[...] wpc jogurtu i masla orzechowego dzień wolny od pracy to zamiast suchego kuraka zrobiłem bigosik. oczywiście nie tradycyjny tylko kapucha duzo kurczaka przyprawy cebulka pieczarki. starczy na parę dni tylko garnki za małe w domu zeby takie ilości mięsa naraz obrobić ;p Trening Barki Unoszenie na boki hantli siedząc 5x10,12,13,13,15 pow [...]
[...] zbite. /SFD/Images/2015/12/3/7289d07a5eb8481981d9178cd7c1eb6e.png DNT /SFD/Images/2015/12/3/da38344a563d4f5ba7e69dd94ad1fb92.png UNS Vit a Min /SFD/Images/2015/12/3/5e90af0d128741f9b9eb7502d7e95b56.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, brokuł, barszcz, sos barbecue Walden’a /SFD/Images/2015/12/3/6deb927bad6a46959648c234a92cbc2d.jpg
[...] /SFD/Images/2015/12/10/08a055139b9949b8885fc7883ac8a97a.png DNT /SFD/Images/2015/12/10/c41c0f3510ae4406ad4d943dfd806fde.png UNS Vit a Min, ~2g wit. C /SFD/Images/2015/12/10/8d9a7a4a840d4d18b1260caa9af295b2.png Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, brokuł, cebula, barszcz /SFD/Images/2015/12/10/1148b3e7f32a49e5867df2831ade4c0e.jpg
[...] /SFD/Images/2015/12/11/a9ab2ddba72c44b78be98c8fc0ef51c0.png DNT /SFD/Images/2015/12/11/f06e757ae28c45128a71ee18127fa208.png UNS Vit a Min, ~1,5g wit. C /SFD/Images/2015/12/11/92815b4bc8a942cebdd186a1a0d67cf2.png Warzywa/dodatki: pieczarki, kalafior, kapusta pekińska, pomidor /SFD/Images/2015/12/11/2897360327b94c33915a86cdab2160fc.jpg
No pieczarki to u mnie podstawa. Ale inne grzyby tez sie trafiaja . Dzieki za info, szkoda ze ten link po anglo sasku ale naszczescie żona anglistka to moze pomoze
[...] miska...czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c35d16b871444860b70c0663033e0d53.png Jako cheat meal był banan oraz było zrobione przez mła calzone, czyli cebula, pieczarki, indyk, ser żółty no i mąka z drożdżami :-) Jakie to było dobre 8-) Dzisiaj dzień treningowy 8 minut rozgrzewki na orbitreku [...]
[...] gr. brokuł, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. dyni, 50 gr. jabłka, kawa z mlekiem III posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 160 gr. brukselka, 160 gr. (pieczarki, cebulka, 5 gr. oliwy z oliwek,)sok z aloesu IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej, tran x 1 V posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą Ja dziś po [...]
26 Stycznia 2008, Clen day 1 Dieta : 12:00 trzy placki owsiane z keczupem 15:00 kasza gryczana,pieczarki z cebulka smażone na oliwie z oliwek 17:00 trzy gotowane jajka 20:00 dwa serki wiejskie Suple : Plussssz wit c 2x Clenbuterol Trening : o 10:00 1h sali, trochę w kosza i siatkę pograłem od razu po tym 2km truchtu robiłem to na czczo dlatego [...]
[...] Dobre to w piekarniku albo na teflonie pieczone to i bez żadnego syfu. Jak chcesz słodkie dajesz jabłko i rodzyny a w wesji low IG i carb mniej to marchew, kura cebula papryka pieczarki, owies i się pizza prawie robi. Marchew albo jabco dobrze robią bo wtedy placki nie są twarde i suche. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-16 22:52:13
[...] gdy jem regularnie posiłki, dobrej jakości. Wtedy 90-95% jest czysto, a reszta to taki mój luz jedzeniowy Dorzucam zdjęcia posiłków z ostatnich dni 1. box: indyk, olej koko, pieczarki, rukola, pomidory, marchewka, pestki dyni 2. naleśniki gryczane (całe jaja, mąka gryczana, woda, drożdże, miód) 3. basmati z czarnuszką, soczewica z masłem, indyk z [...]