nadgarstek

jakis spadek bo taki zadowolony ? ladnie mnie nadgarstek na******la, chyba skrecony

ma kros moze linka do takich tasm/opasek usztywniajacych nadgarstek?

czlowiek uczy sie na bledach juz ponad miech nadgarstek na****ia

nad kłykciem mam nadgarstek więc raczej odpada

jak boli w okolicach zlaman to bank pogoda. mam kumpla ulicznego boksera%-) co nadgarstek mial polamany z 3 razy i z 5 razy kosc malego palca w dloni i na zmiane pogody zawsze narzeka.zreszta od wielu osob juz slyszalem ze miejsce dawnego zlamania boli na zmiane pogody.

Balearic: 10 miechow przerwy, pekniety nadgarstek, przepuklina pepkowa, wiec raczej nie ma sie czym chwalic, a czy lepiej wygladalem to kwestia dyskusyjna.

nie zapomnij wziac antypotnika na nadgarstek bo sie zalatwisz jak gymi jaruss

tak ja sobie prawie ;przy takim zarzucaniu na bary skonruzjowałem nadgarstek ale psozło 3 x 50kg mysle ze maxa bym nie zarzucil.. niech msoe lepiej koelga sobei sprawdzi na smithie jesli taka masyzne posaida na silce ..

Mnie raz nadgarstek, raz ścięgna...

ja mam męskie z olimpu :p z paskami na nadgarstek, też może nie targam jakiś ciężarów ale gryfy są perforowane i od razu mi obcierają

[...] troszeczkę szerzej wówczas barki lepiej pracują i mocniej się angażują. Wznosy bokiem sztangielkami - lekko ugięte ramiona w łokciach, łokieć wyżej prowadzisz aniżeli nadgarstek, ruch kończysz na wysokości linii prostej barki ręka a opuszczasz do biodra a nie przed siebie. Dlaczego nie przed siebie, ponieważ w początkowej fazie nadajesz [...]

[...] indyk, chódy wół... ja sobie nie wyobrazam np Ligi Mistrzow bez uczty w tym czasie Biniu, przez Ciebie wypiłem dziś pifko do marnego meczu... Tak, btw, kenio zwichnął nadgarstek, więc z DC nici... Co do J/NJ muszę podzielić się jedną, baaaardzo pozytywną uwagą, której naprawdę jako sceptyk się nie spodziewałem... Tren na pusty żołądek to [...]

[...] w tym czasie Biniu , przez Ciebie wypiłem dziś pifko do marnego meczu... zalezy co wybrales ... wczoraj nie bylo juz LM (jest we WT i SR) Tak, btw, kenio zwichnął nadgarstek, więc z DC nici... oo frak !!!!!!!!!! co za pech !!!!!!1 a taki test sie szykowal !!!!!! trzymam kciuki za szybka rehabilitacje ! Co do J/NJ muszę podzielić się [...]

Wczorajszy trening biceps w oparciu o ścianę 28kgx 8, 48kgx 6, 60kg x 4, 70kgx 3, 75kgx2, 68kg x 3, 60kg x 6, 60kg x4, Biceps siedząc w oparciu o ścianę 60kg x 10 x3, Uginanie nadgarstka stojąc sztanga 60kg x 10x 5 Nadgarstek na wyciągu przy stole 4x10 bez szaleństwa bo za tydzień zawody

Następnie triceps na wyciągu 5x15 łączone ze wznosami w bok stojąc 8kg 5x20 I na koniec Uginanie hantla 30 kg na nadgarstek 5x10 łączone ze ściąganiem drążka za kark 5x20 a teraz pora na jedzonko hihi

Trening z dnia 14.08.2021 obolały i klatka dosyć ciężko szła. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej, 60kgx12,80kgx12,100kg x12, 110kg x12, 120kg x 12, 130kg x8, 8, 110 kg x 12 Przysiady ze sztanga z tyłu 10seri po 8 Przysiady ze sztanga z przodu 5x10 Nadgarstek serię łączone, Uginanie hantla z wysunietym środkiem ciężkości łączone ze skrętami [...]

Trening z dnia 23.08.2021 Dziś trening w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Szczyrku fajna siłownia i cały sprzęt eleiko więc musiałem po wyciskać i sprawdzić jak na takim sprzęcie wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 [...]

Nadgarstek 37,5kg https://youtu.be/acGdrMbkWJw

Poniedziałkowy trening Uginanie bicepsa w oparciu o ścianę 30 kg x10,50kg x6 ,60kg x6 70kg x6 ,6,6, 60 kg x7,7,7 Uginanie na biceps siedząc 70 kg 5 serii po 7 Uginanie hantla na nadgarstek 40 kg x10 5 serii

Dziś czasu nie ma więc szybki trening na czuja, łapiemy kontakt z ciężarami powoli. Uginanie sztangi na biceps w oparciu o ścianę 30kgx10, 50 kg x6, 60 kg x6, 70 kg x5, 6,6, 75kg x 1, 80 kg x 1, 60 kg x12 Uginanie hantla 40 kg na nadgarstek 5 x 10 Siła jeszcze kiepska ale wytrzymałość już zaczyna się wyrabiać :-)