nightingal

[...] zera" wychować. Co do rasowych to dziadek miał owczarka niemieckiego - wrażliwe toto było na jedzenie, sierść jak gubił to masakra. Miał charta - głupie bydlę do tego stopnia że praktycznie nic nie dało się go nauczyć. A kundle były zawsze jak najwierniejszy kumpel i w lot łapały wszystko. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-06-02 09:23:45

I kwiatki i kot ładny. Jakie masz plany na wakacje napisz. Urlop, wyjazd, brak wyjazdu i lenistwo w domu?? Aktualnie planów nie mam żadnych- w tym roku stawiam na spontaniczność }:-( Teraz czekam, aż minie fala upałów, bo u nas 34° :-| nie wiem jak kiedyś radziłam sobie bez klimy w domu %-) Akurat mam czas na dokończenie książki ;-)

Coś tu czuć nosem jakieś plany emigracyjne. Gdzie nam uciekasz?? %-) był pewien czas, że coś mi kiełkowało w głowie, ale jeszcze dam sobie chwilę na przemyślenia ;-) najgorzej, że nie potrafię mieszkać z daleka od rodziny i znajomych :-( jakiś czas mieszkałam trochę dalej przez rok i byłam najnieszczęśliwszą osobą na kuli ziemskiej }:-( ale język [...]

To "nie bycie stąd" niestety zawsze się pojawia. Może nie jakoś prosto w oczy ale to tak jest że zawsze będziemy się czymś różnić od tubylców tym że wychowaliśmy,y się gdzie indziej i mamy inne nawyki, przyzwyczajenia, itp. itd. Zresztą na naszym krajowym podwórku jest podobnie. Ja nie mieszkam tam gdzie się urodziłem i mieszkam w małym [...]

Biegi górskie to niezły hardcore - nie wiem czy będziesz w trakcie myśleć o podziwianiu widoków ;-) Zaliczyłam już kilka górskich biegów z przeszkodami w tym chyba 3 na dystansie powyżej 20 km :-) i gdzieś tam na szczycie jak człowiek ma dość i myśli po co to robi to wystarczy rozejrzeć się i zaraz siły wracają jak widoki ładne :-D

Będziesz długo żyła. taka odpowiedź mnie zadowala :-D

Ogólnie wszędzie teraz jest dużo remontów dróg i budowy nowych. jak już zbudują to będzie się łatwiej jeździło. Ja czekam na Via Carpatię - będę miał fajną trasę na południe. Bo dzisiejsza 19-nastka to dramat w północno-wschodniej części Polski. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-09-15 12:16:36

Ostatnio wszyscy biegają - no prawie wszyscy, bo ja nie zamierzam %-) najłatwiej się zebrać do tego, bo wystarczy się ubrać w coś wygodnego i wyjść :-D

Ostatnio wszyscy biegają - no prawie wszyscy, bo ja nie zamierzam %-) najłatwiej się zebrać do tego, bo wystarczy się ubrać w coś wygodnego i wyjść :-D Dokładnie - tak to się zaczyna :-) a później buty do biegania, zegarek, ciuchy, zawody... ;-)%-)

Ostatnio wszyscy biegają - no prawie wszyscy, bo ja nie zamierzam %-) najłatwiej się zebrać do tego, bo wystarczy się ubrać w coś wygodnego i wyjść :-D Dokładnie - tak to się zaczyna :-) a później buty do biegania, zegarek, ciuchy, zawody... ;-)%-) oh no właśnie }:-( muszę jechać do Decathlonu po ciuchy na chłodne dni i buty :-? ale kompletnie [...]

Mnie nic nie przekona do biegania. Rower - jak najbardziej , bieganie - nie ma opcji. nie wszytsko dla wszytskich ;-) poza tym, chya też są róże okresy w życiu i na róże rzeczy ochota

Ostatnio wszyscy biegają - no prawie wszyscy, bo ja nie zamierzam %-). Ja tez nie zamierzam :) bo u mnie bieganie kończy się na 3-4 biegach i później już mi się nie chce :)

U nas niektóre morsy jeżdżą na zawody pływackie w lodowatej wodzie. To dopiero jest wyzwanie. No to jest hardcore. Ja w ogóle ręce zamoczyłam tylko kilka razy delikatnie nimi ruszając i to jest niezły szok a gdzie tu mówić o pływaniu. Może rozgrzanie działa nawet w niskiej temperaturze ale zanurzenie głowy mnie przeraża :P

Wzmocnić nogi to bardzo ogólne stwierdzenie. Ma być ogólny trening na te nogi czy potrzebujesz wzmocnić któryś rejon bo daje o sobie znać po bieganiu? to ma być taki ogólny trening :-P mam mocne nogi i póki co dają radę we wszystkich aktywnościach - nic mnie nie boli - no może oprócz lewego kolana sporadycznie i to też tylko po ciężkich [...]

Głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego, czasem pomaga też wzmocnienie całej grupy mięśni znajdujących się z tyłu uda. podrzucisz jakieś ćwiczenia konkretne, które byś polecił? :-)

Moim zdaniem nieśmiertelne są wykroki chodzone i bułgary. Na tył mogą być zwykłe uginania nóg. Tyle że nie szedłbym w ciężar a raczej budował wytrzymałość siłową na większych zakresach.. Tak robię jak mnie ktoś prosi o przygotowanie do sezonu narciarskiego. a byłbyś w stanie przygotować taki 1 trening dla mnie? jakieś właśnie wejścia i zejścia, [...]

Moim zdaniem nieśmiertelne są wykroki chodzone i bułgary. Na tył mogą być zwykłe uginania nóg. Tyle że nie szedłbym w ciężar a raczej budował wytrzymałość siłową na większych zakresach.. Tak robię jak mnie ktoś prosi o przygotowanie do sezonu narciarskiego. a byłbyś w stanie przygotować taki 1 trening dla mnie? jakieś właśnie wejścia i zejścia, [...]

13 - ładny wynik. A jak tam Twój powrót na siłownię?? szkoda mi kasy na karnet %-) a tak serio ;-) to znowu coś tam biegam, ale planuję z komórkowej siłowni przytargać do domu kettla i ze dwie hantelki i coś na początek tym się pobawić ze 2-3 tygodnie, żeby domsy mnie nie załatwiły na dzień dobry :-PP i jeśli apetyt urośnie w miarę jedzenia to [...]

A ja mam problemy z osteofitem w łokciu i się zastanawiam nad kuracją elstremalnymi dawkami witaminy D, co niby ma pomóc na takie dolegliwości. nie mam pojęcia jak to działa - na wyniku było napisane, że powyżej 100 to już zakres toksyczny; ja mam wynik 61 przyjmując dawkę 4tyś. dziennie.

Night teraz będę miała 3 tygodnie wstępne. Zresztą to nie tak, że ja przez pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- [...]