nightingal

Siniaki dodają charakteru I odejmują lat , czuję się jak w czasach wczesnoszkolnych kiedy to stare siniaki jeszcze nie schodziły a pojawiały się nowe :P

... sniadania sa przereklamowane :) nie zgadzam się - na dłuższą metę nie bardzo jest inne wyjście jak jeść śniadania no ale widać musisz się jeszcze o wielu rzeczach na własnej skórze przekonać żeby do tego dojść ;-) to dosc indywidualne podejscie w weekendy np zjadam sniadanie, mam na to czas wiec moge sobie pozwolic na super jajacznice, czy [...]

Anglicy, Amerykanie zbyt chętnie przypisują swoje nazwiska do nazw ćwiczeń znanych dużo wcześniej niż się oni sami urodzili - znanych w Europie, na kontynencie. Bywa to kuriozalnie śmieszne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-12 12:55:16

[...] na YouTube lub jeśłi już to będzie to ekstremalnie trudne, bo to są zapomniane ćwiczenia lub wręcz układane sytuacyjnie - nie przyszłoby mi jednak nigdy do głowy nazywać ich swoim imieniem czy nazwiskiem, bo to tylko puste lanserstwo jak dla mnie. I tyle w temacie. Nie spamuję już. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-12 14:53:41

nightingal - stwierdzil dodatkowo że ta 2ga dyscyplina mocno blokuje mi progres sylwetkowy, zgodze się, ale spojrzmy że akrobatyka nie jest sportem wytrzymałościowym, a w duzej częsci eksplozywnym/technicznym, wiec włókna typu białego są najważniejsze, podobnie jak w bb. Też jest mysl zeby cwiczyć okresowo, raz bardziej to, raz bardziej 2gie. [...]

Może lepiej nie skomentuję. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-14 08:01:36

Nightingal,nie oczekiwalam wszystkiego na tacy,tylko myslalam,ze na podstawie moich zdjec oraz tego,ze chce schudnac ktos mi powie jaki mam przyjac rozklad BTW na poczatek i ktory trening robic.Kiedys jak tu przyszlam mialam robic na zmiane trening a i trening b,nie pamietam przez kogo ulozony,chyba przez Obli.

Nightingal-nigdy nie mów nigdy...:) Zmiany zaszły naprawdę ogromne... Kiedyś nawet nie myśleliśmy,że ktoś z Polaków wyjedzie na mistrzostwa Europy-nie mówiąc juz o zajeciu jakiegoś dobrego miejsca. Podobnie nie myslano,że ktoś z Polaków wystartuje w Mr Olympia i zostanie Pro.... Teraz tego wielu nie ceni,zatraciły się te osiagnięcia w [...]

A dlaczego w pracujące dni wchodzą w grę wyłącznie dwa posiłki. Z czego to wynika?? w dni pracujące jak napisałam na wstępie wchodzą w grę 3 posiłki . Rano przed pracą pierwszy , w trakcie pracy drugi w pracy zazwyczaj jestem 3 dni w tygodniu i po 10-12 godzin , dlatego ostatni posiłek przypada na późny wieczór kiedy wracam z pracy :)

[...] (głównie zdrowotny) poniesie stosując jakąś dietę. Najlepsi są Ci spece co sprzedają te swoje cud diety z kalorycznością w okolicy 1000 kcal - za to powinni karać, bo się na to łapie dużo młodych nieświadomych osób z kompleksami i płaci zdrowiem i jeszcze większymi kompleksami i problemami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 11:53:15

[...] ale przy Twoim stażu pewnie na początek ujdzie. Strasznie się rozdrabniasz np. w przypadku grzbietu. Ogólnie bardzo delikatnie to wygląda - ale na początek przygody ze splitem od biedy może być. Nie sądzę jednak żeby na dłuższą metę czymś takim dało się osiągać zadowalające wyniki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-30 19:25:29

Lewy Bark ogólnie, mam uszkodzony, nightingal, moglbys dac propozycje swoja pleców w tym wypadku ?, łapy robiłem i 3 razy w tyg i raz a dobrze, teraz, chcialbym tak sprobowac, gdyż nigdy nie ustalilem ich w treningu jako piorytet

Mnie ciekawi co to za kontuzje barków były. Bo tym rozkładem treningowym prosisz się o "dokładkę" w tej kwestii moim zdaniem. Na punkcie barków i stawu ramieniowego jestem strasznie uczulony, bo sam miałem tam wiele niemiłych urazów. Napisz coś więcej o tych kontuzjach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-04-03 08:38:50

nightingal z jakiego miasta jestes, z jakiej silowni? Wodyn dzwigasz takie ciezary a wazysz tylko 78kg to tylko 2 kg wiecej odemnie, dziwne Zmieniony przez - dzikafaza w dniu 2006-12-23 08:10:59

[...] dwójce małych dzieci powrót do pracy to zawsze niezły szok. A jeszcze w dużym mieście korki itp. potrafią dodatkowo zniweczyć wszystkie plany. Jak już się człowiek wdroży w ten kierat to jest łatwiej. Ale początek to zawsze niezły cyrk. Trzymaj się dzielenie. Z każdym dniem będzie lepiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-06-12 23:48:10

[...] nagrać tą ostatnią serię.Ale generalnie chodzi przede wszystkim o to rozciągnięcie na boki przez cały czas trwania powtórzenia a nie tylko momencie kiedy już ma się pas praktycznie na dole - tu od początku ruchu do końca ciągniesz pas na boki. Stąd też nie potrzeba dużego ciężaru zazwyczaj. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-16 12:04:04

Ja to jak już się obrobię trochę to pierwszą rzeczą jaką zrobię to zaczepię drążek, żeby starszego syna namówić na podciąganie powoli. Ja właśnie swojego nie mogę zaczepić bo właściciele się nie zgadzają a tak brakuje mi go w pokoju . Zawsze sobie szłam i spontanicznie sie próbowałam podciągnąć

Nawet na allegro widziałem kiedyś. Ale ogólnie w sklepach z elementami do fizjoterapii i do treningu siłowego można znaleźć. Tak mi się przypomniało ze w lokalnym sklepie sportowym stacjonarnym też widziałem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-12-02 08:11:35

[...] Jem praktycznie tylko takie od ponad 2 lat. Wcześniej jeszcze zmieniałem co jakiś czas na classic'a instant który przebijał moim zdaniem wszystkie odżywki na naszym rynku - włącznie z tymi najdroższymi, w których dla mnie za dużo jest słodzika. Polecam - dla mnie nr 1 na naszym rynku. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-08-20 20:22:15

Wątki ciążowe w dziale zawsze mile widziane. A dieta teraz bez liczenia bardziej tłuszczowa czy zbilansowana? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-29 09:04:39