naleśniki

Dieta była układana przez dietetyczkę, więc myslalam, ze jest prawidlowo do mnie dobrana.. Zalanie tluszczem odbyło sie bardzo szybko, mysle, ze wlasnie zaczelo sie od tego jednorazowego wyjscia. Teraz waga utrzymuje sie na poziomie 55 kg. Czasami cwicze z obciazeniem w domu, narazie niewielkim sa to hantle 3 kilogramowe, poniewaz zawsze wydawalo [...]

[...] ryżu białego +jakaś sałatka warzywna 15:00 trenieng po treningu zaraz 100g rodzynek + ok 80g banana 17:30 100g piersi z kurczaka 70g ryżu białego +sałatka warzywna 19:00 naleśniki z 3 białka jaj+ 1 żółtko 200g sera białego 50g suszonej żurawiny 200g mleka 150g mąki 22:00 150g sera ok90g chleba pełno ziarnistego Nie wyliczałem dokładnych [...]

acha mam pytanko czy ja moge zamiast 2 lub 3 posilku jesc nalesniki 3-5 sztuk !!

okej ale daje foto z dziś czyli nie treningowo jest troche inaczej dzis i niektore rzeczy wyjatkowo. * I to nie jest tak wszystko bardzo dokladnie, poniewaz nie posiadam wagi tak na oko podawałem a to na śniadanie to z tych składników robilem Naleśniki białkowe ale nie dałem rady ich tam tak wpisać np jutro jem inaczej w dzien treningowy to na [...]

Mleko 1,5% 100g - DAJ 300ML PRZECIEZ MLEKO WCHODZI JAK WODA - zalezy dla kogo :) ja tam bede musial sie powoli przyzwyczajac do picia mleka :) Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) JAK NIE PRZELKIENIESZ WIECEJ DO DAJ 2 BANANY - chodzi CI zeby dac te 2 banany zamiast owsianki czy dolozyc? poza tym i tak bede musial [...]

Na low carbie w szkole mozesz szamac ser bialy i orzechy. Nie ma zapachu, wygodne w jedzieniu Ja tak zamierzam jesc na rzezbie, tez wrzuce low carba. A na razie na masie do szkoly biore nalesniki z serem bialym. Wczesniej nosilem makaron z twarogiem, ale mi sie przejadl

[...] posiłku. Łapie Cię głód o 22 i dlatego to WPC? Jeżeli nie wywalisz to chociaż zmniejsz ilość (30g max!) zrezygnuj z tej mąki! aż 100g mąki? rozumiem, że robisz sobie jakieś naleśniki z tego albo omlet? zamień to np. na szybki omlet z 4 białek jaj, jedno żółtko, 40gramów płatków owsianych (przy okazji trochę błonnika wrzucisz...), sypnij 5g [...]

ojej posta napisalm ale niechcacy skasowalam :/ z rybka i ptakami nie ma problemu , moge wsuwać , lubie :D w sumie zobaczylam ze robilam bledy w diecie , zawsze unikalam ziemniakow, ryzu , makarnow chocby nawet z ciemnej maki :D marcelino dzieki za przepisy , jak najabrdziej sie przydadza :D:D:D aha... a po co mam edytowac posty? wiem ze glupie [...]

produkty. np w dni treningowe wrzuc sobie nalesniki z wpc i maki bialej i do tego dzem 100 gr ja tak upycham ok 1200 kcal z diety a dni nie trenignowe jade na zlozonych weglach. to czy waga zacznie spadac zalezy od trybu zycia i kcal ska mamy wiedziec gdzie twoje zero moje jest na 3400 ok a waze 80 kg

Probowalem wam obu dac SOG'i, ale tylko przyznalo BigBossowi, nie jestem pelnoprawnym uzytkownikiem czy cos takiego, w najblizszym czasie postaram sie uregulowac naleznosc s.m.p.a. Wiec do rzeczy: TheBigBoss ja to wszystko rozumiem, wydaje mi sie ze duzo wiem na temat odzywiania, lecz jestem ciekaw czy w takiej sytuacji (bedac ektomorfikiem) [...]

jem tak: na sniadanie przewaznie zawsze to samo czyli dwie male kromki ciemnego pieczywa z jakas salata, pomidorem,serem, szczypiorkiem+ kawa bez cukru z mlekiem drugie sniadanie- do niedawna jadlam jogurt naturalny z orzechami+ jakis owoc ale jakis czas temu zastapilam go serkiem wiejskim z rodzynkami ktory ma wiadomo wiecej bialka+ owoc obiad to [...]

Ja wcinam zazwyczaj owies z mala garscia rodzynow + wpc. Nalesniki z dzemem i serik - bardzo dobre, ale do kosza. Edit: chwilowy zielsko pale wieczorami Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-22 16:11:11

1. posilek ok. 9:00 mleko 3,2 300ml 150kcal jajka całe 30g 50kcal orzechy wolskie 20g 135kcal płatki owsiane-50g 190 kcal banan 100g -74kcal mleko mozesz dac 1,5%, reszta ok 2. posilek ok. 11:00 - 13:00 ser zolty 30g 105kcal szynka 30g 55kcal chleb żytni 50g 100kcal makaron 100g 364kcal indyk 100g 169 kcal pomidor 100g 2 kcal oliwa z [...]

Ja nie trzymam jakiejs rygorystycznej dietki, po prostu stram sie jesc bardziej uwazniej i wybieram lepsze produkty z gorszych. Faktem jest, ze ograniczylem do minimum sol, cukier, keczupy, majonezy, musztardy, slodycze itp. Wszystkie te 3 produkty wciagam zamiennie tzn. raz ryz, raz ziemniaki, makaron jem np. z twarogiem. Hm? Co by tu ci polecic [...]

Miło, że się podoba :) Wyszło ich dużo, bo mam taką patelnię o niewielkiej średnicy (tak oszukuję na ilości, swoją drogą - też tak macie, że wolicie, gdy jest więcej np takich naleśników a mniejsze? Mam wrażenie, że bardziej się najadam haha :D). Jasne, nie ma problemu, będę wpisywać makro. *Wpiszę tutaj, bo nie mogę edytować tamtych postów [...]

I. Naleśniki gryczane z imbirowym musem twarogowym. II. Mielone z chudej szynki wieprzowej z płatkami ostrej papryki, pieprzem cayenne, czosnkiem i lubczykiem + podsmażana brukselka. I /SFD/Images/2015/10/10/e15933bddff34b8a8986ce5c6e6b4725.jpg II /SFD/Images/2015/10/10/36f0245fe1b34dd081acee6d58e50ef4.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-10 [...]

[...] lub sphagetti z miesem drobiowym. Po treningu: - zaraz po treningu owoce grejpfrut, lub pomarańcza, lub jabłko. - 30 min po treningu kefir 500ml, lub kakao, czasem makaron z serem białym. - nieraz jem sałatki warzywne. Na kolację: - Jakaś ryba - czasem jajka - od czasu do czasu naleśniki z dżemem - owoce Mniej więcej tak wygąda moja dieta.

[...] obfity w porównaniu do innych. Nie lepiej wyrównać kcal z innymi? -Miód do wyrzucenia, chyba, że z dobrego źródła (np. okoliczna pasieka). Domyślam się, że robisz z tego naleśniki, a miód traci swoje cenne właściwości jeżeli jest poddany wysokiej temperaturze. Posiłek 4: - Wygląda ok, jest mdły ale ok. Posiłek 2: - Wygląda ok, chociaż [...]

Michal,ten przepis to prosty, najzwyklejszy przepis na nalesniki,ale oczywiscie i tak wyslalam

mąke pszenna możesz zamienić na żytnią, gryczaną, orkiszową;-) wczoraj zamówiłem właśnie wspomnie 3 pierwszy raz raczej się nie bawiłem w kuchni , idzie z tego zrobić w miare wzgledne ciasto na pierogi czy naleśniki ?