początki

Witam . Napisze swoj plan ponizej zebyscie go mogli ocenic. Wiek.16 Staz.poczatki Waga.65 Cel.masa miesniowa Zapotrzebowanie 3300kcal + 200/300 masa Ektomorfik A to plan Pon.klatka 1.wyciskanie plasko sztanga 4s 2.wyciskanie skos dolny sztanga 4s 3skos gorny hantle 4s 4.rozpietki 4s Srd.plecy ,barki 1.podciaganie nachwytem 4s Wioslowanie 4s [...]

[...] byłem na dawkach Testa 250 mg e7d. Raz na 3 miesiące HCG 5000 iu (2x 2500 iu co 3 dni). Na odblok poszło 20 tabsów clomidu 50 mg + HCG 5000 iu (2x 2500 iu co 3 dni. Wiadomo początki nie były ciekawe, libido spadło znacznie, ale nie jest zupełnie zerowe (coś tam dryga). Samopoczucie a'la jesienna chandra. Odebrałem dzisiaj wyniki po 2 miesiącach [...]

Hej Jestem nowa na forum, od jakiegos czasu tylko czytuje rozne interesyjace tematy ale teraz sama mam problem i chcialabym prosic o pomoc/rade. Kupilam sobie Meltdown VPX i zaczelam od stosowania 3 tabletek rano i co drugi dzien 2. Czytalam gdzies ze dzienna dawka to 2x3 tab. I nie wiem czy to po tym, czy po prostu zbieg okolicznosci ale [...]

Witam Wlasnie tydzien temu skonczylem odblokowanie nolva(10dni-40mg,10dni-20mg) i na 3 tygodnie odbloku dalem proviron 50mg ED i wlasnie wrocilem po urlopie i jakies pare dni temu zauwazylem ze prawy sutek mam spuchniety(powiekszony) i jak dotykam to boli...cos ala poczatki gino na cyklu tylko ze bez swedzenia i na dodatek tylko jeden sutek...moze [...]

[...] mnie kłuje w lewym sucie. Ale to niby nie swędzi, nie boli ale takie coś ,że nie jestem pewny czy sam sobie nie wymyślam tego bólu:/. Mam pytanie: jak zbadać czy mogą to być początki gino?? są jakieś pierwsze symptomy?? można coś wyczuć ręką??dodam ,że biorę 1tab zincas forte do 1 tab metki, mam też nolvę w szafce ale jak poczuje coś poważnego z [...]

Cześć.Mam 15 lat.Chciałbym przedstawić wam początki mojej siłki.^^ niewiem czy ją można tak nazwać ale cóż.Życie;] http://www.fothost.pl/show.php/1444096_09022009201.jpg.html .Drążek http://www.fothost.pl/show.php/1444094_09022009199.jpg.html ."worek" http://www.fothost.pl/show.php/1444093_09022009198.jpg.html n/c [...]

Siema, odrazu przejde do rzeczy a) ile mg cynku łykać na mecie 20 mg ED, wiem ze mam tendencje do nabierania wody, tak samo tradzik, b) czy takie pulsowanie w sutku oznacza poczatki ginekomastii jesli nie ma przy tym zaczerwienienia ani guzkow itp. c) czy przy braniu 20 mg ED przez 4 tyg. niezbedny jest apteczny odblok?? , dawka jak widac nie [...]

Siemka ćwiczę od ponad 2 lat z tym, że zaczynając ważyłam 98kg, a ddziś jestem to 80. Początki polegały na jak najszybszym zbiciu wagi ( bezmyślnym) przez co straciłem głównie miecho, ale zszedlem do 75kg. Od około roku staram się zwiększyć mase I siłę ale idzie to trochę słabo, te obecne 80 to też w sumie malo mięcha, bo siły nie przybylo. Od [...]

Czesc :) Kto doradzi co powinnam jeść i jak ćwiczyc? Mam 17 lat 173 cm waze 62 kg i chcialabym zchudnac jakies 5-6 kg a co najwazniejsze wyrobic brzuszek (poczatki juz sa ale chpodzi najbardziej o dolne partie) i ogólnie wysmuklić sylwetke bo jak dla mnie mam za duzo miesni na nogach (gralam 6 lat w siatke) Bardzo bym była wdzięczna za [...]

[...] Jestem tu nowy. Chciałem się doradzić Was, czyli ludzi obytych w temacie kulturystyki, o kilka rzeczy. Ogólnie zacząłem od nowego roku chodzić na siłownię, mam trudne początki, ale chce przybrać mięśni, zrzucić trochę tłuszczu i powiększyć swoją siłę, aby w wakacje dobrze się prezentować bez koszulki. Stąd moje pytania do Was, co [...]

Czy może macie jakąś siłownie do polecenia w Olsztynie? Chciałabym się zapisać i szukam jakiejś fajnej. Dobrze by było gdyby był tam jakiś trener (ponieważ nie znam się jeszcze za dobrze na tym, bo to dopiero moje początki) i nie za wysoka cena. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :)

Cześć mam 20 lat 184/94 kg staż ponad rok (ale początki to wiosłowania jak każdy ;p) a więc chce zrobić swój pierwszy cykl i tu moje pytanie, czy dobre odżywki wybrałem? 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate, BIG ZONE - Pure arginine powder ,Trec - Caffeine 200plus + ( jakie białko?) 2. ( jakaś inna kreta?) + SAW + jakieś białko? ( zależy mi na sile [...]

[...] anginach. Po zabiegu zaczęłam normalnie oddychać (przez nos, bo całe życie oddychałam ustami ;p) no i ogólnie poprawiło się ;p tylko pojawił się problem z uszami ;/ na początki bolały.... a teraz na jedno mało co słysze ;( byłam u lekarza przepisał antybiotyk i krople, ale nic nie pomaga... :( martwie się, że tak mi już zostanie :(:( - miał [...]

Witam. Robie mase i mam do Was takie pytanie. 1.Czy moge sobie pozwolic na bieg wieczorkiem około godziny 21 00 okolo 3 km ( trening siłowy o 17 00 ) czy to sie mija z celem?? 2.A po za tym moge sobie porobić brzuszki w czasie robienia masy?? 3.Czy powinieniem wiecej dodac kalori do dziennego spozycia jak biegam i robie brzuszki?? Chciałbym [...]

[...] koszykówki, siatkówki, piłki nożnej oraz piłki ręcznej. Podstawą gry jest oczywiście frisbee, czyli spodek, którym rzucamy. Rzucanie „talerzem” w parku to jeszcze nie sport, ale zazwyczaj takie są początki przygody z tą dyscypliną. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4756/ultimate-frisbee--polaczenie-sportu-i-zabawy

Witam. Dopiero zaczynam swoje początki z kulturystyką. Ćwiczę od miesiąca.Lat 25 . 173 cm wzrostu i waga 55 kg. Mam rozpisaną pierwsza dietę i chciałbym Was spytac czy jest dobrze ułożona. 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed [...]

[...] nie wiadomo co. Nie chcę prosić tutaj o jakiekolwiek porady, tylko po prostu jeżeli znajdzie się jakaś doświadczona, dobra dusza, która chciałaby przeprowadzić mnie przez te początki początków, to prosiłbym o namiary, najlepiej adres e-mail. Chodzi mi tutaj głównie o wiedzę, jak się odżywiać, jak ćwiczyć, czego unikać itp. Dodam, że jestem dość [...]

[...] kratyne najlepiej zastosować? Zastanawiałem się też wcześniej nad odżywką cell pump (bodajże z biogenixa), ale pomyślałem, że lepiej zacząc od zwykłej kreatyny. Są to moje początki i proszę o rady dotyczące moich wątpliwości, a głownie tego czy lepszy na mase będzie jabłczan, czy monowodzian oraz chciałbym wiedziec,czy dobrze postąpiłem [...]

[...] stanąć jest jak by ten sam efekt co z pośladkiem ale z centralnej części uda jak by się przesunęło w stronę kolana i straszliwie rwie powiedzcie proszę czy tak wyglądają początki i tak ma być dopóki organizm nie przywyknie czy coś jest nie tak zastrzyki umiem robić natomiast tu zaczynam się martwić igłą efektu joysticka nie było z góry [...]

[...] '100pompek.pl' oraz ABS lvl 1. Niestety bez porady niewiem czy to ma jakikolwiek sens aby zmienić swój wygląd. Chciałbym również się zapytać jak powinna wyglądać moja dieta,w jakich godzinach,co jeść. Trudne są początki,oraz łatwo się zdemotywować tym iż coś robię a nie ma efektów z powodu braku wiedzy. Mogę dodać swoje zdjęcie.Proszę o pomoc.