naleśniki

No w sumie tak :-) udalo sie nam. 11.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i dzemem 2 i 3. Ziemniaki, wolowina, warzywa, chlebek bananowy, daktyle, owoce 4. Piers z kurczaka, warzywa, oliwa Rolowanie/rozciaganie: mobility- klatka, biodra Kroki: 12570 TRENING 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/52,5/52,5 45/50/50/52,5/55 45/47,5/50/50/50 [...]

18.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i dzemem 2 i 3. Ziemniaki, wolowina, warzywa, chlebek bananowy 4. Kielbasa z grilla z musztarda, pomidorki Rolowanie/rozciaganie: mobility- klatka, biodra Kroki: 14290 TRENING 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/55/55 47,5/50/52,5/52,5/52,5 45/50/50/52,5/55 45/47,5/50/50/50 [...]

5.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki gryczane z kurczakiem/ z owocami 2. Ziemniaczki mlode, kapusta, dorsz, maslo, oliwa 3. Owoce, makaron, ricotta, rodzynki, odzywka 4. Salatka z kotlecikami wol. z parmezanem, bardzo dobre TRENING DOL 1 test 1. HT jednonoz z guma 3x10 dopiero w ostatniej serii czulam posladki, tak niestety dwojki- cos jest nie tak, [...]

No chyba bedzie do powtorzenia, moze w jakichs mniejszych ilosciach ;-) 13.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z pieczarkami i z twarozkiem i szczypiorkiem 2, 3. Spaghetti a'la bolognese, ciacho z rabarbarem :P 4. Sos miesny z obiadu, owoce TRENING DOL 1 test c.d 1. HT jednonoz z guma 3x10 inna guma, inne odczucia- ciezko mi tu wyizolowac, ale dam [...]

A ja chleb to akurat wolę żytni. Pszenne są takie nadmuchane i się nie najadam. Czasem tylko na smaka zjem. A naleśniki to w zależności od tego na co mam smaka :)

21.10.18 DT Miska: 1. Ryba pieczona w panierce, salatka, chleb 2. Kanapka z warzywami i szynka, kawalek sconesa 3. Salatka z reniferem i halloumi- i resztka lodow TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12 12 12 12 10kg 12 12 12 12kg 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 60x10 100/110/120/ 80x14 pomaranczowa guma 80x10 100/110/120/ 80x14 70x10 [...]

20.11.18 DT Miska: 1,2. Mielone wolowe, kasza gryczana, cukinia, pieczarki, salatka, kakao 3. Kasza gryczana z odzywka, skyr, maliny, orzechy wloskie 4. Ryba w panierce, salatka, kromka z zoltym serem TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12kgx12 12 12 12 12 12 10kg 12 12 12 12kg 2. HT z guma 10/8/8/max powt.- 80x10 105/115/125x7 /60x11 [...]

Koniu liczę na Ciebie ;d Lubię oglądać twoje dzienniki/tematy bo zawsze jakieś fajne danie zapodasz jak np. serek+orzechy+jabłka+cynamon ;d Zjadłem to właśnie przed chwilą i super tak samo z resztą jak tortilla z twojego przepisu na dniach zrobię naleśniki Czekam na podsumowanie

no to niezle szalenstwo ... chociaz ja w weekend musze se pochwalic pochlonalem kilka kg ryby wedzonej (jeszcze cieplej) losos pstrag i sum (oczywiscie nie naraz) do tego nalesniki wiec nie bylo najgorzej ... hhaha

do roboty nalesniki z mielonką z sosem wegierskim

ja do pracy dzis zrobilem sobie 4 nalesniki z mielonką z sosem węgierskim.. 300+ gram mięsa i weszło w 6 minut chyba czy nawet nie.. Mega opcja :)

[...] Miska. Dziś miałam zachciankę. Poszłam sobie po obiedzie do sklepu, kupiłam sobie śmietanę 30, miała być z naleśnikami. Śmietana mi się zwarzyła przy ubijaniu, a razowe naleśniki przywierały mi na patelni więc p*$%#*nęłam nimi do kosza i moja leniwa natura postanowiła, że zachcianki już mi potrzebne nie będą. I zjadłam górę kanapek z [...]

[...] całym dniu, że nic się nie dało zrobić. W dodatku smog dotarł i tym bardziej człowiek wykończony. Śniadanie: owsianka z jabłkiem, borówką amerykańską, miodem i migdałami II: naleśniki ze szpinakiem Obiad: sałatka z makaronem, pomidorkami i papryką I przerwa długa, powrót do domu i lądowanie w łóżku. W planach miałam jeszcze 2 posiłki, ale przy [...]

11&12 luty 2016 Wczoraj rano omlet B+T, później się złamałem - mała zapiekanka z ketchupem, 120g MaltiKeks i kisiel. Później naleśniki B+T oraz szynka wieprzowa na maśle klarowanym z brokułem. Wieczorem było grane Tesco, ale powstrzymałem się od Cart Dore'ów oraz piwa i czekolady. Dziś dwa pierwsze posiłki: -omlet B+T z kiwi -filet z indora+troche [...]

/SFD/Images/2016/5/29/2cafcdee5f034c6dabad70916e987d5d.png Dziś na działeczce( był pojedynek w badmintona i kosza :-D )a wieczorem piękny cheat meal!!! Rano zrobię trening :) /SFD/Images/2016/5/29/c9976b01b6c248e481be520e858e37df.png DNT /SFD/Images/2016/5/29/33886b4277354462aeef42287361dfba.png 1. serek wiejski i czekolada gorzka 2. nalesniki z [...]

Ważne, że się jej nie przeraziłem Relacje z jedzeniem się normują - widzę to. Już nie ma 2l lodów ed zajadanych pizzą czy zapiekankami i dogryzanych batonami. Omlety, budyń, naleśniki, mięso, pieczywko, owoce etc. Wiadomo, że lody czy inny syf wchodzą, ale zdecydowanie ograniczone :-)

[...] :-) Uzylem skladnikow widocznych na zdjęciu. Jeszcze brakuje tylko lisci sałaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e147b27ddf324c6e8460a79e33f74a74.JPG A na kolacje pyszniutkie naleśniki z nadzieniem twarogowym o smaku waniliowym ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b87d8ac0e87406cb87f4406f134f654.JPG Jeden zrobiony z samych białek, dwa pozostałe z samych [...]

Triceps, biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do [...]

KLATKA WL Rampa 5 20x50 /15x60/12x80 // 5x100 /5x110 /3x120 Wycisk hantli na skosie dodatnim stały ciezar. 3x8 + 2 regresy 8 x 31 x 3s (minuta przerw) + reg: 15x26 /18x21 Gilotyna na skosie, max MM, wolne opuszczenie itp 3 x 15 3 x 15 x 35kg, mało a dało tak pod koniec w dvpe ze masakra A) Sciaganie linek wyc górnego 3 x 8 x 4 sztabka B) [...]

[...] wlokna wolnokurczliwe. Wiadom, inaczej zostaną one pobudzone przy wycieku hantel, może i bardziej ale na ciężkie hantelki nadejdzie swój czas. Tymczasem... Oyebalem pyszne naleśniki z twarogowa masa a domsy na nogach mam take ze siadając na krześle musze robc to naprawdę wolno bo dupsko boli niesamowicie %-) a prawdziwa iazda jest jak trzeba [...]