naleśniki

Dobra, zaraz zbieram się na trening, ale wypiska z wczoraj. Kilka błędów, kilka wniosków na kolejny tydzień. Generalnie, jestem mega zadowolony. Dzisiaj w lustrze jest git, więc wtorek powinno być bardzo dobrze, pomimo błędów jakie zrobiłem. Ładowanie rozpoczęte o 16:30 - 200ww Potem około 20 - 200ww I potem trochę za długa przerwa bo do północy [...]

Dzień 17 - 05.09 - POWER 1. Trening Chyba czas usiąść i poszukać czegoś spasowanego pod siebie. O ile w ub. roku trening kropka w kropkę wzięty z od McDonalda pasował mi, tak wczoraj bez szału. 1. MC - 3x6 2. WL - 3x6 3. Wiosłowanie - 3x6 4. WL+ - 3x6 5. Ściąganie drążka - 3x6 6. Suwnica - 3x6 7. Wyciskanie zza karku - 3x6 8. Unoszenia w opadzie - [...]

[...] - 40/5/0 sorbet - 50 - 0/0/15 chleb - 4 - 10/0/45 dżem - 50 - 0/0/15 całość: 120/20/400 Tak być powinno, a ja policzyłem, że zamiast 50 mam zjeść 150 no i jeszcze weszły naleśniki z mlekiem 0%. Więc wczoraj jakieś 500-550ww zamiast 450. Żelki i cukierki odstawiam na jakiś czas. Przejadły mi się już. Za to dżem wiśniowy 100% słodzony sokiem - [...]

[...] jajka, banan, masło orzechowe ryż, żołądki drobiowe, fasolka szparagowa, migdały TRENING whey, brzoskwinia wątróbka drobiowa, olej kokosowy, cebula, ryż, fasolka szparagowa naleśniki (mąka pszenna razowa+jajko+2%mleko), ricotta, brokuły, musztarda / sheridan udko kurczaka bez skóry, pomidor także tego.. jutro DNT, wypiszę plan, wystartuję z [...]

SPYERDALAJ! ide łeb golić,aby groźniej wyglądać,trzymajcie sie koksy i naleśniki

[...] a cross w sobotę. :-) Dieta: http://img12.imageshack.us/img12/2715/mn3l.png +warzywa jak zwykle:papryka,pomidory,ogórek,brokuł I do tego niewliczony weekendowy cheat - naleśniki z mąki owsianej i orzechowej z nadzieniem z twarogu, banana i mleka kokosowego :-D Zawsze się dziwię jak ktoś mówi, że zdrowa dieta jest nudna, niesmaczna, droga, [...]

Oczywiscie bedzie. To było kilka posiłkow z imprezy dzis juz liczone :) ale nadrabiajac 1. Gulasz z łopatki wieprzowej 2. Paruchy z gulaszem 3. Paruchy z dzemem i skyrem 4. Pasztet z soczewicy i ryzu 5. Szarlotka z maki orkiszowej i erytrytolu - nie bede juz pisał bo innej maki i cukru nie uzywam ;) 6. Serniczek bez spodu, jak wyzej 7. Serniczek, [...]

2390 128/74/299 1. Naleśniki orkiszowe, twarog chudy, mus malinowy 2. Kluski kładzione, gulasz z łopatki 3. Tortilla hiszpańska (frittata) ketchup - 60 4. Manna na mleku, dżemik ns 5. Serniczek, ciasto z borówkami, bułka orkiszowa z miodem Trening Rozbieganie 14 km po 4:40 + rytmy /SFD/2020/4/22/3dd9bc97ebae4e6e89e0a645a3e3c027.jpg [...]

2390 112/58/340 Bułeczka, tost, dzemik, skyr wanilia, blueberry in jelly, bcaa - wypiłem, bo gratis, ale nie stosuje żadnych odżywek Fasolka w sosie pomidorowym, bułeczka orkiszowa Szarloteczka Nalesniki orkiszowe, twarog, sosik 0 Budyn All ;) Jak widac było doładowanie na ktore czekałem połtora tygodnia... Trening Rozbieganie 16 km po 4:40 [...]

2330 115/70/302 Naleśniki ruskie, ketchup - 60 Serniczek, inka Manna na mleku, dzemik ns Bułka orkiszowa, łosos wedzony, warzywka, sos bbq Tosty pełnoziarniste, blueberry in jelly /SFD/2020/5/6/311feafb5b334ae6a6904b3682edc7c3.jpg Trening Rozbieganie + rytmy + roztruchtanie /SFD/2020/5/6/244986548bec47f4a45b6553801e8045.jpg Zmieniony przez - [...]

Wczoraj 2420 120/72/317 Tosty pełnoziarniste, blueberry in jelly, inka na mleku Ciasteczka wliczone z środy Budyń all Naleśniki orkiszowe, twaróg, sos 0 Pampuchy, skyr /SFD/2020/5/8/591dada642224c7e99f9045ecc1b3d5f.jpg Trening Rozbieganie 15 km /SFD/2020/5/8/7e1e898a84c0427e9526c71f247edf78.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-08 [...]

Kazdy ma swoje odchylenia:) Ja słodkie, nalesniki/gofry + kopytka/kluski slaskie. Moglbym codziennie.

Ja lubie to i to i moglbym jesc na zmiane :) Za leniwymi tak nie teskie, bo codziennie jem nalesniki z twarogiem wiec jakies podobienstwo jest :D Choc pierogi z serem bym oszamał. Uwielbiam.

Po dosc mocnym bieganiu (jak na ten moment) 6 x 2 km po 3:18 weszły naleśniki z twarogiem, owoce, białko i szarloteczka :-)) /SFD/2021/6/10/84b0e5bc539f4e958afa9db1667b278a.jpg

Może naleśniki low-carb? http://www.youtube.com/watch?v=6GQvl2TS5SA Albo placek? http://www.sfd.pl/OMLET_%C5%82ans_egein,_wersja_deserowa_LC-t472581.html Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-03-21 22:27:42

nalesniki robione z odrobina maki kukurydzianej + duzo musu wieloowocowego

naleśniki z mąki razowej typ 2000, twaróg chudy, jajka, masło orzechowe;D

obiad zupa szczawiowa z ryzem i kulkami mięsnymi a na 2gie naleśniki z serem i dżemem pewnie także to już przed treningowy

obiad: naleśniki z twarogiem chudym + twarogiem wiejskim - cukier brązowy do osłodzenia

http://jpghost.pl/pliki/1203/th_Inne-20120329627_1333027569.jpg Naleśniki z jabłkiem, jogurt 0% tłuszczu z wysoką zawartością białka i trochę cukru a co :P Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-29 17:28:36