nabiał

[...] mam problemy żołądkowe i kilka razy muszę korzystać z toalety. Czym zastąpić taki posiłek, żeby bilans kaloryczny się zgadzał. Dodam, że wszelkie inne przetwory mleczne, nabiał itp jak najbardziej spożywam i to w dosyć dużych ilościach. Wiem, że co chwila prosi ktoś o ułożenie diety, ja też chciałbym o to poprosić. Opierając się na dietach [...]

[...] by tyć około 1 kg - 2 kg na miesiąc mam około 15-16% tłuszczu z dieta nie mam problemu trzymam michę same pełnowartościowe rzeczy jajka kurczak lub wołowina warzywa owoce nabiał białko serwatkowe kasze ryże śledzie lub łosoś czy słonecznik warzywa z oliwa z oliwek ogólnie każdy posiłek ma dobra dawkę makroskladnikow ogólnie oscyluje na granicy [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Moje pytanie a raczej prośba o poradę dotyczy leku wymienionego w temacie. Sprawa wygląda tak, że mam już dosyć trądziku, pryszczy i w końcu wybrałem się do dermatologa. Lekarz przepisał mi 3 rodzaje różnych maści i do tego antybiotyk DAMELIUM. Spytałem czy może to mieć wpływ na treningi siłowe. Lekarz powiedział, że [...]

[...] odstępach czasu (nie jadam przed snem :) ). Jadam głównie ryż, kaszę, musli z mlekiem, mięso drobiowe, ryby, warzywa (surówki, sałatki), owoce (same jak i różne sałatki), nabiał (twarogi, kefiry, maślanki), chleb pełnoziarnisty, pijam głownie wodę i soki warzywne. Nie używam cukru, nie jadam smażonych na oleju rzeczy, nie jadam rzeczy z [...]

[...] week Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak konkretnej, staram się bazować na wskazówkach z forum - 6 posiłków dziennie, owoce, nabiał, ryby, orzechy itp, bez śmietnika Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer jeśli mam pół godziny między zajęciami i muszę iść do innego budynku. Nie [...]

WItam. Opisze wam moj pewien problem ktory mam od 3 lat. A WIęc zaczne od początku. Około 3 lata temu Gdy zaczalem interesowac sie "zdrowym odzywnianiem" a skonczylem z slodyczami i syfem" Pojawił mi si sie pewien Problem. Im lepiej jadlem, tym wiecej chodzilem do WC. Problem narastał z czasem. im dluzej trwałem w zdrowym odzywianu tym bylo [...]

[...] to wygląda (75g węgli, 80białka, 50g tłuszczu) ehh, przepraszam przez przypadek nacisnąłem enter jeszcze kilka innych pytań - czy na diecie niskowęglowodanowej ograniczać nabiał ? - czy po posiłku z węglami pić kawę ? podobno dodatkowo podnosi poziom insuliny - chciałbym bardziej ograniczyć węgle (do 75-100gram) ale zastanawia mnie czy tłuszcz [...]

[...] ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 6x w tyg, siłka 2x w tyg, basen 2x w tyg Odżywianie: zajadam prawie wszystko, mieso, owoce, warzywa, nabiał, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: może być więcej siłki. Stosowane aktualnie i [...]

[...] sera chudego lub półtłustego z kawałkami jakiegoś owoca (suszonej śliwki, banana itp.) dzień nietreningowy róźni się tym, że ok godz. 20 nie jem tego zestawu, tylko już zjem nabiał (ser biały 125g) z kawałkami owoców a o godz. 16 dodam także trochę ostrowii przed posiłkiem jak nie jem piersi i ryżu proszę o skorygowanie mojej diety, w [...]

[...] trochę dorosnąć. Moim problemem jest to, ze nie wyobrażam sobie jeść takich ilości mięsa i ryb. Najchętniej jadłabym mieso/rybe tylko na obiad, w inne posiłki wciskając nabiał... Wybaczcie, będę o to walczyć, ale nie wszystko od razu, wybaczcie, wybaczcie, powoli się przestawiam. Ale chcę dobrze ćwiczyć. Czy te ćwiczenia (trening siłowy dla [...]

[...] ważne 76kg, ćwiczę x5 w tygodniu intensywnie. Sobota i niedziela wolne. chciałbym poprosić was o ułożenie jakieś dobrej diety..sam mam z tym drobne problemy.spożywam dużo nabiału,owoców,warzyw ale chciałbym mieć rozpisane to wszystko kiedy spożywać ile i jak. Narazie nie używam żadnych suplementów.Uczę się w szkole średniej zajęcia mam od 8.00 [...]

wyrazcie prosze swoje opinie nt ponizszego rozlozenia treningow pod katem optymalizacji efektow cele - budowa bazy pod starty w maratonach mtb, lekkie zgubienie sadla, tak z 4-6kg w ciagu 2-4 miesiecy, poprawa parametrow wytrzymalosci silowej, lekki priorytet barkow ogolne informacje - dieta ok, silownia - 2-3serie piramidalnie 10,8,6 z progresja [...]

[...] : Proscar Diaprel MR MiscardisPlus Cardura XL Dieta jest raczej lipna oparta na kanapkach z wędliną i warzywami + jeden pełny obiad, z reguły kurczak lub wół, wieczorem nabiał z chlebem razowym. Nic tutaj się raczej nie poprawi ale nie je niezdrowych rzeczy, ogranicza węgle proste, czasami jakieś jabłko zje, więc nie powinno takie jedzenie [...]

[...] przebieg procesów metabolicznych, regulują procesy energetyczne, są niezbędne do wszelkich procesów życiowych. Źródłami białka w codziennej diecie są jaja, mięso, ryby, nabiał, a także niektóe pokarmy roślinne (soja, orzechy, warzywa strączkowe).Niedostateczna podaż protein prowadzi do niedożywienia białkowego, czego konsekwencją jest [...]

[...] Co jako deser : galaretka, czasem ciasto, czekolada gorzka 81% kakao Ograniczenia żywieniowe : ograniczony alkohol, słodyczy od 2 miesiecy w ogóle, więcej owoców, warzyw i nabiał Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]

[...] 8 piw - 2000 kcal (w południe z 3 do obiadu lub chipsów, do grilla 5) Tak wygląda każdy dzień mniej więcej, choć w sumie nie licząc chipsów i piwa to spożywam samo mięso i nabiał, do filetów nie jem ani ziemniaków ani surówek bo nie lubię. Aktywności fizycznej raczej nie mam wcale, może zrobię w ciągu dnia łącznie z 5 podciągnięć na prawej i 5 [...]

[...] po 10 powtórzeń -drugi dzień: a)barki 4 ćwiczenia 4x po 10 powtórzeń b)plecy 4 ćwiczenia 4x po 10 powtórzeń c)brzuch zazwyczaj brzuszki Dieta? Hmmm... Jakaś tam jest wiadomo nabiał, warzywa ale ta dieta to kulawa trochi. Teraz jadę na kreatynie. Dała mi 6kg więcej na klatę ale mam jeszcze 1/3 opakowania. Nic nie przytyłem po niej. Jedynie [...]

[...] masy, chciałbym ważyć 59,5 kg, nie mam jako takiej diety, stosuję 10 rad żywieniowych, mam dodatni bilans kaloryczny i przynajmniej w 3 z 5 posiłków spożywam chude mięso/nabiał. Jeden posiłek składa się z owoców, czasem jakiś jogurt do tego więc można go nie liczyć, nie jem słodyczy i fast foodów. Trochę się rozpisałem, dlatego powtórzę na [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: znaczny;) Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 5 h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kontuzje:\ Odżywianie: Lubie nabiał, za rybami nie przepadam ale jak mus to mus, mleko lubię i ogólnie wszysttkie mleczne produkty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie jestem na nic [...]

Witam Mam 25 lat, 99 kg, 184 cm. Od miesiaca zabralem sie za redukcje. Wprowadzilem diete niskoweglowodanowa (wykluczylem calkowicie pieczywo i ziemniaki), 5 posilkow dziennie (najczesciej nabial, drob, duzo warzyw szczegolnie pomidorow). Do tego silownia 4-5 razy w tygodniu: 10 minut rozgrzewki, trening obwodowy przy srednich obciazeniach, kazda [...]