SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początki

  • Czy to dobry mix?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja akurat nie zgodze sie ze chodzac 5 razy w tygodniu na trenigi ktos sie prosi o kontuzje czy przemeczenie, owszem poczatki bywaja trudne ale jesli chce sie cos osiagnac to nie ma innego wyjscia jak ciezka praca... Prawda jest natomiast ze prawdopodobiestwo nabawienia sie czegos jest wieksze ale jak sie robic cos z glowa to nie ma sie o co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-04-06 22:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mając brzucha trenowałem Taekwondo. Po pół roku zmieniłem się całkowicie (płaski brzuch równomierne ładne mięśnie). Machałem nogą ponad głową itp. Efekty utrzymywały sie 3 lata (siedzenia w domu) od zaprzestania treningów ;p Myślę, że jest TKD jest dobrym wyborem, początki są trudne jednak warto potrenować choćby kilka miesięcy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2007-09-07 18:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam maly problem pomozecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 miesiace to nic, 3 lata to już jakieś początki, niektórzy trenują i 10 lat i nadal są początkującymi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2016-01-09 23:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - KIEDY?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic wiecej nie bralem bo to byly moje poczatki praktycznie z silownia,wiec nie chcialem nic wiecej brac a polecili mi akurat bialo i kreatyne wiec tak zrobilem. kreatyne mialem zwykla monohydrant. A przyrostem sam bylem zaskoczony i wogole wszyscy na silowni,ale mozna to tez usprawiedliwic tym ze to byl moj 1 cykl na kreatynie :) pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2004-08-16 09:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować Olimp BCAA Mega Caps 1100.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA stosuje się 1g BCAA na 10kg masy ciała, aczkolwiek z Twoim stażem nie uważam, żeby były one potrzebne. Na tym etapie rozwoju nie jest Ci potrzebne nic poza odpowiednią dietą, treningiem jak i również motywacją, bo początki bywają trudne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-02-15 18:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gorączka przy zakwasach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wobec wysokiej gorączki, to nie zakwasy są jej głównym powodem. To mogą być początki grypy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 2011-06-08 15:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli to początki to nie ma sensu wprowadzać takich ćwiczeń. Skup się na całości i dobudowaniu masy mięśniowej. Jeżeli masz jakieś wątpliwości to wklej plan z uzupełnioną ankietą. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-25 19:36:57

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2016-01-25 19:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać po cyku na NItrobolon II ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    że tak powiem "soczyste" początki nie były takie fajne jak myślałem ale później już było tylko lepiej i lepiej Jestem z niego zadowolony i moge szczerze polecic

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-11-19 12:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie w domu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeest tez grupa na same sztangeilki zcyli dla ciebie GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2004-03-07 11:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na klate?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie jest to za wiele, ale też nie jest źle ja w II gim ( ile się wtedy ma? chyba 15..) podnosiłem na w-fie 40kg z 3-4 razy. Siłownia była 1 tydz przez cały rok. Wtedy nie myślałem o siłowni, po prostu ktoś powiedział aby raz machnąć, czyli takie początki z gryfem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2009-06-06 17:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2016-02-11 17:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stare informacje o sprzęcie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kiedyś tu była wojna KELTON - MARBO %-) Początki Keltona na sfd i Marbo wbijało ze swoją ofertą. Ale jakie to lata to nie pamiętam. Dawno temu:-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-03-27 23:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilogram na miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie porownoj sie do nikogo ,kazdy ma genetyke ,dla jednego ten 1kg to malo ,dla innego duzo a dla jeszcze innego graniczy z codem ,wogole jak dlugo cwiczysz ja na poczatku przytylem okolo 10 kg na wstepie ,a potem coraz wolniej ,wiec jezeli to poczatki to nie ciesz sie bo zaczna sie schody

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2005-02-13 20:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast podciągania na drazku?

    Post
    Trening dla początkujących

    POmagaj soebi jakos najch**owsze sa poczatki podciagania wlasnie:/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2006-05-01 00:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kluczowa sprawa dla początkujących judoków to wydolność, czyli wytrzymałośc siłowa. To jest największa bolączką, tak jak pamiętam swoje początki i teraz obserwuję nowych na sekcji. Jak biegasz to dobrze tylko raczej rób interwały, na siłowni w miarę możliwości trening obwodowy, reszta wyjdzie w praniu czyli podczas trenowania

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2011-06-24 16:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak to twoje poczatki ze stackami, to bedziesz zadowolony

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2011-03-02 18:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron

    Post
    Doping

    wlasnie nie chce zmieniac sportu jak zaczołem cwiczyc to poczatki byly bardzo dobre a juz jakis czas stoje w miejscu wiec musi byc tego jakas przyczyna nie?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 2012-12-25 17:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lat(poczatki od 2007) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:67 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ok.120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2011-05-20 17:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania odnośnie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maximus dobrze Ci radzi. To chyba twoje początki z suplami, więc narazie bierz 10g w kolejnych cyklach możesz poeksperymentować

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2007-05-18 15:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co mam w takiej sytuacij zrobic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wnioskuję, że to początki. olej, dużo do stracenia nie masz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2007-07-24 21:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)