nightingal

Ja mam chorą głowę pod tym kątem, chociaż wiem że się powinno odpuścić. Porobię wszystkie badania i będę dokładnie wiedział co tam jest - to być może będę musiał zrobić przerwę, bo trzeba będzie jakiś zabieg robić ortopedyczny. Wszystko się okaże za jakiś czas. Czekam na wizytę u ortopedy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-08-10 14:40:43

A ja bym chciał mieć rok leniwca. Tylko jakoś nie wychodzi. Moja kierowniczka ma ze mna przeje... bo wiele zmian usprawniających dział zrobiłem bo mi się nie chciało robić i miałem lenia %-)

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.. Bywa że ćwiczę w tank-topie. Nie dlatego żeby coś [...]

No ale też i nawet w takiej małej pipidówce jak moja coraz więcej dziewczyn ćwiczy siłowo i ćwiczą nie wybrane partie a wszystko i do tego wprowadzą jakieś kompleksy itp. Ja widzę poprawę. chociaż są panie które tylko piłują bieżnię i ewentualnie brzuch plus poślad. Ale to beton do którego nic nie dociera. bo trening siłowy jest dobry, trzeba go [...]

Jak zakwasy - to przejdą. Ja ostatnio przewiałem sobie plecy i już było gorzej. Człowiek chodzi jak paralityk, a że teraz wieczory zimne - to trzeba uważać. Ja się ubrałem jak na upał i wychodziłem po siłowni koło 21 godziny bez bluzy na grzbiecie - i to się zemściło niestety. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-09-01 20:09:14

ale kalorie to piekielne poszły z dymem %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-09-03 08:39:56

A może lepiej się nie mordować przy takich wydatkach energetycznych jak Ty sobie Tsu fundujesz. To tylko taka moja sugestia, że takie eksperymenty w regeneracji nie pomagają kiedy Ty ciągle w jakichś konkursach rekordy trzaskasz. Jak zluzujesz - to może wtedy. Ale nie teraz - przynajmniej według mnie. No dobra, namówiłeś mnie Night, postów póki co [...]

To taka struktura którą się powinno rozciągać regularnie - inaczej może rzutować na złe funkcjonowanie kolan i ich nadmierne zużycie. To tak w bardzo dużym skrócie. Całe pasmo biodrowo piszczelowe warte jest zadbania - a nie tylko sam naprężacz powięzi szerokiej. Uwielbiam autokorektę %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-01 12:22:00

[...] zwróć uwagę - bo jak się przegnie z tym ponad swoje możliwości to właśnie łokcie i barki mogą boleć. Można tak popłynąć że zamiast ciężar leżeć na grzbiecie to napiera na ramiona a to nie jest zdrowe na dłuższa metę. Jeśli mobilność pozwala i proporcje anatomiczne - to problemu nie będzie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-12-20 07:49:11

[...] od najmłodszych lat to ma odpowiednią podbudowę i bazę, bez tego nadrabia się zazwyczaj zdrowiem). Poza tym zawodnicy tych dyscyplin stosują te same ćwiczenia siłowe - może troszkę w innych schematach powtórzeń i innym układzie całego treningu - jak większość trenujących osób w ogóle. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-08 12:38:07

ja to z sympatii tak Ciebie nazwałem. Toż przecież wiesz że Ciebie bardzo lubię. Charakterna dziewczyna jesteś i to lubię. };-) Night, nie dałoby rady jakiejś gwiazdy szeryfa Nene przykleić w narożniku za stanie na straży reżimu treningowo- technicznego w dziale? Tsu no bardzo śmieszne |-)

Jak głowa zaprzątnięta innymi myślami - to ciężko się skoncentrować. Ale też trening rozładowuje trochę te emocje - więc tak czy inaczej warto na niego pójść. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-24 12:51:17

Grypa na łączach nam się widać panoszy jakaś. Całkiem możliwe bo mnie też coś bierze :-( Chyba że to od tego, że czapkę ściągnąłam wczoraj na biegu ;-) Paatik zdrówka :-)

A ja tak sobie czytam i Wam powiem że żyję szczęśliwy mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje. Night bo nie biegasz %-) Też byłam szczęśliwa z moim Polarem m200... dopóki właśnie nie zaczełam biegać }:-( A teraz tętno, tempo, strefy, ostatnio biegam z dwoma zegarkami i dwoma pasami }:-(|-) ok ja to rozumiem - ale [...]

Całkiem zerwałeś czy tylko się naderwał. robiłeś coś z nim - jakieś kotwice ortopedyczne w kość?? Ja mam wszystkie ponadrywane. Potrafią boleć ale ćwiczyć się da. Natomiast niedawno jeden - podgrzebieniowy - naderwałem mocniej i wybitnie utrudnia trzymanie łopatki w założonej pozycji. Natomiast podciągać się nie przeszkadza. Kwestia użycia [...]

Nightingal ,Brann chce Paatik zapisać do TRI :-) ,

Nightingal ,Brann chce Paatik zapisać do TRI :-) , i serio jeszcze sie zdziwimy za jakis cza a moze w sumie bym sie nie zdziwila ;-D

[...] zaglądnę to tu kilka stron nowych postów a ja nie nadrabiam wszystkiego. Ja osobiście na czas pracy nad naprężaczem przerzuciłem się na bułgary i ogólnie taką drogę polecam. Daje fajną stabilizację, nie wymaga prowadzenia kolana na zewnątrz, fajnie balansuje odwodziciele i przywodziciele. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-03-25 13:49:47

kwestia ciężaru jaki użyjesz. U mnie było w miarę ok tak do 100 - 120 kg - a później czułem jakby mi ktoś wbił nóż i nim kręcił. Jest spora szansa, ze Paatik takiego ciężaru używać nie będzie}:-(

[...] ustabilizujesz jest ok. Ale jak bark musi pracować pod obciążeniem w takiej pozycji - to gwarantuję że wcześniej czy później problem się pojawi. - i nie koniecznie uszkodzi się sam bark. Najczęściej to będzie któryś rotator, albo obrąbek się skruszy. Na serio multum rzeczy się może stać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-04-12 09:02:24