nightingal

Lepsza chyba chuda klata bez bułki - nie wiem po co się kobietom wmawia, że od ćwiczeń cycki lepsze. Wcale nie lepsze. dekolt wygląda ładniej, ale sam cyc na pewno u mnie nie zyskał na urodzie A w jakiej płaszczyźnie najczęściej ćwiczyłaś klatkę - poziom, skos dodatni czy ujemny??? Z reguły na płaskiej, bo mam taką ławeczkę badziewną, że na skosie [...]

to są life hacks - nightingal

Nightingal ostatnip isal, ze kazdy powinien robic, jak mu pasuje. ten poziom jest optymalny... wiadomo: jeden ma lepsza mobilnosc, drugi gorsza, jeden ma lepsze warunki, inne gorsze.. ciezko sie przyrownywac... };-) Bo ja to baba prostej konstrukcji jestem.... I też bym chciała, żeby wszystko proste było. Masz robić tak, a tak nie %-) A tu chuy [...]

ja mam od bardzo dawna - ale nie używam lub używam tylko do wysyłania wiadomości do znajomych - ale sporadycznie kaszka - jakie barki, szacun :-)) Serio? Pracuję nad nimi %-)

ja jestem rocznik czarnobyla, najlepszy Z tym terminem mi się kojarzy ohydny płyn lugola. Skoorwiele wiedzieli o awarii - politycy rządzący - a my jako dzieciaki latalismy wtedy cały dzień w przedszkolu na podwórku.}:-((( night bo ty w wieku mojej siostry jestes. na nia tez radioaktywne odpady spadly i teraz jest jaka jest %-)

ja jestem rocznik czarnobyla, najlepszy Z tym terminem mi się kojarzy ohydny płyn lugola. Skoorwiele wiedzieli o awarii - politycy rządzący - a my jako dzieciaki latalismy wtedy cały dzień w przedszkolu na podwórku.}:-((( night bo ty w wieku mojej siostry jestes. na nia tez radioaktywne odpady spadly i teraz jest jaka jest %-) Normalność jest [...]

[...] półsztangą) i jedziesz przysiady, ważne żeby odchylić się do tyłu i jakby oprzeć ciężar na końcówce sztangi która jest w rogu, pod palce stóp można podłożyć jakież talerze lub deskę (będzie wygodniej). Zacznij od takiej ilości serii. Jak się okaże że dasz radę więcej to stopniowo dodasz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-11-04 17:33:31

Hej, jak wyciskasz ketle/hantle leżąc na ziemi? Jakoś mi się wbiło w głowę, że żeby wyciskać to potrzebuje ławki albo jakiegoś innego podwyższenia. Postaram się wrzucić wideo. Jutro lub w piątek zrobię ten trening pierwszy raz, a wcześniej też nie wyciskałam hantli leżąc na ziemi :D Witamy w dziale ponownie, skoro już tu kiedyś byłaś - pewnie [...]

Nagrywanie na silce jest czymś zupełnie normalnym - nie zauważyłaś nikogo innego na Twojej silce kto nagrywa? Szczerze widziałam tylko raz jak trener nagrywał podopieczną, a później wrzucił na insta %-) i starndardem jest sesja w damskiej szatni. Ale żeby ktoś ćwiczenie dla siebie nagrywał to się nie spotkałam, ale to moze dlatego, że chodzę [...]

Możesz przed każdym powtórzeniem próbować tak jakby złamać sztangę dłońmi - wtedy łopatki i całe plecy ustawią się korzystniej i będą dopięte. próbuję tak właśnie, ale chyba za mało, albo zapominam w trakcie }:-( jeszcze muszę się przyzwyczaić, że mogę tą sztangę odkładać i poprawiać na dole. Zwróć uwagę na srednicę talerza:) Pod niektóre się nie [...]

Przysiad bułgarski z cc na ilość powtórzeń %-) Tu na pewno byłyby niesamowite rekordy :-> :-D Pomysł Tygryskka też fajny :-)) Co by to nie było też się zgłaszam do udziału ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-06-08 10:03:52

Ładna forma - tylko ten jeden start na celowniku, czy coś jeszcze planujesz? Dostane bana na IFBB wiec póki co nie będę startował %)

Delfi bo ja rozwod znow mam:/ i dlategom w slabej formie preria - co Ty bierzesz za pastylki teraz??? Widze że Ciebie roznosi. Może zapij melisą. Normalnie strach się bać. nie biere zadnych kororowych,a cos polecasz?:D

i picie :-D polska wódka lepsza "Pan dietetyk gówna nie pije" znasz to pamiętne hasło? Ostatnio był u mnie z Napoleonem VSOP

Tu gdzie teraz mieszkam to bardzo popularne różnego rodzaju "księżycówki" - niektórzy produkują w przemysłowych ilościach. Dużo lasów - jest gdzie pędzić. %-)

Fajnie tak miec faceta z ktorym sie dzieli wspolnie takie zainteresowanie i milosc do sportu Czasem bywa nie fajnie. Uwierz. razem sobie mozna miske liczyc %-) ,wspierac sie ,trenowac ...

Ale jak będzie rodziła to raczej odpuścisz? ;-) dlatego napisałem, że mogę zrezygnować NIEMAL ze wszystkiego. Ale wiem że i tak będą napięcia dlatego że mnie 3 razy w tygodniu nie ma i robię bardzo długie treningi. };-) Dziecki podrosną to będą z Tobą pakować :-)

No ale drogie Panie - nie zdarza się Wam, że ktoś Was próbuje zagadnąć i próbuje szczęścia. Nie wierzę, że się tak nie zdarza. :-{ %-) To za mało wychodzisz. Trzeba bywać więcej w różnych miejscach.

zbieranie grzybkow ,nie slyszalam jeszcze o takim cwiczeniu Coś jak mc na jednej nodze ale tu dla stabilności wolną ręką się czegoś przytrzymujesz. Dzięki temu również można upuszczać ciężar nie tylko tak, żeby zachować równowagę ale również tak aby inaczej atakować mięśnie. a juz kumam ,znalazlam filmik do tego ..czasem uzywa sie takich [...]

Kocham wypady chodzone. Ja wolę na wypady samochodem jeździć jednak. Mniej czasochłonne Ja wolę z hantlami :-P Co kto lubi ;-)