nad

[...] majac diete bedziesz mogl myslac o suplementacji bo to do diety bedziesz ja dobieral tzn czego Ci zabraknie z diety dostarczysz z odrzywek, potem mozesz sie zastanawiac nad np kreatyna. Ale jesli chcesz wykorzystac ten czas optymalnie to praca nad poczytaniem postow podwieszonych niestety Cie nie minie, ta wiedza ci sie naprawde przyda i [...]

moment moment moze on ma na imie Byk albo nazwisko. pozatym padlo pytanie "Simka to mój kumpel oceńcie go ćwiczy 7 miesięcy poradzcie nad czym ma popracować ma 34 w biciu waży 68kg z góry dziękuje " hm uwazam mimo zlej jakosci zjecia ze powien pracowac nad :masa :klatka :barkami :lapami :brzuchem :pozowaniem -ps plecow,nog nie [...]

[...] Sztanga obu rącz hantelki na przemian hantelką na modlitewniku sztanga za głowę martwy ciąg wyciskanie na maszynie przed i za siebie. uginanie ramion hantelką nad chwytem/podchwytem. ugiannie ramion ze sztanga na modlitewniku nad chwytem Czw:wolne Piątek:Barki+nogi Przysiad ze sztangą na plecach prostowanie nóg w siadzie Martwy [...]

[...] mc pierwsze sztanga za głowę martwy ciąg wyciskanie na maszynie przed i za siebie. Sztanga obu rącz hantelki na przemian hantelką na modlitewniku uginanie ramion hantelką nad chwytem/podchwytem. ugiannie ramion ze sztanga na modlitewniku nad chwytem Połowa do wywalenia za dużo tego Czw:wolne Piątek:Barki+nogi Przysiad ze sztangą na plecach [...]

popracuj nad pozowaniem- tzn nad eksponowaniem miesni, bo z tego co pokazujesz ciezko cos powiedziec Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Uuuuuu... prawie nie ma pleców... Najszerszy to sie chyba schował za łopatkami... Duuuuuzo pracy nad plecami.. a no i fakt ze troche zle zrobione zdjecie (w złej pozycji) Strzelasz łopatami jak kanonier Pracuj nad plecami Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by [...]

Jest nieźle, klatka wporządku, brzuch też. Jw. pracuj nad najszerszym czyli podciąganie albo wyciąg no i nad mięśniami pleców i krzyża np. wiosłowanie sztangą, martwy ciąg. Ale jest good! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

tylko Voda ma pracować nad ankieta do rana juz mnie nie ma Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-26 23:47:47

Zamiast nad ankietą myśleć W co grałeś?

wtedy nie będzie miał kto w spamie pisać Voda pracuj nad ankieta bo spam sie szybciej skonczy niz ty ja wymyślisz Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-27 20:37:59

cinool daleko mam do gdanska ale moze niedługo przyjadę nad morze to ty dojedziesz bo bedziesz miał blizej i pójdziemy na plaży coś wychaczymy

no nie ma zachwalać... cały czas pracuję nad sobą

Zapewne wróci nad ranem

na hinskim też się nie znam na Twoim miejscu też bym nad polskim popracowała

no nic idę nad polskim popracować Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-01 00:32:28

no właśnie się zastanawiam nad tym

Jak Studiemu radziliście to i mi pomóżcie: szukam telefonu w cenach 400 - 450 na Allegro. Zastanawiam się nad Nokią 5130 a 5310. Jakieś doświadczenie? Chodzi mi głównie o telefon do muzyki Co wybrać, czego szukać? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-08-03 09:13:12

Sam niedługo planuje zmienić fona i również nad e51 się zastanawiam

[...] na triceps ja mam taki trening i nie narzekam ;) : DZIEN 1: (klata+triceps) wyciskanie plasko szeroki chwyt 4x12 wyciskanie skos + 4x12 superseria: rozpietki+przenoszenie nad glowa w lezeniu 3x12 wyciskanie francuzkie 4x12 wyciskanie plasko waski chwyt 4x12 DZIEN 2: (biceps+plecy) podciaganie na drazku 4xmax (nie wiecej niz 15) mc 4x12 [...]

[...] na 5 dni i niestety raczej nie będę bardzo trzymał diety(ale nie będę się obżerał), potraktuje ten okres jako odpoczynek od diety i treningu. Po powrocie zastanawiam się trochę nad nową dietą z podziałem makro w DT B 2g/kg WW 1g/kg T 2g/kg a w DNT węgle bym obcinał poniżej 1g/kg /SFD/Images/2015/10/27/1b52f25affbd4144b0b568bf44e42244.jpg