początki

Swego czasu pilem i cwiczylem i poweim ze bylo nie za fajnie. Zauważcie, ze wasi koledzy którzy palą machy lup piją mają jush początki lipo i ginekomastii. Sam tak mialem dlatego przestalem i przez jakis czas mialem problem jak sie pozbyc tego. Hehe na szczescie jush jest po i dla tego nie pije. No ale jak sylwester czy takie cos to tak. Nie [...]

Tak są to początki - staż 5 miesięcy i nie czepiajcie się o kreatynę Jestem już po mono Remik - dlaczego bieda? co ewentualnie do tego jeszcze?

ale mam jeszcze 20tab.to juz do konca dobije cykl a nie..juz kreatyne biore a potem cell pump.. ale wydaje mi sie,ze mam poczatki ginko,wiec wole dla pewnosci wziasc pierw CLOMID na odblok metki + NOLVA.. ale nie wiem jak polaczyc CLOMID i NOLVE.

[...] też siedzą po kilku na flacie, z tym że raczej nie zagęszczają się bardziej niż 1 osoba na pokój,chyba że jakaś para), szukaj pokoju w domu z jakimiś fajnymi laskami początki są zawsze trudne i ta fasolka z adsy to nie taki głupi pomysł, jak smakuje Ci gówniane żarcie to pewnie za 60-80 funtów i miesiąc przeżyjesz, ale wrażenia żoładkowe [...]

smialo w tym wieku mozesz trenowac, nie ma problemu zawsze poczatki sa ciezki, wazne by sprawialo Tobie cos radosc, wtedy dosc szybko lapie sie bakcyla i pierwsze efekty do uprawiania sportu amatorskiego nie trzeba byc genetycznym feakiem

kup sobie słownik hehe a polecam cos lzejszego : STRONA 29- MASA na 4 dni GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

musisz zrobic mase - miesnie poszerzą cię trening: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

cienko i to bardzo wroc za min rok 3miesiace to dopiero poczatki wiec nie ma sie co spodziewac cudow Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-07 23:02:19

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% i moze lepiej Aktywność w ciągu dnia : praca i ponowne poczatki silowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia,aeroby i poczatek z programem P90x [...]

Bieganie , aeroby, redukcja tkanki tł. Tak naprawdę napisz coś więcej jesteś otyły ? czy poprostu nigdy nic nie ćwiczyłeś. Jeśli chodzi o mnie to początki były trudne , najwięcej kondycja wzrosła po zredukowaniu dwudziestu pare kilo i FBW na siłowni, oczywiście BJJ też dało swoje.

No więc tak jak myślałem no trudno ;p no ją mam 191cm kolega 175:p Hymm czy technika kuleje może tak gdyż to moje początki ale staram się wykonywać poprawnie z mniejszym niż maxymalnym ciężarem . a co do modlitewniki to zawsze mi sie zdawało że jest łatwiej i lżej

Niebardzo tak, bo niewolników zginęło sporo więcej :-) Pomijając poczatki powstania, kiedy to armia Spartakusa była zbudowana głównie z zawodowych morderców - gladiatorów. Pamiętać trzeba, że rzymski legionista był zazwyczaj patałachem, który zaciągał się do wojska z braku lepszego zajęcia (coś jak dzisiaj u nas) i za dobrze wyszkolony nie był %-) [...]

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

ale koorva ankiete za..bal lep poczatki czasmi sa trudniejsze niz moglo by sie wydawac-takiej ankiety jeszcze na syfydy jak tu jestem tyle lat to niewidu Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-01-31 11:34:28

...ale bez kitu te hemoroidy już mnie irytują , ale to początkowe stadium podobno, a za laser trzeba wyrzygać z 5k Jeśli to początki, to spróbuj tańsza terapię w domu - Criorectum. Kupisz w każdej aptece, później wg ulotki stosujesz. Zadowalające efekty ponoć są po tej terapii.

Te cwiczenia ktore wymieniłes to podstawy. Istnieje wiele szkół np wykonywanie je w sposób piramidy. Czyli zaczynasz od 1 i idziesz tak az zrobisz np 12. czyli 1 - 2 - 3... - 12. Trenuj tak około miesiaca cale ciało mozesz. Dodaj do tego wznosy kolan/nog przysiady. i masz trening na poczatki miesiac - dwa. Ogolnie polecam ci skorzystac z aplikacji [...]

dieta jako taka, STAZ ZADEN trening jak dal mnie - zbyt intensywny dla ciebie. dziwisz sie ze nei rosną ? wcizenia izolowane rob ze STAKYM CIEZAREM a nie progresją ! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V polecam cykl II - pierwsza masa --- [...]

Pływam kiedy mogę, (im cieplej tym częściej, średnio w wakacje - 2 razy w tygodniu) biegam (nieregularnie, około raz w tygodniu), poza tym siatkówka, piłka nożna, skakanie (początki akro). Ogólnie - aerobów mi nie brak. Ale brzucha tym nie zbuduję. Ktoś wspominał o drążku. Czasem robię wzniosy nóg (w serii wycisnę 12 powtórzeń z prostymi [...]

A oto skromne początki mojej siłowni xD http://img443.imageshack.us/img443/3695/dsc3199k.jpg

no krócej też można wiadoo jak ale nie polecam powodzenia ZIELINS ,początki są zawsze trudne ale z czasem będzie coraz lepiej