nad

Delfin = lans %-) szkoda tylko, że to najbardziej meczący styl ;-) Ale nad wodą, albo jeszcze lepiej w jakimś ośrodku z basenem, wszyscy siedzą albo sie taplają, a Ty sru do wody i na rozgrzewke dwie długości delfinkiem, jak plecy od siłki zrobione to od rvchania Cie dzieli tylko dobra gadka :-))%-) Samemu bez instruktora wątpie by ktoś sie dobrze [...]

[...] wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking uczelni i sobie zobacz na którym miejscu na świecie jest SGH. No widzisz i tu się różnimy. Ponadto w Polsce nadal najważniejsza jest konstytucja z tym, że umów międzynarodowych należy przestrzegać. bzdura, skoro są sądy nad naszymi sądami to nie jesteśmy niepodlegli. [...]

[...] nie mialam na tyle fajnego brzucha zeby kolczyk tam miec :-D teraz mowie ze chce tatuaz ale nie moge sie zdecydowac gdzie go chce miec ;-) Ja też przez parę lat myślałam nad moimi tatu, a teraz zabieram się nad trzecim. Ale lepiej pochodzić z tym w głowie parę lat, niż żałować pochopnej decyzji. A kolczyk w pępku zrobiłam dla siebie. Nikt nie [...]

[...] wszystkich -> -wypiske zaczynacie od swojego logo inne dialogi juz nie! -max 2-3 zdjecia /wypiske razem z ew. zdjeciami z treningu -fote jedzenia wrzucacie zaraz pod/nad ta potrafa w dziale dieta & suplementacja to samo tyczy sie fotki supli -we wrazeniach piszecie tylko wrazenia odnosnie treningu! -wypiska ma zawierac caly dzien/lub [...]

to tak samo jak ja dzisiaj krecilem rowerkiem opor na jakies 40% predkowsc 26-27km/h tetno 120-130max 8,5km na 20min...... W czwartek sprobuje zmiezyc na biezni tak serducho czuje w gardle tuz nad pawiem wiec ponad 160 bedzie na luzie

chlopaki a jak myofusion? bo zastanawiam sie nad nim, choc 30zl drozszy od dymatize, ktory bardzo sobie chwale

coś za dynamiczne pull upy jak na to ile z waga zjechales przez to na chwile obecna imo nie tedy droga daj coś bardziej modelowego, nadrzucania/skracania dosyć ostrożnie wiosło atlasowe nasłuchałem się nad sensownością robienia wersji z wypadem w przód(pochyleniem) taki oldschool, powrót do czasów arnoldowych no ale to troche ineczej wchodzi, wiec [...]

[...] jak planowalem nie wiem jak dam rade na koniec mam miec 600-800kcal mniej taki mam plan nie wiem jak dam rade cial bede na poczatku co tydzin na pewno teraz jest delikatnie nad/pod kreska +5/-5/-15% za tydzien juz bedzie 100-150kcal mniej i tak co tydzien albo znikne calkiem albo wyjdzie super nigdy nie bawilem sie tak z dieta do maja [...]

[...] średnie tętno 145 Wrażenia: Uwielbiam takie dni! Wszystko szło bardzo dobrze, nic mnie nie bolało, doskonałe samopoczucie, super! Unoszenie bokiem już lepiej, wciąż pracuję nad techniką, ale jest lepiej namacalnie - boczne aktony pękały w szwach, w końcu, od bardzo dawna! Na po treningowy zjadłem trochę mniej makaronu, bo mi żona zjadła jak mnie [...]

Jako19: Wyglądałem tragicznie... Może na żywo nie było AŻ tak źle, ale teraz jest lepiej. Mam nadzieję zjechać jeszcze z 5 kg (kiedyś nie wydawało mi się to dużo, teraz głowię się nad tym, jak osiągnąć chociaż 2kg mniej) i potem nabrać trochę mięśnia. Oby tylko żadna kontuzja nie przeszkodziła i będzie ok. Podoba mi się nasz test, jest motywacja! [...]

SILCE a co Ty na rto ze ja planuje cykla zrobic z animal paka,m-stacka,stacka 2 i nitro!! mial pojsc jeszce animal pump ale zrezygnowalem wiem ze bede siedzial nad tabletkami pol dnia Ale gdy zamawialem bylem mlody i guuupi teraz bym tego bledu nie popelnil pewnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-25 12:24:41

Panowie tak patrze na mój plan na barki i zastanawiam sie nad sensem m. in. szrugsów na redukcji. Moze lepiej dac podciaganie wzdluz tułowia? tu tez kaptury pracuja. Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-01-25 14:24:00

[...] zadnych zlosliwosci, jezeli planujecie dluzsza przygode z tym sportem to zdradzie mi co bedzie brac za pare lat tym bardziej ze co rok co druga z mocniejszych substancji zawartych w odrzywkach jest "wyplewiana" przez naszych kochanych politykow... Nie traktujcie tego jako atak na siebie, ale sami w glebi duszy sie nad tym zastanowcie.

jako masz roznice 10cm pomiedzy talia a wielkoscia mierzona na pepku? U mnie nad pepkiem w nawezszym miejscu a na pepku jest tylko 3 cm roznicy solaros no jak ckd to bez wegli przeciez nie narazie 6dni zlecialo Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-29 19:51:54

na pepku mam 91, w najwezszym miejscu nad pepkiem 83

Dobra, nadejszła wiekopomna chwiła... ZMIANA TRENINGU I DIETY Żarcie Doszedłem do wniosku, że po pół roku permanentnej redukcji na low carb i teraz na zbilansowanej, ale mając o połowę zaniżone spożycie węgli, organizm zaczął się buntować. Oznacza to, że muszę mu dać po prostu żryć! Postanowiłem więc przeliczyć jeszcze raz wszystko i pojechać [...]

Jakub a jak tam viper sie sprawuje? bo mi jeszcze tight na ten tydzien starczy i mysle nad zakupem

[...] motywacji a nie jak inni pucuja sie "hejterami" itd. Wrzuc pare filmikow nie dla krytyki czy "pseudonauczania" bo czytalem ze trenerem pracujesz nad efetkami. Zobaczymy po prostu jak to wyglada. Z ta zmiana diety masz racje bo jak 2 tyg nic to nie ma sensu dalej sie upierac przy tym. Kazdemu sie przyda minimum jeden [...]

[...] co??! kasowac nie moge pisac nie moge nic nie moge?? jeszcze ludzie bede mi pisac jaka ma byc dlugosc mojego postu tyle mialem do napisania wiec napisalem a ze byla ktoras nad ranem to napisalem to samo 3 razy ze daje enter co zdnaie - tak mi wygodniej moge sie przyj.ebac do kogos ze nic nie czaje bo text jest zlany i tego sie czytac nie da - [...]

i nie przypala sie? bo wlasnie zastanawialem sie nad zakupem grilowki, wszedzie chwala ze bez tluszczu... ale cos mi sie nie chce wierzyc zeby totalnie bez tluszczu taki kotlet sie zrobil w srodku bez przyjarania z zewnatrz