początki

Początki były ciężkie, bo gdzie to uzależnienie psychiczne występowało, nie ma co się oszukiwać, ale teraz na samej kofeinie 1 tabs + espresso jest git - oby jak najdłużej %-)

Siema, jeśli to Twoje początki na siłowni to celuj sobie w podstawy. Ławka, stojaki , drążek i poręcze to taki niezbędnik siłowni na czym zrobisz już każdą partie :-) Ławka ze zintegrowanymi stojakami mija się z celem. Stojaki tylko będą przeszkadzały przy wielu ćwiczeniach no i braknie funkcjonalności takiej ławeczki. Przysiady, wyciskania na [...]

Nawet kulturyści startowali w WSM w 77 roku Początki sponsorowane przez wytwórnie Hollyświata - jak widac po miesjcu pierwszych imperz. Też nie dziwi że byli tam i wrestlerzy i mistrzowie olimpiad w podnoszeniu ciężarów. Coś jak dziś K-1 A to dwaj wielcy SM lat 80-tych Bill Kazmaier - 190 cm - 150-155 kg Jon Pall Sigmarsson - 192 cm - 136 kg [...]

Hehe podobno zeczywiscie poczatki nie są przyjemne. Ale jak juz isć do woja to lepiej do Lublińca niz do jakiejs badziewnej jednostki. Swoją drogą slyszalem ze u pletwonurkow jest calkiem niezle , dobry sprzet itp.

No przeeejeebaanyyy temat założyłeś Szkoda słów w ogóle ... Przecież każdy ma inne początki, w każdym klubie jest inna atmosfera, inny trener itd. No kurvaa Dlaczego nie pójdziesz do klubu i sam się nie przekonasz ? ... Chyba to nie jest przymusowe nie ? możesz iść na kilka treningów i jak Ci się nie spodoba to trudno, nikt Ci tak nie będzie [...]

kazr1990 pewnie ze nie o to chodzi ale co my mamy na takich zdjeciach zobaczyc jak tam nic nie ma zwykly chudy koles jakby tak kazdy wrzucal to uwierz mi nikt by tu nie zagladal by zobaczyc kogos takiego (bez obrazy dla autora tego tematu)wiadomo poczatki sa trudne kazdy od czegos zaczynal 95% ludzi z forum co zauwazylem cwicza bo albo byli bardzo [...]

Dziękuję wszystkim bardzo za porady. Biore się do ćwiczeń. Nad dietą jeszcze pomyślę ale na bank będzie ;). Narazie zrezygnowałem z chleba białego i jadę na ciemnym pieczywie. Początki są trudne ale mam nadzieję że później będzie mi już łatwiej... narazie ćwiczę 4 razy w tygodniu po 15 minut i będe co tydzień zwiększał czas o 5 min aż do pewnego [...]

Początki są zawsze trudne (kombinujcie kaske na sprzęt bo na tym długo nie podziałacie).

[...] 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli będziesz ostrożny to nie odczujesz zbytnio skutków przyjmowania.. jednakże wiadomo początki są najgorsze.. trzeba przyzwyczaić organizm.. na co byś sie nie zdecydował i co nie kupił to nie zmienia to FAKTU, że ułożenie diety i treningów jest NAJWAŻNIEJSZE..

ja w twoim wieku biegalem codziennie po 3km poczatki byly trudne ale jakos nie mialem zadnych problemow ze stawami i zdrowiem wrecz przeciwnie... czulem sie swietnie ale pozniej uznalem ze 3x w ciagu tyg. wystarczy tak po 3-5km w sumie to tez zalezy od tego jak szybko biegasz... sprinty czy wolny hogging?

Monkey22 - Całe życie byłem na diecie węglowodanowej i chciałem spróbować coś zmienić. Na LC mam obecnie lepsze samopoczucie (ale początki były ciężkie), lepiej sypiam, nie mam tak wydętego brzucha i przede wszystkim zauważyłem znaczną poprawę jeśli chodzi o moją cerę. Jeśli chodzi o węglowodany to zawsze uważałem co jem (ryż brązowy, kasze, [...]

Monkey22 - Całe życie byłem na diecie węglowodanowej i chciałem spróbować coś zmienić. Na LC mam obecnie lepsze samopoczucie (ale początki były ciężkie), lepiej sypiam, nie mam tak wydętego brzucha i przede wszystkim zauważyłem znaczną poprawę jeśli chodzi o moją cerę. Jeśli chodzi o węglowodany to zawsze uważałem co jem (ryż brązowy, kasze, [...]

Bez przesady z tymi fotami. Jak już chcesz je wklejać to wystarczy góra ciała,po co nam reszta... Idż do lekarza,dla pewności. Być może to jakieś początki lipomastii czy ginekomastii. Jeśli jesteś młody to hmormony mogą "szaleć", lekarz moze zechce je sprawdzić.

[...] sobie bez odzywek, zrub sobie dietke pozadną i efekty będą na bank , puznie sobie mozesz kupiec jakies białko lub gainera do uzupełniania dietki, lub jakies aminokwasy proste typu Perfect AMino (HTeca) wiecej ci nie potrzeba narzie. Zreszta nawet z tym jeszcze poczekaj. Na diecie dojedziesz spokojnie pare kilo skoro to są twoje początki ...

jesli to początki z siłownia to polecam ogólnorozwojówke... i na początku to bez odżywek.. zobaczysz bede efekty... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-17 17:56:51

[...] zaawansowanym uprawiam bieganie. I tak, najpierw powiem z własnego doświadczenia. Jak miałem 3 miesiące przerwy to jak powracałem do biegania to było fatalnie, szczególnie początki. Bardzo słabo. Ale w jakiś miesiąc treningów myślę, że powróciłem już do dobrej kondycji. Z kolei raz miałem miesiąc przerwy i wówczas jakieś 1-2 tygodnie i też było [...]

[...] tego jak jest , a jak powinno być znajduje się na zdjęciu. Nakładki Kolejnym minusem są nakładki , które zakładamy na profil , w który wkładany jest modlitewnik. Na początki trzymały bardzo dobrze , ale po jakimś czasie po prostu się wyrabiają i zsuwają z profilu . Jest to bardzo niewygodne , ponieważ podczas ćwiczeń trzeba było [...]

to samo co lekarz powiedział tylko że my jesteśmy lepsi i wiemy to przez patrzenie na początki numerów ip

ok dzieki za odpowiedzi chwyt młotkowy jasne ze chodzi o sztangielki sorki bo chociaz nie dzwigam duzych ciezarów (początki) to troche obawiam sie o ten kragosłup wiec co proponujecie zamiast wyciskania sztangielek na barki i przysiadów ze sztangą?

Początki niezłe.Oczywiście 3xMASA.SOG na zachęte.Pozdro