, kaptury, przedramie (prawdopodobnie zmieni się podział gdyż priotytetem będą nogi szczególnie łydki i plecy) rekordy: 120kg wycisk sztangi na ławce płaskiej mc około 160kg (sprawdze niedługo) przysiad 120-130 robie [...]

- wiek 18 - waga 73 - staz treningowy 2lata - najblizszy cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem 1 posiłek Owsianka + jogurt + 6 jaj całych 2 Posiłek sałatka warzywna + Tunczyk 3 posiłek ryz+ Piers z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 4 posiłek ryz + ryba + jakis owoc 5 posiłek Pieczywo ciemne + mieso + owoc 6 posiłek przed senem Twarog + [...]

za dużo wszystkiego dziwny podział partia raz w tygodniu brak nóg w planie - bezsensu. weź sobie jedna z opcji co ci poleciłem masz założenia i pakuj na zdrowie :)

zalezy jeszcze jakie ilości tcy tłuszczy okołotreningowo po 10g w posiłku się mogą znaleźć np jak ktos udka podjada to tłuszczu z nich nie usunie. Ale taki podział btw moze być/ te ziemne to wywal, jak już co to jakieś migdały, włoskie. czy nawet wiórki kokosowe Jak ten ser hohland w takich pojedynczych plsterkach osobno pakowanych to nic nie [...]

jaki ty masz teraz podzial treningow? push pull legs fbw?

Jeżeli SPLIT to inny podział czytaj narazie MIT 4 i wróc, tylko cały a nie tylko nagłówek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.pudelek.pl/artykul/55595/zona_luberta_chce_byc_druga_chodakowska/ one się mnożą przed podział grzybni?? pączkowanie?? czy jaki szlag? Mistrzyni Polski Fitness?? nie wygląda ... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-01 16:17:32

źle się czułeś w sensie? masz wyliczone i obliczone ile dokładnie masz zjeść, podział B/WW/T czy jesz tak pi*oko?

Jaki podział, jakie liczby (serie/powtórzenia)?? Split ABCD? ABAB? góra/dół? 5x5 czy raczej 3-4 ćwiczenia po 8-12powt?? Ciągle te tajemnice.. ;-)

Jaki podział, jakie liczby (serie/powtórzenia)?? Split ABCD? ABAB? góra/dół? 5x5 czy raczej 3-4 ćwiczenia po 8-12powt?? Ciągle te tajemnice.. ;-) Nic z tych rzeczy,zupełnie normalnie bez żadnych systemów poniedziałek klatka pozioma i skośna progresją wtorek triceps,triceps,barki małe ciężary środa plecy małe ciężary czwartek nogi dwa ćwiczenia [...]

[...] nie zaznaczył tego, że nikt z nas nie ma typowej sylwetki endo, mezo, czy ektomorfika. Jest to bardzo rzadko spotykane. Większość z nas ma mieszane typy budowy ciała. Dlatego też podział ten nie jest taki istotny. Wyniki tych badań o których mówi nie są więc do końca racją gdyż korzystali z mieszanych somatotypów i wyniki mogły być zbliżone.

scooooooby no problem SPLIT podział góra/dół push/pull opierajac sie o podstawowe boje i jedziesz , ogarniasz takie podziały ?

no sexu nie ma nie ma:Polo gdzie sie podzial wywialo go czy co

Dobranoc marrat mateo gdzies sie kvrwa podzial