placek

placek ze zmielonych płatków owsianych i jajek

placek owsiany z 3 jaj i 100g płatków paszkos ty jakiś kucharz jeteś?

placek owies,wpc,jaja,sliwki,slodzik

Za chwile placek owsiany (platki owsiane, jajca, siemie lniane, kakao, cynamon, migdaly, slodzik, banan)

płatki owsiane+jaja+migdały+kawałek jablka+słodzik=placek

placek z jajek, płatek i odżywki

Jakby budzet byl nieograniczony to moznaby jesc naprawde smacznie. Ja zjadłem tunczyka, potem placek owsiany z bananem%)

Jakby budzet byl nieograniczony to moznaby jesc naprawde smacznie. Ja zjadłem tunczyka, potem placek owsiany z bananem%) Apropo placków owsianych to planuje niedlugo przyrzadzic, z czystego lenistwa takie danie na kilka dni (3 z rzędu). 10 jaj, 250g owsianych, 2 jabłka posiekane , 150g sera.b > wymieszac/wyblenderowac i w opiekaczu poorbić tosty [...]

[...] 3 dni na sniadania: 10 jaj (600g) +280g owsianych + 3-4 posiekane cebule + 2 papryki + szczypiorek = jajecznica owsiankowa/owsianka jajecznicowa na oliwie (25g). W sumie wyjdzie "wy*bany" kozaki placek w wygladzie przypomijacy pizze. 3 porcje po 650k kazda, 35g białka, okolo 30 tluszczu i 80ww. Dzis zrobiłem na próbe 1 porcje i niebo w gębie :)

TORTILLA ! placek żytni , 200g kurczaka , sos czosnkowy (ubogo majonezu ;) ) ,maaasa warzyw !

tortilia - placek z jajek, piers, pieczarki, papryka, cebula, troszke sosu czosnkowego :P

siema.. czas na placek %-)

Nie wiem co ładniejsze bociek czy placek???

podk***ilem sie bo placek mi sie rozj**al na patelni:)):))

poranna kawka i placek owsiany, to jest to

[...] brokuł Jedzonko: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) chleb, jaja 2) uda z kurczaka, ryż brązowy 3) uda z kurczaka, jabłko 4) placek z łososiem wędzonym Dzisiaj jadłam po prostu wtedy kiedy byłam głodna i wyszło za mało ww a na noc już nie chcę dojadać, bo lepiej funkcjonuje jak w ostatnim posiłku [...]

[...] marchewki, pietruszki w zupie napoje: ok. 2,5l wody, kawa z mlekiem 4x, być może herbatka suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) placek (mąka żytnia, owsiane, jajo, odżywka, łyżka jogurtu), olej kokosowy 2) kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, olej kokosowy + zupa kalafiorowa, zrobiona na wywarze z [...]

[...] Dwugłowe: Bez problemu. Muszę dołożyć 5. sztabkę. Przeliczyłem dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4cff8236dd3422fa359b64dde624bdf.JPG Tyle będzie jeśli w pracy będę zjadał cały placek w dwóch podejściach (do tej pory zjadałem 1/3 o 11:00 i 1/3 o 14:30) i dodam 15 g oliwy przed treningiem i 15 g po treningu. Jak myślisz, Mawashi? Zmieniony przez - [...]

[...] śniadanie czyli 75 g kaszy + kurczak + warzywa + 15 g oliwy, a następnie 1 kaps Garlicin i 1 kaps Sylimaron (zapominam często witaminy C). Kolejny posiłek w szkole: placek z owsianych, jajek i ananasa + jabłko + nasona i orzechy (tym razem nie zapomniałem). 3 posiłek to przedtreningowy - 100 g kaszy + 150 g wołowiny + warzywa, a [...]

DZIEŃ 14 Wtorek - Treningowy Wstałem 5:30 wypić porcje Storma i chel-mag potem jeszcze 20 minut w kime i śniadanie + garlicin + slimaron. W szkole placek + jabłko + nasiona i orzechy. W domu jeszcze przed przedtreningowym jabłko i wafelek z masłem orzechowym, a chwile później posiłek przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min. Za 20 [...]