placek

ja placek 3 jaja, 30 g maki,20 g rodzynek i popiłem 250 ml mleka

rano 7.00 30 g białka 10.00 placek ten co wczoraj) 13.30 190 g polędwicy 60 g makaronu pełne ziarno 16.00 Makrela puszkowana + cebulka Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-12-01 17:04:48

placek:maka peln.jaja,banan,kakao,jogurt light,kawa z mlekiem

7.00 standard - placek 10.00 po treningowo białko 10.30 100g ryżu + 120g kury 13.00 50g ryżu + 125g sera białego + 10g migdałów.

Placek z maki pelnoziarnistej i zielona herbata

1,5 godziny temu wpadło do pieca: 75g ryżu parabolicznego 130g kury gotowanej 10g migdałów musztarda dijon (***itnie ostra) warzywka remikk Przepis na placek banalnie prosty na jeden naleśnik poszło: 40g zmielonych płatków owsianych 1 białko jaja zmielone siemie lniane mieszasz wszystko , dodajesz wody , ale ostrożnie żeby się nie zrobił [...]

placek się smaży i kawa się parzy :D po białku na noc ciężko mi jest usnąć;/

jacek placek ma koleguf /-)_ to je zią

No i masz babo placek.Chciałam dobrze a wyszło nie bardzo, jak robiłam przysiad,coś strzeliło mi w plecach( w dolnym lewym miejscu) i zaczęło boleć. Przy innych ćwiczeniach nie bolało ale jak wychodziłam z auta już po siłowni czułam to miejsce aż do teraz... Przysiad 1/8 32 kg 1/8 37 kg 1/8 39,5 kg Wyciskanie skos góra 1/8 25 kg 1/7 27,5 kg 1/5 [...]

pewnie to tam gdzie luki placek stoi

fajdi placek sie zjawił,a ja sie pytam po kiego choja

teraz jestes mega placek

Studi tylko tys najwiekszy placek

niech Fajdi placek wyłazi z ukrycia

A Ty placek owsiany jak avek

1 posiłek (śniadanie w domu) g. 8:30 Placek Jakuba - 80g owsianych - 4 całe jaja * banan do popchnięcia B: 35g T: 25g W: 55g tutaj daj nasiona/orzechy, banana mozesz zamienic na inny owoc, oczywiscie banan moze tez byc 2 posiłek 11:30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - 100g kury/odżywka białkowa (uzupełnienie) - 25g słonecznika wywal [...]

Bardzo fany przepis... sog dla Ciebie... I mała rada dla innych.... jesli przywiera wam placek lub sadzone na zwykłej patelni to przed smazeniem nasypcie na patelne ze 4 łyzki soli i tak przez chwile trzymamy ja na ogniu... pozniej wywalamy i nie ma takiego sposobu aby jajko przywarło.

placek by me wyglądem nie przypomina co prawda ale smak na prawde kozak. ja zrobiłem z truskawkami POZDRO

Placek naprawde dobry!;) Wczoraj jadłem pierwszego i rewolucji w żołądku nie było;D

ten placek jest naprawde za***isty dzieki tobie bedzie mi sie lepiej wstawac z luzka wiedzac ze mam naszykowanego placuszka xD