początki

Nie tyle nadwaga, co motywacja, bo nawet zmotywowany słoń przebiegnie duży dystans. Początki nie są łatwe niestety, ale z czasem będzie coraz lepiej.

Czy to jakas choroba wrodzona badz na byta - czy dopiero poczatki z rozciaganiem i rozgrzaniem ? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

coz fakt jest taki ze prawde mowiac sa to moje poczatki i cwicze od jakis 4 miesiecy a dibencozide biore od miesioca do tego mam diete ulozona lecz zdarza sie tak ze czasem zapomne wziasc rano czy wieczorem lub poporstu wyjade na weekend i tym bardziej nie mam jak zazyc. Zreszta jak narazie to slabo sie przykladalem dieta nie zawsze byla [...]

[...] Obwód w pasie : 91 cm Obwód uda : 59 cm Obwód ramienia : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłowania, crossfit ( początki) Cel : redukcja paru % tkanki tłuszczowej Stan Zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

no i stalo sie post o gino przemienil sie w post o pedalowaniu w szkole nadal nie uzyskalem odpowiedzi... moze mi lepiej powiecie co grozi jesli skuje dupe a okaze sie ze to poczatki gino?:D

też miałem poczatki z siłownią i pierwsza odżywka to właśnie olimpa gainer mct,REWELACJA,przynajmniej tak na mnie zadziałała,polecam

Nic nie słyszalem o takich zestawach, takie żeczy to tylko w Erze. Jedynym sposobem żeby udało Ci sie podciągnąć 10 razy jest... podciąganie sie Nie ma innego wyjścia, na poczatku idzie cieżko, wiadomo. Staraj sie robić 4 serie max podciągnieć. Początki sa trudne, dlatego poproś kogoś o pomoc. Gdy juz nie bedziesz miał siły niech pomoże Ci sie [...]

[...] chodzić do Stokera, na razie nie mogę się tam odnaleźć, jakiś chaos tam panuje, sprzęt wszędzie i nie do końca mogę się skupić na trenowaniu, ale wiadomo oby złe dobrego początki i jak już znajdę swój plan treningowy na masę(przy boksie 3x w tyg) i ułożę go pod tą siłownie abym robił dobry intensywny trening a nie błądził po sali, jeden jest [...]

myśle ze storm do dory suplement na poczatki koleszka zjad juz kilogram mono i jadł tcm wiec jak najbardziej storm

[...] Co do wieku, to można posłać na treningi dzieci w wieku od 6 lat należy tylko przedstawić zgodę lekarza na uprawianie sportu a w przypadku starszych dzieci potrzebne jest aktualne badania lekarskie. Dzieci w wieku do 16 lat muszą mieć zgodę opiekuna. Na początki treningi przypominają bardziej zabawę, a z czasem dodaje się kolejne eleementy Judo.

czemu nie? przydał by się gryf ale to z czasem byś sobie dokupił! oczywiście dobrego treningu nie przeprowadzisz ale chociaż to! niektórzy mieli gorsze początki a urośli! jest nawet taki post gdzie piszą o swoich początkach! powodzenia!

[...] :) dzięki za rady postaram się jak mogę zmodyfikować dietę w miare możliwości . Oczywiście witaminy i omege 3 przyjmuję również w suplementacji . Raz w tygodniu jem rybę(piątek). Z tym zalewanie nie ma tak źle narazie no ale to początki masy po wakacjach więc na okresie kilku miesięcy mogło być juz gorzej :) . Pozdrawiam . Jak da rade dam SOG

[...] żeby wzrost miał bezpośredni wpływ na przyrosty Po 2 wiem bo znam dużo wysokich osób Np. mój szwagier uprawia tylko sporty walki i ma 37 suchych mięśni w kablu... Inny kumpel 190cm nic wogule nie robi tylko pije i ćpa i ma 32 Wiadomo ja go nie chce obrazić, ani Ciebie każdy ma początki jakie ma ja sam wyglądałem jak oświęcim... Pozdro

[...] czy coś?? Ja tylko stwierdziłem, ze czy tak czy tak skoro zaczyna przyrosty będą. Z białkiem czy bez i tak będą efekty. Sugeruję mu tym samym ćwiczenie bez białka bo jeżeli początki to nawet bez diety pójdzie, wystarczy dużo jeść chyba, że ma tendencję do otłuszczenia. "Bo jaki jest sens wydawania 100-150zl na bialko, jesli nie ma sie [...]

[...] oddzielisz początkującego od zaawansowanego na odległość? pytam się JAK, po ankiecie? w której brakuje i tak najważniejszego info. Typ jest kompletnie zielony, dla niego początki to ACT I FBW. ACT to jedna z wielu odmian full body, a w tym przypadku to pomyłka co najwyżej. Do autora: Podaj swoje wyniki ma 1powt w 3 podstawowych bojach, [...]

Na początki to i tak w miare ladnie :). Lekko plecy do poprawy albo to tak w tej bluzie wyglada ;p

Zrosty mam w pośladkach na jednym większy na drugim mniejszy już jakieś czas ciężko powiedzieć ale rok na pewno Bije już z 4lata częściej / rzadziej. Teraz jestem.madrzejszy i cały czas rotuje miejsca tak że jedno wypada 1na ok 1.5 tyg ale początki to była dupa cały czas i taki efekt

moja dieta Posiłek I - orzechy i płatki owsiane (100g) - mleko 3,2% (300g) - 80g twarogu chudego Posiłek II - 2 jajka/OK - chleb RAZOWY(80g) - sałata zielona + warzywa - oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal Posiłek III - makaron 4jajeczny (100g) - makrela (50g) Posiłek IV - ryż BRAZOWY (100g) - filet z kurczaka (150g) [...]

Od razu przypominaja sie poczatki przygody z saa

z tym ze lepsze od polskiej to zes pojechał;D ale tez natym zaczynałem:D w sumie na tej i na mecie bułgarskiej:D stare dzieje ;P jak se przypomne poczatki to smieje sie:D jak sobie człowiek wyobrazał ze bedzie duzy po metce:D