naleśniki

[...] tortillowy - 25g mąki 3 ziarna z Lubelli, jedno białko z jajka i odrobina wody. Do środka napchałem tylko 300g kury i świeżej czerwonej kapusty :-D Dziś rano za to zrobiłem naleśniki na słodko. 100g mąki, 6 białek z jajek, woda i odrobina soli. Zrobiłem też polewę :-D 50g izolatu czekoladowego i mało wody - normalnie ekstaza kulinarna hehehe. [...]

[...] miska rownież czysta choć cały dzień chodziłam głodna i słaba,bo prawie nic jadalnego na posilkach hotelowych nie było... :'-( Same mięsa w sosie,zapiekane ziemniaki i naleśniki {{:-( byłam zdana na sałatki,wygrzebywanie mięsa z sosu i swój chlebek fasolowy (dzięki Bogu,ze go sobie upieklam):-) Dziś rownież wykonałem zaplanowany [...]

[...] serem, pomidorem 3. pulpety z mielonego z szynki, ziemniaki, śmietana, sałata 4. kanapki z kurczakiem i serem, pomidor, lody kcal 2226, B 118, T 65, W 296 09.07.2020 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc i borówek 2. kanapki z kurczakiem i serem, pomidor, 3. kurczak, bataty, brokuły 4. tatar, chleb, ogórek, cebula, papryka kcal 2178, B 141, T [...]

[...] ser, pieczywo, ogórek 3. udka z kurczaka, kasza gryczana, brokuły, melon 4. sałatka z jajek, kalafiora, pomidora, jogurtu kcal 2044, B 137, T 79, W 208 10.09.2020 1. naleśniki z dżemem 2. kanapki z krakowską z kurczaka i pomidorem 3. tortille z kurczakiem, sałatą, ogórkiem, pomidorem, śliwki 4. sałatka z jajek, kalafiora, pomidora, [...]

[...] tylko powiedzcie jak będzie najsensowniej. Z kuchennych spraw to też u mnie ostatnio jesiennie. Na zdjęciach: - owsianka pieczona piernikowa, z jabłkiem i marchewką - naleśniki z serkiem wiejski, z prażonym jabłkiem z cukinią - zupa dyniowa z pieczonym tofu W piątek się wybieram "w gości" i mam zamiar zabrać jakiś wypiek dyniowy. Tylko nie [...]

[...] Czym mógłbym zamienić jogurt naturalny? Dodam, że tego danio nie dodaję. Jest, bo nie chce mi się już zmieniać od nowa wszystkiego. 0.5kg mniej przez tydzień. Myślę, że jest w porządku wszystko. + nie patrzcie na te naleśniki na kolację, zamiast tego mam pieczywo pełnoziarniste, 100g. /SFD/2016/12/13/42a54648e56248e699a60a47b15dcfd2.jpg

miewałem dni, że nie było posiłku bez dodania, a to do puddingu/twarogu, a to naleśniki, a to omlet, a to wafle ryżowe :-D

No, zadowolona jestem, nie zawsze chce mi sie tyle miecha jesc a bez jajek i nabialu ciezej o zrodla bialka. Najwazniejsze dla mnie ze w smaku te makarony (bo jeszcze kupilam z groszku) nie sa jakies ohydne :P 3.03.18 DNT Miska: 1. Poledwica wol., awokado, pekan, warzywa, mleko sojowe 2. i 3. Chleb zytni na zakwasie, burger wolowy, awokado, [...]

15.03.18 DT Miska: 1,2. Skrei, amarantus, oliwa, salata, ogorek 3. Nalesniki z maki teff+ jagody, serrano, salata, ogorek Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: rolowanie plecow, odgarbiacz Kroki: 11622 TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 sztangielka [...]

Kurcze juz sie przyzwyczailam do tych mniejszych posilkow, a tu ledwo przetrawilam spory obiad a tu juz zaraz kolacja z 40g bialka i prawie 100ww i chyba lepiej bylo nie dojesc. Dzem byl sklepowy, bez cukru i ze slodzikami- to jeden podejrzany a ta odzywka taka gesta ze wyszedl mi z niej kubek takiego jakby budyniu :)) za duzo chemii na raz chyba [...]

1.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i odzywka 2. Ziemniaczki mlode+ jajko sadzone <3 dlugo czekalam na ten zestaw :-) chlebek bananowy z rabarbarem i rodzynkami 3. Zapiekanka z wolowina mielona, ryzem i warzywami, chlebek bananowy 4. Burger wolowy, warzywa, oliwki Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to [...]

[...]        4,5        0,3        9,0                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0  21:00     p3 - naleśniki                     844       96,1       12,5       41,3        0,0        0,0            ser biały półtłusty          200        256       40,0        8,0 [...]

hej ho, dziś dzień treningowy, więc od razu lepszy humor, dużo siły było:-D ale pewnie będę głodować na nocce :-P małe zmiany w misce, bo naleśniki mocy mi się nie udały i musiałam zwiększyć ilość owsianych, wyszłam z prawy do smażenia @@-) dały mi energii%-) - przed przysiadem plie i rdl 2 serie rozgrzewkowe - z uginaniem nóg 2/1 zyebałam #-P [...]

KOTLET95 Dieta: 1. 2 tosty + kakao 2. kanapki 3. karkówka (~120g) + ryż (100g) + brokuły 4. wpc (40g) + 100ml mleko 3,2% UHT 5. wpc (40g) + 150ml mleko 3,2% UHT 6. 4 naleśniki + 240g twarogu półtłustego + śmietana 18% + cukier Trening: Wyc. górny do klatki 30kg20/40kgx15/50kgx12/40kgx15 Wiosło 40kgx15/50kgx15/60kgx12/65kgx12 Wiosło hantlem [...]

[...] CC+20kgx10/15/11 AERO 20 minut Dieta: 1. banan + mleko (150ml) + białko (40g) 2. kanapki 3. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 4. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 5. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~80g twarogu) Suple: 30g Crea Shot 5 kaps jabłczanu 20g flexit Kilka słów od ojca prowadzącego: Przy przysiadach miała być progresja 10kg, [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kanapka + kawa 2. kanapki 3. pierś (200g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy 4. naleśniki z twarogiem i śmietaną (250g twarogu) Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

[...] WL hantle 18kgx15/15/19,5kgx15 Wyc. sprzed głowy 35kgx20/40kgx15/45kgx12 Pompki wąsko 15/15/15 Uginanie z supinacją 10kgx15/12,5kgx12/8 AERO 15 minut Dieta: 1. naleśniki z dżemem 2. kanapki 3. ryba + ziemniaki + surówka 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa 5. białko (40g) 6. pierś (120g) + ziemniaki + brokuły + sos czosnkowy Suple: [...]

KOTLET95 DZIEŃ 2 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (24g) + oliwa (20g) + kawa 2. 2x kanapka 3. karkówka (180g) + ryż (100g) + buraki + kawa 4. naleśniki z twarogiem (~200g twarogu) Suple: 5 kaps TCM 20g flexit

KOTLET95 DZIEŃ 5 Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapka 3. pizza (28cm) z kurczakiem i szynką + kawa 4. naleśniki z twarogiem (250g twarogu) Suple: 5 kaps TCM 20g flexit

[...] + ciasto + belvita (50g) + kawa 4. białko (40g) + kanapka + serek wiejski (200g) + orzechy nerkowca (50g) Trening: WF Suple: To co zawsze DZIEŃ 11 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + wpc (40g) + kawa 2. kanapki 3. placek po węgiersku 4. belvita (50g) + kawa 5. naleśniki z twarogiem (~230g twarogu) Suple: To co zawsze.