początki

Mam taką pompę od rana na przedramionach że nie mogę długopisu utrzymać i jadlem pierwszy posilek na 3 razy bo chwyt lyzke puszczał Naczczo żył naj**ane sporo i w 2 dni 2.5 kg w górę. Dzis 5 dzien gh /SFD/2019/2/18/e5549bc4296646b88e24780d81129440.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-18 08:43:48 Pieknie a to dopiero poczatki przemiany :-)

Nie marudaj ziomuś, nabilo ladnie, widac po fotkach ze krew w zylach az pcha substancje odzywcze do mieska po treningu. Moze spodziewales sie wiecej bo jeszcze mozna by bylo zmienic proporcje insy do ww jako pw. Poza tym powiedzmy sobie szczerze, to bardzo ekonomiczna i fajna przedtreningowka jesli tak mozna to nazwac :-)) ja to nie wiem skad Ty [...]

wiedzialem ze bobrowski nie wejdzie do plus sto.nawet jakby to bylby blad bo lepiej byc w gornym limicie do 100 niz wazyc 103 i rywalizowac ze 120kg koniami.ale talia zaczyna mu sie wydymac.a i tak ma ja szeroka.to juz poczatki kulturystycznej ciazy.oby nie szedl ta droga bo dobry zawodnik z niego.jak wygral mp kilka lat temu to byla jego zyciowa [...]

W dipsach schodzisz dość nisko, nie czujesz przy nich większej pracy tricepsów? Polecałbyś, na początki- do nauki techniki, robić krótsze ruchy i skupiać się całkowicie na klatce ze stopniowym zwiększaniem płaszczyzny ruchu czy od razu uczyć się robić tak, jak ty? W skullach trzymasz sztangę podchwytem? Lepiej czuć triceps niż nachwytem?

[...] z założeniami. :-) SPAMSPAMSPAMSPAM dla chętnych Muszę podzielić się pewną refleksją: zanim zaczęłam bywać na SFD, ćwiczyć siłowo, a kiedy byłam jeszcze szczupła vel. początki skinny-fat - byłam wtedy właśnie ostatni raz na basenie i powiem wam, że... mimo 50kg wagi nie czułam się pewnie. Wciągałam brzuch, patrzyłam, gdzie mi coś wystaje, [...]

Powodzenia:-) Nie ukrywam, że fajnie się zmieniło Twoje podejście do diety i treningów (pamiętam poczatki;-) ) Poza tym licze na parę ciekawych przepisów w stosownym do tego temacie w tym dziale:-D

Powodzenia:-) Nie ukrywam, że fajnie się zmieniło Twoje podejście do diety i treningów (pamiętam poczatki;-) ) Poza tym licze na parę ciekawych przepisów w stosownym do tego temacie w tym dziale:-D Zapobiegawczo nie podziękuję, hehe ;-)! Odnośnie podejścia do całej sprawy - myślę, że musiałem po prostu trochę do tego dojrzeć. Nie twierdzę, że [...]

Ups - to chyba początki sklerozy! Całkiem zapomniałam o bannerku Power Zone! A cennik obowiązuje nadal ten sam co przesłałaś mi przed miesiącem? A jak tam - nie wiem czy mogę głośno mówić...maleństwo? Zawsze wiedziałam, że jesteś czujna! Wystarczy napomknąć tylko Twój nick i proszę! Dagi - korzystaj póki możesz! Grasik

roces - ciśnienie Ci prawdopodobnie skoczyło. Możesz wziąść rano po śniadanku i w razie złego samopoczucia wsunąć coś słodkiego. Początki bywają gwałtowne - ale oczywiście żeby nie było; ja nie namawiam. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

No skonczyłem przeczytałem jakies 70% a reszte przejrzałem :) Hmmmmm powiem wam kilka rzeczy. po pierwsze moim zdaniem amfa a terma jest w 99% podobna Bardzo dobrze przejrzałem wsyztskie wypowiedzi snopiego załorzyciele tego posta i ciekawa mi sie wydała jego hostoria Zaczoł brac terme dla odchodzania teras biere ja do nauki bo bez tego nie moze [...]

[...] jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie zdretwienie od kciuja do środkowego palca A badałaś czy to może nie jakieś początki zespołu cieśni nadgarstka??

[...] maskara, zero diety ciągle alko i kompletnie nieprzemyślane treningi + zayebista technika, zresztą nie mam zamiaru się tłumaczyć, bo raczej większość początkujących kaleczy początki swojej przygody z siłownią nie mam pojęcia czy inni podzielają twoje zdanie, jeżeli tak to niech piszą, wolę konstruktywną krytykę niż głupią gadkę, że jest [...]

ja tez sie balam i czulam ze sie kompromituje na poczatku. wiec Cie rozumiem, no ale tak jest ze wszystkim jak zaczynasz. tym bardziej sie wstydzilam i sie wkurzalam i krepowala mnie silownia, jak mi ludzie mowili ze kobiety to nie, ze mnie sie nie uda, bo mnie to daleko do sportowej sylwetki,ze nic nie daje mi to cwiczenie cale (!). Ale teraz [...]

[...] ale juz jej nie ma. taka fajna kulturystka :) uwielbialam dziewczyne ;)) ale kurde, to paskudne jest, ze sie nie ma kogo spytac, bo od razu chajs od ciebie chca! ach te początki .. oblis:) ja to taka gadula jestem :D rozmowne dziewcze albo paskudna gadula, jak kto woli :D DZISIAJ: 1. SIADY 20kgx19 :P /30kgx12/35x11/40x10/45x8/45x8 jakos sie [...]

[...] popracować nad przygotowywaniem posiłków, sporo mi to czasu zajmuje (niestety te wszystkie gary muszę też sama pozmywać), ale napewno jakoś to opanuję, żeby moje dni nie opierały się wyłącznie na ćwiczeniach, robieniu posiłków i ich konsumpcji Ogólnie rzecz ujmując - te 'trudne początki' w tym przypadku chyba nie będą takie straszne. Pozdrawiam!

I z browarem też mi się zdarzyło ;-) Początki bywają ciężkie, ważne, żeby się ogarniać szybko :-)) Buźka! :-) SOG to takie forumowe "LUBIĘ To" :-D

Byłem prywatnie u ortopedy i powiedział że bez prześwietlenia jest w stanie stwierdzić że mam początki zwyrodnienia stawów kolanowych że ręką jest wstanie wyczuć chropowatą powierzchnie która będzie trzeć i boleć ;) Powiedzial że moge zainwestować w jakieś kuracje tabsów odbudowujących czy coś takiego tylko że wychodzą bardzo drogo. Albo [...]

w takim razie ide szykować jakąś kure z ryżem na ostro :) EDIT. początki choroby nie zwalniają z trzymania michy :D Jutro mam nadzieje już będzie 100% sprawny i polecą konkretne ciężary na treningu. Dzisiaj ogólnie czułem się przyzwoicie. Momentami tylko lekkie osłabienie, chwilowy ból głowy i irytujący katar. Jak jutro znów bedzie lipa to będe [...]

[...] będę chwilowo ćwiczył nogi, plecy i brzuch na maszynach na których nadwyrężać przedramienia nie trzeba. Przygotowania do maratonu idą pełną parą chociaż to dopiero początki, jutro 18km pierwszy raz w życiu. Ostatnio 16 było i dystans tak samo rekordowy. Co do jedzenia to nie jestem radykałem :). Lubię czerpać prsyjemność z jedzenia [...]

początki kuchcenia są trudne %-) ile to nie udanych placków musiałam wyrzucić... praktyka czyni mistrza