piwo

[...] dużo tłuszczu na brzuchu, boczki, tłuściutkie ramiona i stykające się uda, jedyne łydki i przedramiona ma fajnie umięśnione, widać czasy swojej świetności ma za sobą Lubi piwo i pali ok 4-5 fajek dziennie, je nieregularnie i wyeliminowanie tego może być ciężkie. Teraz pracuje 8h dziennie od 9 do 17, więc przynajmniej do 17 będzie mógł w miarę [...]

[...] godziny zajęte od 8 do 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegałem ale bez djety to nici z efektów Odżywianie: jem wszystko oprócz słodyczy i rzuciłem piwo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświecić czasu [...]

[...] silownie no i efekty nie sa zle bo moja sila wzrosla dosc widocznie(3 miechy temu wyciskalem 75kg, teraz juz 95kg). Moja aktulana waga to 80kg(troche mi sie przytylo przez piwo i pizze :D) biceps - 36,5-37cm(zalezy czy mierzony na sucho czu po treningu) do mam bardzo male przedramie niestety i nie wiem jak je rozbudowac reszte wymiarow podam [...]

Witam. Od razu chcialem zaznaczyc ze sporo czytalem w powyzszym temacie, takze na tym forum, ale jakos nie moge nigdzie znalezc wlasciwej odpowiedzi. Wiec do rzeczy. Nie jestem gruby, ale z czasem zaczal mi rosnac zoladek i oponka od piwa. Piwo pic przestalem, przeszedlem na diete i zaczalem aeroby. To trwa dopiero 2 tygodnie, ale troche sie [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem ksiazkowym przykladem ektomorfika, moglbym przed snem wypic piwo i zjesc paczke chipsow a rano obudzilbym sie glodny i bez brzucha. 13. STAN ZDROWIA: nie skromnie napisze, ze doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] II. paczka ryzu + kalafior + piers III. bialko + glukoza + kreatyna IV. lody lub pizza V. pl. ows. + bialko VI. bialko + glukoza + kreatyna VII. owsianka mleko VIII. piwo Niedziela: I. parówki z majonezem II. ser biały 150g + 25ml oliwy IV. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. tuńczyk - sałatka V. jajecznica + kiełbasa VI. [...]

[...] początku cwicze juz bardzo dlugi czas z przerwami na silowni , trening 3 dni w tygodniu, bez sterydow odzywek , ostatnio mialem 3 tygodniowa przerwa z czego 2 tygodnie pilem piwo(wakacje) postanowiłem wrócić do treningów na poważnie z tym że silownia to juz nie piorytet, i postanowilem cwiczyc 6 dni w tygodniu, 2x bjj 2x kick boxing 2x silownia [...]

[...] jem kolacje okolo 20(frytki+schabowy+salatka) do tego na 2-3 piwka sie idzie i sprawa zalatwiona..ale nadszedl czas aby to zmienic!!!!Od tego tygodnia przestalem pic piwo i jakiekolwiek slodkie napoje,pije tylko wode mineralna gazowana...moja dieta(to jeszcze nie tak dokladnie dieta) wyglada tak rano kawa z lyzeczka cukru okolo 12-13 [...]

[...] cykl, a teraz jest okazja zrobic to za 60-70 zł! Zarabiam na tym bardzo niewiele, praktycznie wychodzi po kosztach jak policze za bilety, pakowanie itd, to zostają drobne na piwo, ale szkoda zeby sie to przeterminowało- a tak wiele osob moze skorzystać! Mam w ofercie równierz zieloną herbate olimpa 60 kapsulek-termin waznosci 16.04.05--- cena dla [...]

[...] obiad : sałatki z kurczakiem (salad story), ryby, drób, ryż Co jako przekąskę : owoce, marchewki, jogurt, chipsy jabłkowe, zupki chińskie Co jako deser : czekolada, lody, piwo Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, kiedyś miałam anemię czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z [...]

[...] dwa lata, nie ćwiczyłem w ogóle, jadłem co popadnie, piłem też alkohol. Problem polega jednak na tym, że w pewnym momencie jak osiągnąłem 90 klo, potrafiłem codziennie pić piwo, jakieś chipsy jeść, ogólnie śmieciowe jedzenie na co przyjdzie ochota i kiedy, a była dosyć często. Mam 176 cm, a chodzi mi o to, że bez treningu z takim stylem życia [...]

[...] 3h, bo wstaje pozniej i inaczej funkcjonuje niz w tygodniu. Poza tym wypijam ok. 1,5 L płynów ( w tym ok. 0,5 L wody, reszta to gł. herbata, nie pijam słodzonych gazówek ) piwo raz w tygodniu, raz popcron z mikrofali - z ziarenek, nie ten mikrofalowy. Od kiedy stosuje to wszystko zaczynam zauwazac efekty :) Bardzo prosze, doradzcie jak [...]

[...] tak aby wszystkie przyprawy połączyły się z jogurtem i kurczakiem, zamykamy i na 1,5 do 20 godzin odkładamy do lodówki ( niech się marynuje ) a my w tym czasie możemy wypić piwo ( oczywiście dietetyczne ). OK kurczak zamarynowany, przyszedł czas aby patyczki do szaszłyków spełniły swoje zadanie. Nabijamy mięso tak aby z dołu mięć około 1 luzu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa,kondycja,kaloryfer Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki drążek Dieta: brak tu bym prosił o pomoc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak/piwo

[...] jem kolacje okolo 20(frytki+schabowy+salatka) do tego na 2-3 piwka sie idzie i sprawa zalatwiona..ale nadszedl czas aby to zmienic!!!!Od tego tygodnia przestalem pic piwo i jakiekolwiek slodkie napoje,pije tylko wode mineralna gazowana...moja dieta(to jeszcze nie tak dokladnie dieta) wyglada tak rano kawa z lyzeczka cukru okolo 12-13 [...]

[...] z kurczaka gotowane 2 galki ziemniakow 1 cały ogorek+ 2 lyzki oleju rzepakowego 5.Coś warzyw jeszcze podjem Akurat ten dzien do najlepszych nie nalezy-trafily sie placki,piwo ale chcialem byc szczery,ogolnie staram sie weglami nie wjezdzac poza 200g/dzien a resszta B i T w ryzach "I koniecznie napisz czy widnieją w twojej diecie jakieś [...]

[...] który wygląda jak u dzieci z Etiopii. Jest to zapewne wina mojego odżywiania się i sposobu życia, przykładowo do południa potrafię jechać na samych fajkach, po pracy piwo i dopiero posiłek. Jem rzadko ale za to w bardzo dużych ilościach , często znajomi twierdzą że na 100% mam przyjaciela w jelitach widząc jakie ilości potrafię wchłonąć w [...]

[...] ciężarami włącznie z po treningowymi aerobami. Jadłem zdrowo lecz żadnej konkretnej diety nie miałem, jednak przyszedł marzec i treningi zmieniłem na imprezy, kurczaka na piwo itd. W każdym razie zaczynam znowu od początku. Jeśli chodzi o mnie to ważę około 100kg przy czym z 20 procent mnie to smalec, mierzę trochę ponad 190cm dlatego myślę że [...]

[...] nieźle wyposażona siłownia Dieta: Warzywa, owoce (przed południem), razowe pieczywo, twaróg i białe sery, od czasu do czasu żółty, piersi z kury lub indyka, chude ryby, oliwa z oliwek (sałatki), z rzadka orzechy, biała buła albo piwo. Słodyczy nie jadam. Przeciwskaznania medyczne: alergia? Zażywane suplementy: multiwitamina, omega3 i 6

[...] w domciu tyle co do autobusu dojsc na przystanek :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar sie zapisac na aerobik chyba ze cos lepszego radzicie aktualnie piwo :) Odżywianie: lubie : wszystko co smazone, frytki, pizza, hamburgery, kebaby, caly fast food, ale uwielbiam rownierz wszelkiego rodzaju warzywa, ryż, nabiał ogolnie [...]