Dwa dni poza domem, o ktorych lepiej nie pamietac :-> Prawie nic sensownego nie zjadlam z braku czasu, poza angielskim prawidziwym sniadaniem z jajem z bekonem i do tego pieczarki, upieczonym pomidorem i ta ich smieszna kiełbasa. A potem to juz tylko tragedia za tragedia. Ledwo zdazylam na samolot, a bieg, ktory zaliczylam probujac na niego [...]
U mnie jak zawody były w sobotę/niedziele warzywa leciały do czwartku włącznie. Głownie pomidor,ogórek,kapusta pekińska,fasolka szparagowa czasami pieczarki,cukinia. Co do bloka po zawodach to akurat częste zjawisko. U mnie też się pojawia ale i tak wleci sporo kcal %-)
[...] DNT w ramach cardio zrobiłam plyometrics zP90X, kondycja sie poprawiła i bardzo czułam uda i pośladki. Zamiast 4tego posiłku była kanapka bo śledzik się zepsuł 88-O, a z kolacji dzieciory mnie obżarły 25.06.15 DT warzywa: ogórek, pomidor,kalafior, papryka, cukinia, cebula, pieczarki /SFD/Images/2015/6/25/ee35ba67e100420d9f48be56eede1b2a.jpg
wczoraj był trucht 6.5 km, 46 minut, jakoś tak szybciej się nie dało choc po lesie kółka robiłam ,żeby choć troszkę chłodu było 05.08.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, cebula czerwona, papryka, pieczarki /SFD/Images/2015/8/5/15d11683c25d4db9bdd527dfac0d3819.jpg
18.10 DNT Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cukinia, pieczarki papryka posiłek nr 3 dzielony na dwa wytrzymka 100x skakanka 10x burpees 10x pompka 10x przysiad razy 10 po drugim obwodzie myślalam, ze do 10 nie dociągnę, celem było 6 powtórzeń, ale jakoś poszła choć czas tragiczny - 34min 03 sek. Dawno nie byłam taka mokra , ostatnio w letnie [...]
nie nie.. pieczarki to ja jem codziennie od kilku miesięcy :D to napewno nie one.. nie wiem co to.. do dzisiejszej miski dopisuję: - kapuśniak na boczku i jakimś innym mięchu :D
[...] wypróbuję, brzmi super, dziękuję :* Melmanka ja sobie robię coś na kształ zupy - pomidorki krojone z puszki ( bez cukru i innych dopalaczy ofkoz), jakieś 150g soczewicy, pieczarki i cebulkę i opcjonalnie indyka lub nie- rewelka i orgazm kulinarny :-D ps. kupiłam kozieradkę i kurkumę- jak dla mnie pycha ;) Shaneeya joga jest mistrzem- [...]
[...] że silowy 3 razy w tygodniu wystarczy Warzyw jem akurat bardzo dużo i nie trzeba mnie do nich przekonywać, bo bardzo je lubię. Nawet myślę, że jem i za dużo. Przed chwilą, dla przykladu, zjadlam 450g kalafiora, paprykę średniej wielkości i 3 duże pieczarki. To jest Twoim zdaniem malo? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-07 14:35:41
Dzień nietreningowy Bez aerobów raczej rozciąganie. Czuję się ok, głowa mnie nie boli - ciśnienie 93/59 puls 60.. Napije się słabej kawy może delikatnie się podniesie.. Miska suple;wiesiołek płyny:kawa,herbata,woda warzywa:papryka,pieczarki,pomidor,cebula,natka owoce:2xbanan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc4db372609422db79ef9fa0924dd18.png
[...] itp. Dlatego tak się cieszę! Jest to dla mnie dużo ważniejsze niż jakieś tam centymetry. Ogromny sukces! MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,rooibos,herbata zielona warzywa:ogórek,papryka,cebula,pieczarki owoce:banan,jabłko Ciągnęło mnie dzisiaj coś do słodyczy. Stąd ta czekolada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5f2f14cd5234a8dbe16cc17ff105ef6.png
[...] ok. U góry filmik z przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=Pv2PRzSQAno http://www.youtube.com/watch?v=J8wJsleAsQw MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,pomidor,marchew,cebula,pieczarki owoce:banan,jabłko płyny:woda,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9da60d34ab4e889fe543b898e950b4.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-12-22 17:57:51
[...] na technice. Starałam się mieć napięte ciało, świadomie czuć mięśnie. MISKA suple: wiesiołek,tran leki:furagin,cipronex warzywa: fasolka zielona, marchewka, kalafior, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36dbb223c45640279b1d4742cee863d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/060d4e2a1b204a62948276149213befb.png 1.MC sumo- tutaj brak siły na więcej kg. [...]