placki

śniadanie keto placki z twarogu i mąki kokosowej surówka z kalarepki, marchewki i jabłka keto schabowe batonik /SFD/2021/12/3/5555b8a400144ff1a07688834b1a8a19.jpg /SFD/2021/12/3/a58a182077874ea7b58e9eb31a573aee.jpg /SFD/2021/12/3/7fe856d95c8b4274b326b56656b764d9.jpg /SFD/2021/12/3/774d3be4ec1046809020dae0ea50072b.jpg [...]

kanapki i dodatki ryba , ziemniaki, surówka kotlet i marchewka z ziemniaczkami omlet placki z cukinii /SFD/2022/8/11/907ffc9addbb4bc3ba22a09862c20008.jpg /SFD/2022/8/11/a5833f4bb7d74de5b258797567ea9168.jpg /SFD/2022/8/11/89f36026a11e431e84c1e472af128ec4.jpg /SFD/2022/8/11/c929b22ceb394d30b0c6578ef5e927f4.jpg [...]

[...] 1.Czy jezeli zaraz po treningu wypuje 30g bialka i zjem 2 banany, to czy posilek po treningu ma zawierac jedzenie o wysokim IG? 2. czy takie cos da rade? 7:00 sniadanie placki studenta orzevhy wloskie 8:30 trening 9:00 zaraz po treningu 30g WPC i 2 banany 10:30 i tu co dac? bialy czy brazowy ryz? czy moga tu byc tluszcze? 3.czy mozna oliwe [...]

a jeszcze takie cuś Dzisiaj placki z Najmana na polsacie będą trzeba oglądać!!

Klepania w mate raczej nie bedzie Jak wszyscy mowia " beda placki z Najmana". Stawiam ze sedzia przerwie walke z powodu braku obrony

Tyrfan w anglii smaży placki

siema placki... jak tam ?

siema placki

jest tu kto?? pucowac sie placki

[...] 20g -pomidor Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g Pytania:Czy ryż w III posiłku można zastąpić chlebem razowym ?? 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? 4.Tuńczyka mam tylko w pocrji 170 g n reszty nie wyrzuce.Zmniejszyć w ten dzień [...]

[...] Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok Pytania:Czy ryż w III posiłku można zastąpić chlebem razowym ?? Nie za bardzo 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? Innymi orzechami, pestkami. Jeśli są jako urozmaicenie to [...]

[...] B:24 T:1 WW:49 kacl:305 nie lepiej dać tu jakieś mięcho ?? (tuńczyk np. ??) Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej mieszać wtedy coś z kaloriami białkami ,ww czy zakładać ,że jest tak samo ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy [...]

Armagedda 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Tak 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? Możesz zastąpić olejem lnianym 5.W dni bez treningu mogę przesówać godz. posiłków (ostatni posiłek z 20.30/21.00 na 19.00 potem białko przed snem) Możesz Teraz wychodzi łącznie B:142 [...]

Zaj**omba placki dziś zjadłem chyba z 30 ale mniejsza z tym :-D Półszklanki pełnoziarnistej, kilka miarek białka, 2 jaja, płatki owsiane, maślanka, supeer smak i niezłe wartości

wcześniej placki owsiane, oliwa obecnie wiejski, oliwa

3 placki owsiane + 3 jaja na twardo + 25g orzechów włoskich

placki wsiane z pomidorem

zamiast logów wpadła tortilla z kurczakiem i masą warzyw ( cheat meal) z ciekawości sprawdziłem mniej wiecej ilość kcal/b/t/w : 530/21/22/84 teraz placki z mąki razowej z drobiem i masłem orzechowym, pomidor

placki z tuńczyka + ryż brązowy z brokułami, oliwą i sosem sojowym ;D

placki owsiane z serem