nad

Fotki wrzuciłyśmy, co by urozmaicić forum :) - niekoniecznie żebyście deliberowali nad naszą muskulaturą :) ...ale skoro chcecie :) Dla nas nasze ciało nie jest celem samym w sobie (jak dla większości z was), a jedynie narzędziem, które może nas do celu zaprowadzić. Na treningach nie pracujemy nad naszym ciałem (jako obiektem westchnień), tylko [...]

Niesety do warszawy mi nie podrodze. Teraz dla mnie to pozbyc sie problemow z plecami.Oraz zimą popracowac nad ... nad wszystkim poczynajac od sily wytrzymałosci szybkosci skocznosci na masie mięśniowej kończac

[...] Pozdrawiam. Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-16 21:20:24 Przysiady ze sztangą Mam dobrą i złą wiadomość. Dobra-jest lepiej niż było. Zła-nadal jest do dupy%-) Widać poprawę-starasz się trzymać pozycji technicznej,poprawiła się koordynacja,jednak nad przysiadem będziemy musieli popracować trochę dłużej. Błędy [...]

https://i.imgur.com/3UVK0AU.jpg Fot. UFC Jon Jones gratuluje Khabibowi Nurmagomedovowi, ale nie chce mu oddać statusu GOAT’a Po zwycięstwie Khabiba Nurmagomedova nad Justinem Gaethje na UFC 254 i ogłoszeniu zakończenia kariery, Rosjanin jest klasyfikowany przez sporą część społeczności MMA jako GOAT z czym nie do końca zgadza się Jon Jones. Tuż [...]

https://i.imgur.com/g1BlKCl.jpg UFC Robertowi Whittakerowi nie spieszy się do rewanżu z Israelem Adesanya W tej chwili Robert Whittaker po imponującym zwycięstwie nad Jaredem Cannonierem na gali UFC 254 nie zamierza spieszyć się z planowaniem swojego kolejnego pojedynku – walki z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya. Po zwycięstwie przez [...]

[...] 04.08. Czuję się dobrze i jestem dobrej myśli. Jak nie będzie pogody to może już w sobote odwiedze siłownie. Jeśli jednak na weekend bedzie jak teraz to z pewnością uderzam nad jezioro/basen i jeszcze te dwa dni sobie dychnę, a od poniedziałku ruszę. Odnośnie tego ja to teraz wygląda - jem jak Kowalski. Oczywiście więcej niż śniadanie, obiad, [...]

[...] vacuum (ja miałam ;-)) to Obli gdzieś u mnie wstawiła filmik, który mi wszystko wyjaśnił. Co do ćwiczeń siłowych to pewnie będzie tak jak u mnie, tzn. najpierw pracujesz nad zamknięciem diastasis, a potem Ci dziewczyny podpowiedzą co dalej. Tylko na tym się pewnie nasze podobieństwa skończą, bo ja będę musiała pracować nad zbiciem tłuszczu na [...]

Najważniejsze to uświadomić sobie swoje możliwości i predyspozycje. Tzn to co realnie możemy osiągnąć i pracować nad tym, a później utrzymywać dla swojej satysfakcji i zdrowia. Niestety jest to trudne, bo w naszą podświadomość wbija się (przez całe marketingowe zaplecze czy to sportu czy innych dziedzin) że możemy być jak ktoś wybitnie uzdolniony [...]

[...] dla wszystkich pań, bez względu na kolor czy rodzaj włosów, karnacji i głębokość położenia cebulek włosowych. Najlepiej sprawdza się na małych powierzchniach ciała, np. nad górną wargą czy też na brodzie. Minusy: Termoliza jest bardzo czasochłonna. Kosmetyczka musi wkłuć się w korzeń każdego włoska. Gdy ma niezbyt pewną rękę, mogą powstać [...]

[...] jechać tak jak było, a od następnego tygodnia już odejmuję kcal tak ? Ostatnio u Mariana poczytałem o tym CKD i w sumie sam teraz muszę zmienić trening, zastanawiam się nad taką zmianą diety i treningu na dużą ilość powtórzeń. Myślę, że jeszcze z miesiąc redukcji przedemną. Jutro postaram się wrzucić jakies fotki to sami zobaczycie, że szału [...]

fizyke bym popierdylił;d nad matmą się w sumie zastanawiałem nad rozszerzoną ale w koncu zrezygnowałem i tylko podstawa po najniższej lini oporu;-) to co chcesz studiowac?

tez myslalem nad jakimis probiotykami alebo nad jakimis gotowymi enzymami np. digest plus. Daj znac jak to sie spisuje

[...] zawsze robi cos w kierunku ich realizacji. Pamietam jak jeszcze 4 lata temu moje podejscie do zycia bylo w stylu ,, widocznie tak ma byc, takie ma byc moje zycie, nudne, beznadziejne pelne smutku. W zyciu musi byc rownowaga- ktos cierpi zeby ktos inny byl szczesliwy Ale pewnego dnia cos mnie uderzylo ( nie pamietam co, ale pewnie przeczytalam [...]

[...] Tomka sa az tak trudne do realizacji? NIE, wystarczy ulozyc odpowiedni plan i zaczac dzialac, nie jutro, nie za tydzien tylko tu i teraz od razu. Gdyby Tomek zastanowil sie nad swoim zyciem, marzeniami wszystko wydaloby sie latwiejsze i bardziej osiagalne. No ale nie mozna byc bezczynnym. Po dluzszych przemysleniach Tomek doszedl do takich [...]

[...] dziennikach. Ze względu na dużą liczbę filmików, strasznie mi zamula strona. Dajcie znać, czy taka forma jest akceptowalna (również na mobllnym). Jak nie to będziemy myśleć nad inną formą. No to drogie Lamparcicie jedziemy z programem. Autor: dr Kelly Starrett Adaptacja dla Ladies: Paula.cw, Raimunda Jak widać mobilizacje robimy codziennie, bez [...]

[...] 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg super, bo miałam wrażenie, że tu gorzej będzie, dołożę jeszcze. 2a. Wykroki chodzone z trzymaniem talerza nad głową (izometria) 4x 15, 0s (1,5kg) x 15 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg jezioro łabędzie w wersji hard z dokładką i uda paliły 2b. Unoszenie ramion do boku [...]

[...] 16,5kg 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg 2a. Wykroki chodzone z trzymaniem talerza nad głową (izometria) 4x 15, 0s (1,5kg) x 15 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 2kg/ 2kg/ [...]

[...] 16,5kg 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg 2a. Wykroki chodzone z trzymaniem talerza nad głową (izometria) 4x 15, 0s (1,5kg) x 15 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 3kg/ 3g/ [...]

[...] na maxa Teraz sie czuje normalnie, zobaczymy rano. Mam sprawe do Was, rozmawialem z trenerem i w wtorek i czwartek bede sobie przychodzil godzinke wczesniej zeby potrenowac nad poruszaniem sie(pomimo ze mam juz to naprawde dobrze opanowane jak na moj staz) i szybkosc ciosow. I tu moje pytanie, jak bede trenowal teraz szybkosc ciosu i na wakacje [...]

[...] trening cieżki ok.10 serii/drugi-lżejszy ok 6 serii-zazwyczaj ćw.izolowane).Taka zmiana w treningu bicepsów przyniosła zauważalny postęp,dlatego też zastanawiam się nad podobną zmiana w treningu nóg. Myśle,żeby wykonywać trening nóg 2xtyg,gdyż nigdy jeszcze nie próbowałem pobudzić ich w ten sposób.Co o tym myślicie??Nie wiem też czy [...]