nightingal

[...] - do tego ćwiczenia izometryczne bez użycia dłoni na pozostałe partie i przetrzymasz poza tym niektóre ćwiczenia da się wykonywać bez użycia dłoni zakładając na linki wyciągów specjalne taśmy, które dopinasz karabińczykami i zakładasz je na przedramię za nadgarstkiem. Kwestia pomysłowości. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-09 15:01:43

Pas, rękawiczki, opaski, taśmy na nadgarstki/kolana, spodenki, koszulka, buty - co kto lubi Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-12-14 11:31:40

a może jakiś fajny zegarek? każdemu mężczyźnie sie przyda :) Ja swojemu kupiłam taki ............... Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-12-20 12:22:27

A może sesja zdjęciowa będzie dobrym pomysłem? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-12-20 13:44:31

O masz - a ja tylko klikałem w klawiaturę. Dzięki - na pewno się przyda. Swoją drogą - dobry tytuł. Przyciąga uwagę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-06 16:25:45

Moje pytanie brzmi, czy po zakończeniu cyklu masy mogę zrobić ten miesiąc przerwy a dopiero potem zacząć redukcję czy powinienem od razu redukować ? To jest bez wiekszego znaczenia. Problem stanowi maj, gdyz tak jak Nightingal zauwazyl, tu nawet nie chodzi o dlugosc tego okresu a bardziej o to co bedziesz podczas tego czasu robil. Sam brak [...]

Myślimy, że to reklama i dajemy Ci naganę Jeszcze jedna taka akcja i będzie ban. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-12 15:21:33

[...] - popracuj trochę nad przedramionami. Nie przesadź jednak. To musi być stopniowe. Poza tym, możesz spróbować przez jakiś czas bandażować sobie nadgarstki. W ostateczności możesz zastosować taśmy do utrzymywania ciężaru - jednak to akurat może czasem pogłębiać występujące urazy Pozdrawiam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-08-23 09:25:02

Uzupełnienie do wypowiedzi nightingal`a: Pozatym dobrze przy polsztandze stanac na grubych talezach aby uniknac kontaktu obciazonej czesci sztangi z podlozem. Mozna uzywac do tego cwiczenia trójkąta od wyciągu.:) Pozdro

poszukaj - było - nawet eksperyment na sobie robiłem ale do podciągania to się nie nadaje - tylko ramiona i nogi Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 14:33:01

Wymieniłeś/wymieniłaś akurat ćwiczenia które powodują problem a nie go likwidują - więc sprostowałem. Wymieniłaś :) Wcześniej napisałeś: "Rozbudowanie nieproporcjonalne dolnej części klatki - czemu często służy nadużywanie pracy w poziomie lub negatywie lub linek z góry- może w skrajnych przypadkach spowodować optyczne obniżenie biustu." To [...]

Nie ten dział. Jest oddzielny o treningu w domowych warunkach. Poszukaj dobrze. Zakładając temat w tym dziale właśnie złamałeś jego regulamin. No i zacznij od lektury tamtego działu - szczególnie tematów podwieszonych - a nie od zakładania tematu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 19:50:24

[...] ok (białko, aminokwasy). Albo ułożyć tak dietę żeby tego białka było tyle co trzeba z samych posiłków - co niestety im dalej w las tym trudniejsze bo w miarę zwiększania masy trzeba też kupować większą michę i więcej do niej wkładać - no więcej lub częściej bo to działa podobnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-04 09:45:57

soltys88-przerwy robie rozne raz 8tyg a raz nawet kilka miesiecy zalezy od finansow.nightingal-moja dieta zawsze zawiera 2-2,5g bialka na kg masy ciala.Codziennie w moim jadlospisie jest kurczak,twarozki wiejskie,twarog poltlusty,mix bialek(odzywka) jedynie gdzie moze byc blad to w weglowodanach bo zazwyczaj nie jestem w stanie zjesc ich tyle ile [...]

SFD provides a very good online shop. Check this : http://www.sfd.pl/sklep/Odzie%C5%BC_i_akcesoria-k147.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-10-10 22:37:18

[...] Drugi taki przypadek to Mariusz Strzeliński - na ubiegłorocznych targach FIBO zerwał biceps biorąc udział na zimno w jakimś konkursie na trzymanie ciężaru na czas. Także jednak warto dbać o to żeby bicepsy były ciepłe, rozgrzane i rozciągnięte. Ale się rozpisałem - jak kazanie wyszło %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-03 21:29:44

wujek google wszystko to potrafi wytłumaczyć na przykładach - filmowych nawet. Martwy klasyczny jest ćwiczeniem ogólnym a na sztywnych nogach bardziej kierunkowym (dwugłowy uda). Zwykły "squat" jest właśnie pełnym przysiadem. Wszelkie inne wariacje są niezwykłe. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-23 20:23:50

Nie widzę problemu, żeby pograć w piłkę, kosza czy pojeździć rowerem. Ważne żeby jeść jak przystało na osobę, której zależy na budowaniu mięśni. Dieta ma uwzględniać właśnie te dodatkowe wydatki energetyczne i nie będzie problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-28 07:56:04

to nie metoda treningowa - to metoda na wyciąganie kasy od naiwnych osób, które łykną haczyk. masz tu próbkę tych cudów: http://www.edocr.com/doc/83438/rusty-moores-visual-impact-muscle-building-pdf-ebook-not-b-s-review Gość nie odkrył Ameryki - ale próbuje maksymalnie dużo zarobić robiąc reklamę w necie. To wszystko znajdziesz na sfd - te jego [...]

Nightingal - aż tak? dlaczego? koncepcja wydaje się interesująca