naleśniki

dzis z losowych przyczyn nie zrobilem trena ale za to jadlem nalesniki z kapuchą Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2009-12-31 00:04:17

[...] musli pełnoziarniste, mleko ryżowe -1 posiłek: 3 jajka na twardo, kromka razowca, rzodkiewki -2,3 posiłek: orzechy + suszone owoce, pół pamelo -4 posiłek: zupa dyniowa, naleśniki ze szpinakiem zapiekane z serem -5 posiłek: seler duszony w pomidorach Piję tylko wodę niegazowaną i wódkę (ale to rzadko). Ogólnie to nie mam czasu jeść, więc [...]

Waze teraz 85kg i mam 27lat Dzisaj zjadlem tak: 4jajka patki owsiane około 100g zmielone w pył pomidor troche migdałów kompleks witamin i minerałów 3 nalesniki z serem, jakis plush z magnezem i nie wiem ile to miesa ale dwa gotowane udka z kurczaka okolo 80gram ryzu marchewka gotowana ogorek zielony 3razy to samo i na kolacje banan serek twarogowy [...]

[...] znalazłem SFD a w nim Ciebie:) Ale jeszcze muszę cię trochę pomęczyć, mam nadzieje ze nie irytujesz się moimi błahymi (dla ciebie) pytaniami więc lecę z nimi dalej:) Więc naleśniki wywalam, na śniadanie płatki + suszone owoce zakupiłem już zapas rodzynek, orzechów, suszonego ananasa i bananów:) Do płatków kefir może być?? Białko przed [...]

Nie mam za bardzo pieniedzy na diete taka jaka bym chcial. Musze sie zadowolic tym co serwuje mama + swoje kombinowanie. W niedalekiej przyszlosci zamierzam kupic bialko, badz gainera. Oprocz tego co jest ponizej zjadlem w szkole, panna cotte z sosem jagodowym, 2 nalesniki z bananem czekolada (flamirowane), muffinke. Jestem na profilu [...]

[...] dorzucać warzywa. Do tego ostatnia dawka tabletek. Jak mam popołudniową zmianę to wygląda w sumie podobnie. Wstaję około 7 i jem z dziećmi i tu są raczej kanapki lub jakieś naleśniki z dżemem lub nutellą i oczywiście woda i tabletki. Shake pije około 10 przed wyjściem do pracy. Obiad w pracy pół godziny między 13 a 14. Drugi shake białkowy [...]

1. posilek ok. 9:00 mleko 3,2 300ml 150kcal jajka całe 30g 50kcal orzechy wolskie 20g 135kcal płatki owsiane-50g 190 kcal banan 100g -74kcal 2. posilek ok. 11:00 - 13:00 ser zolty 30g 105kcal szynka 30g 55kcal chleb żytni 50g 100kcal makaron 100g 364kcal indyk 100g 169 kcal pomidor 100g 2 kcal oliwa z oliwek 20g 178kcal 3. posilek (obiad) kurczak [...]

hahaha nie byłem Tede jadłem naleśniki ( z białym serem oczywiscie) przed kompem akurat Pierwszy raz udało mi się wpisać w tej samej minucie . Pomińcie mnie w losowaniu, to konkurs dla userów zdr.

hej plecy + bic 1. MC 50kgx 12,12 , 60kgx 10 , 65kg x 8 , 7 , nie dalem rady wiecej, bo mi uścisk puszczał ... 2. Wiosłowanie stojąc 40kg x 12 45kg x 10 , 50kg x 8,6 3. Podciąganie się 12,10,8,8 4. Bic młotkowo 6kg x 12 , 7kg x 10 , 9kg x 8 , 10kg x 6 5. bic w podporze o kolano 7kg x 12,10,10 6. bic szntaga 12kg x 12, 17kg x 10,8 brzuch 3x15 [...]

[...] zielone warzywa strączkowe, *kolacja - jajka, ewentualnie orzechy nerkowca i kurak, czasami wjedzie rybka typu dorsz, tutaj już w panierce i smażona na oleju. Czasami wsunę naleśniki, innym razem na kolację nawpie*** się jogurtu. Zależy od czasu. Postaram się dodać dużo więcej owoców jak np sałatka z jabłka, marchwi + sok z cytryny. Zaopatrzę [...]

[...] (godz:12:30) -ryż 100g -kurczak 120g (na zmianę z wołowiną Podwieczorek (godz:15-16) -w zależności co było na obiad w domu- jem żeby się najeść Kolacja (godz:20) -kanapki/naleśniki - ciężko mi określić ile zjem Daj normalny posiłek mięso + węgle. Przed snem (godz: 22) -białko 30g / ser biały 150g z olejem Daj oliwę z oliwek. Do tej pory przez [...]

ale tutaj na forum ktos mi doradził, ze jak mam różnie treningi to brac mono wieczorem, czyli wieczorem koncze dwa razy trening, a raz w południe.. bo musi byc brac o stałej porze.. to czego sie słuchac? Tak, jezeli beda nalesniki to taki bedzie moj posiłek, ale ja juz nie chce popadac w "paranoje dietową"..

[...] Obiad: Na obiad jadłam na przykład danie curry z kalafiora i z ziemniaczków, albo rybkę z ryżem i z surówką. Albo kopyta / kaszę gryczaną z sosem pieczarkowym, albo naleśniki ze szpinakiem. Bardzo różnie. Podwieczorek: Najpierw kanapka z łososiem wędzonym, albo z serem żółtym, albo z rybką smażoną, później pół takiej kanapki Kolacja: [...]

tłuszcze: masło, śmietana, tłuste ryby, tłuste mięsa węgle: kasze, płatki owsiane(placki), różne wypieki z mąki pełnoziarnistej, owoce. Z mąki pełnoziarnistej możesz nawet sobie zrobić naleśniki, ciasto na pizze czy pierogi

[...] jęczmienna lub gryczana RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, KASZA OK, ZIEMNIAKI NIECH JE TLYKO PO TRENINGU JAK JUZ. mleczko albo 0,5l wody J/W MLEKO ZBEDNE. IV posiłek 17:00 naleśniki z twarogiem, śmietaną i cukrem WYWAL owoc woda/mleczko CALY POSILEK DO WYMIANY. TU MAKARON RAZOWY+MIESO/RYBA+WAZRYWA+OLIWA V posiłek 19:00 chleb pełnoziarnisty [...]

zalezy co to maja byc za nalesniki czy omlety , palno dobrych fajnych przepisow na forum chocby w dziale kuchnia sfd

Do tego zamiennie makaron, ziemniaki, nawet frytki, wołowina, mielone, nalesniki z serem, ityp. Chodzi o to by wiedzieć co się je, a tu juz trzeba troszke poczytać. Na masę nalezy dużo i treściwie jeśc, samo białko i kreatyna nic nie da. jedz 5-6 razy dziennie. Zdr.

ale ja nie mówie o większych ilościach ale poprostu o normalnym jedzeniu ziemniaki, schabowe naleśniki chleb biały itp

Ziemniaki możesz dać po treningowym, schabowy możesz ale najlepiej gotowany na parze, pieczony w folii. Naleśniki i biały chleb raz na jakiś czas czemu nie, ale żeby nie za często. /pzdr.

jedząc "niekulturystycznie" można zaspokoić organizm w ten sam sposób co bardzo czystą,skrupulatną,"wytajmingowaną" dietą. Różnica będzie polegała na ilości fatu. Siła od tego nie zależy. i tu sie mylisz Autopsy jedzac niekulturystycznie nie dostarczysz nawet 1g bialka... a to przelozy sie na gorsza regeneracje, ilosc tluszczu [...]