początki

Wiki ja wlaśnie przy podciąganiu miałam zawsze nogi skrzyżowane co pogłębiało lordozę, dlatego póki co się nie podciągam bo w domu drążek za nisko, a wiosną będę mogła już na dworze. A pompki wyglądają pięknie, pamiętam jak na początki sama trzaskałam w literę T %-)

witam podepnę do tematu liczę na odpowiedz Pytanie morze być głupie dla nie których ale liczę na wyrozumiałość do początki Czy za miast posiłku którego nie mogę skonsumować :P mogę wszamać sobie carbo+ białko serwetkowe?

[...] z czasem zostało z 5x5. To jest JEDYNY schemat serii/powtórzeń który pozwalał mi idealnie progresować, poznałem go od podszewki. Ciężary rosły niesamowicie na nim! pamiętam początki(to był szok dla mnie): NA bica: -5x5 20 kg sztangielka. Długo już jechałem przy tym ciężarze. Postanowiłem więc wskoczyć wyżej wreszcie... -następny trening- 27 kg [...]

coś ty na te jajka tyle pieprzu nasypał czy co to jest? owies z jogurtem naturlanym dobrze w chodzi? nigdy takiego wariantu nie próbowałem jak narazie dobre redu idzie%-) ale wiadomo początki sa trudne

[...] to najpierw wyskakuje okno dialogowe na cały ekran monitora "Porzućcie wszelką nadzieje Ci którzy tu wchodzicie" takiej olewki już dawno nie widziałem, a pamiętam początki sfd na szczęście nie na całym sfd panuje zasada: potrzebujesz rady? to radź sobie sam dzięki wielkie w imieniu wszystkich tych którzy czekają na rade i pomoc (bo [...]

[...] tego nie robiłam starając się zachować rozsądne ilości, jednak nie zawsze się to udawało. Zmniejszyła się ochota na słodycze, a jeszcze do niedawna, mimo diety ciężko było się bez nich obyć. Treningowo to nadal początki, ale podstawy też trzeba zbudować :-D Wniosek na dziś: jest dobrze ;-) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-05 19:56:25

Na wstępie gratuluje wytrwałości i respekt że w tym wieku masz takie samozaparcie i pniesz się do przodu. Co do sylwetki duże plecy łapy i barki ale klatka malutka mimo że słaba nie jest. Coś przydało by się z tym zrobić bf też spory ale na pewno jest lepiej niż na początki dziennika

[...] Szczerze za bardzo nie liczyłem tym bardziej tygodniowo w ile procent mięśni a w ile tłuszczu obrastałem Fakt że to były moje początki czyli ostatnie sześć miesięcy tamtego roku więc wszystko rosło masa i siła jak chyba u każdego ćwiczącego na samym początku przygody z siłownią . Tym bardziej że nie [...]

[...] tego tak łatwo idzie pavveeel faktycznie tempo za szybkie Ale śpieszyłem się bo kamerka stała na maszynie Smitha a już jacyś kolesie się do niej przymierzali Danio135no początki były ciężkie z tym PP . Ale to na razie pierwszy trening 5-tek więc ciężary stosunkowo małe jak się dołoży krążków to znowu może być ciężko . raptacz1właśnie tu [...]

to jest bardzo rozległy temat i trudno go nie uprościć nie pisząc przy tym elaboratu. Co do tego ze trzeba od czegoś zacząć - zgadzam się, ale to nie powoduje, ze te początki są fascynujące czy pozwalają poznać coś lepszego. To jest jak z oraniem ziemi - można przekopać łopatą, ale pługiem znacznie lepiej, szybciej i wydajniej. To są po prostu [...]

[...] sobie zrobił. Nigdy nie wiadomo co dziecku wpadnie do głowy. Niby mieszkanie nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - zawsze brakuje pomieszczeń. A od soboty miłego początki… :-) Kontrolnie wrzuciłam do dziennika żywieniowego wszystko, co jem. Wygląda to jak poniżej. Do tego dochodzi w sporych ilościach mieszanka warzyw kiszonych [...]

początki wchodzenia na wyższe węgle takie mogą być - szczególnie że przerwa od nich była dość długa. Grunt to nie panikować i jakichś pospiesznych radykalnych decyzji nie podejmować.

nie masz zupełnie mozliwości zapisania si egdzies na siłownie, ja nie mówie o fitnessklubie moze byc zwykła mordownia piwaniczna, sa tańsze i jest tam wszytsko co potrzebujesz, Masz sylwetke gruszki powinnąs zbudowac góre ciała by uzyskac dobre proporje. No kombinuj z jedzeniem, bedziesz szukała to znajdziesz, poczatki sa trudne a na start diete [...]

[...] do wieczora :-( Martucca dajesz mi światełko w tunelu... byle do świąt a potem Obli będzie mi wykluczać wszystko co się da... i tak pamiętam, że steryd pomagał.. ale to były początki tego czegoś.. wtedy miałam kilka malutkich plamek a teraz rozrasta się to i na całe policzki i na szyję już wchodzi... ciekawe czy to to samo, co wcześniej, hmmm [...]

początki przetrenowania zapraszam ale i tak powodzenia życzę ... tylko nie zrób 'z kości na ości' jak co poniektórzy ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-07 19:36:13

podobno Iza, ale nikt nie wie kiedy... biore te tabletki na uspokojenie, ale malo mi pomagaja...ja mam chyba poczatki depresji...poczekam jeszcze 3 tyg, najwyzej wezme ta meridie... nie chce tez robic po 6xcardio w tyg plus silka plus scianka bo sie zajade i pozniej nie utrzymam tak latwo tej intensywnosci

Vent baaardzo mi sie spodobalo i jak narazie stanelo na 2 x w tygodniu, mam takie ulatwienie ze i scianke i silownie mam zaraz obok pracy, dlatego czesto udaje mi sie wykorzystac przerwe na lunch na trening. Ja jestem zupelnym swiezakiem, ciagle odpadam i szybko mecze rece- technika lezy ;) od przyszlego tygodnia ruszam tez z nowym treningiem [...]

raKhu1 dzięki,bo dla mnie przebiec 500m to aktualnie wielkie wyzwanie-każdy od czegoś zaczynał,moje początki też nie były łatwe, także 100km które sobie założyłeś to dla mnie kosmos w tej chwili-ok,ale granica kosmosu cały czas się przesuwa,dla mnie gdy kiedyś zaczynałem coś tam motać z bieganiem kosmosem był w start w normalnych zawodach na [...]

Forma IMO super. Wszystko wygląda bardziej wyraziście. Sorry za brak fachowego nazewnictwa, ale to dopiero początki takich sytuacji u mnie. Ważyłem się w czwartek rano i ważyłem się dziś rano. Zważyłem się i teraz, czyli po porannym posiłku, treningu i posiłku potreningowym. Wynik poniżej. Wszystkie podejrzenia o oszukiwanie zostawiam bez [...]

Ciagle wmawialem sobie ze na dole brzucha jest w h... Fatu. Ale kaliper pokazuje jakbym nie przyłożył 8mm. To dużo i niedużo. Dziwnie ten mój brzuch wyglada. Taki jakby cały czas mocno wzdety. Nieważne czy ładowanie czy LC days. Dzisiaj idę spotkać sie z przyjacielem z młodych lat z którym kiedyś dawno ćwiczyliśmy. Początki roku 2000... Ale ja [...]