nabiał

[...] błędów. Druga sprawa że znowu mnie złapały okropne wzdęcia i zaparcia {{:-( Wydaje mi się że to po tych kulkach twarogowych i one mnie tak zatkały. Odstawiłam całkowicie nabiał przedwczoraj, mam nadzieję że to pomoże bo wyglądam jak balon. Czuję się okropnie ciężka, mam nadzieję że ruszy się coś rano bo inaczej nie pobiegam {:-( Inną rzeczą [...]

będę monotonna, jestem tropicielem warzyw, których u Ciebie jest jak kot napłakał :-( i te daktyle... nie można zjeść prawdziwego owoca? :-) codziennie jesz nabiał?

[...] kupowala ale corce posmakowaly i czasami zje zamiast ciastka BziuBziu- tak , kawę pije sama ale mleka leje bardzo mało .prawie nic wiec jest to kolo tych 40kcl A odnośnie nabiału- to wcześniej mniej jadłam - jeden serek raz na kilka dni , teraz na kolacje jadam nabiał-ale chyba go ograniczę bo coś właśnie czuje ze po nabiale chyba woda u mnie [...]

[...] (allaszki) 3x12 Micha /SFD/2018/10/10/4fc960ddd3c449278843ed05f8500552.jpg Mam pytanko odnośnie miski- na wieczór sa produkty których staramy się unikać? czy np czegoś z czymś nie łączyć - aby lżej sie trawiło? Teraz prze kilka dni starałam się jeść nabiał na kolacje i chyba źle robiłam Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-10 20:19:43

[...] i to az za bardzo - czasami zmuszam sie do zjedzenia posiłków żeby makro dobić to jem orzechy lub pije olej. Tylko pytam się - co złego jak na posiłek zjem grzyby lub nabiał i wypije kawę z mlekiem . A jak byś zauważył - daktyle dawno poszły w odstawkę :) Ale podjadanie daktyli - jako chęć na coś słodkiego...zrozumie tylko kobieta przed [...]

[...] samej pozycji tylko troszeczke inne ustawienie, no ale chooya widać, z lipnym światłem to sobie można conajwyżej pocpykać dla jaj.. Jeżeli chodzi o jedzenie, dzisiaj sam nabiał 750g twarogu , 3-6 jaj nie wiem jeszcze narazie 3 zjadlem i dojem ryby jeszcze. Czemu? poprostu brakło hajsu haha %-) sie przeyebało to tak się dzieje, jutro z rana [...]

[...] się coś tam dobudować. Przy przygotowaniach do startu jadłem może z max 180 g białka dziennie bo mnie nie było stać, teraz to dochodzi i do tam 250g , jaja,mięso,odżywka,nabiał. W dalszym etapie, do końca kwietnia dawkowanie Saa zmniejszam o połowe czyli jak teraz brałem 400 Te i 300 TC to będzie szło 150 Tc i 200 Te, i od maja też zmiana [...]

[...] i zrzucilem trochę :) . A teraz pytanie czy warto takie rzeczy robić, że 4 dni się zajezdzalem cardio + praca + lc i na koniec jeszcze lf. Warto, wiem że muszę wywalić nabiał, tzn będę jadł ale nie w takich ilościach, drugie to to że HF mi nie służy , tzn sylwetka się nie wyostrza przy HF, wystarczyło że na jeden dzien zrzuciłem tluszcze o [...]

[...] trybu dnia i dodatkowo napędzających się myśli, że coś jest nie tak wystarczy by mieć problem z bebechami- boli więc myślę o tym, myślę o tym, więc boli;-) Spróbuj wywalić nabiał, kup probiotyki i zrelaksuj się (melisa i inne zioła przy okazji dobrze wpłyną na trawienie). Ja wiem, że łatwo mi się mówi 'nie stresuj się', ale coś trzeba zrobić:-) [...]

[...] Dawałem ananasa do ładowania teraz do posiłku.. i dużo poleciało do kosza, odrazu po zjedzeniu doslownie kawalka zgaga, po bananie mam roznie, raz to wystepuje raz nie. Na nabiał bardzo dobrze reaguje ,tzn zależy jak bede jadl 500g twarogu codziennie to po 3-4dniach jak mnie złapie to bedzie ciezki temat. Ogólnie powiem Ci że nie jestem w [...]

i koło się zamyka ile ty grahamu wpieprzasz ryżu może dodaj, i nabiał na noc

[...] 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) Jak jeść w poszczególne dni? Czy miska w dni siłowe ma się różnić od tej w aerobowe? I jak to się by miało do dni beztreningowych? Czy 150g nabiału to max? Czy mogę trochę więcej? ;) I czy ów nabiał mogę jeść do porannej owsianki? Ćwiczę do południa (między 9-11). Tyle mi na razie przychodzi do głowy. Zmieniony [...]

facetom w hormonach kurczak i nabiał nie namiesza, jak nam kobietom. Ale też nie warto żeby całą dietę opierali na tych produktach. Już nie raz słyszłam o chłopcach co posiadają cellulit i tyją w piersiach %-) A to ten sam koktajl co u lucy widziałam :-> Też mnie ciekawi jego działanie. Choć smak musi być wprost wyśmienity \-) Zmieniony przez - [...]

[...] :-)) Rękawiczki są, choć już dość mocno sfatygowane %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b8e3008f321406ca2fbdb39258c33e0.jpg Dzień 2 – 28.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01faf07ee6f34fc7bb751f094af860e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/484ac041ea544b49b092a090fa7730a3.png Warzywa: pomidory, leczo, [...]

[...] czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Serek wiejski w misce 88-O ;-) Od czasu do czasu wpadnie nabiał. Kilkutygodniowa absytencja miała na celu oduzależnienie się od jego codziennej porcji. Uważam, że sukces osiągnięty. Czasem jednak, dla wygody lub smaku, wpadnie [...]

[...] posiłku %-) Takze jesli chodzi o źródła ww to przeważnie jest to ryż, kasza, makaron, płatki owsiane, słodkie płatki po treningu I owoce Białko to głównie białka jaj czy nabiał Mięso tylko od święta, jeśli znajdę promke A fat z racji że tylko 45 dziennie jest to z żółtka jaj w omlecie i masło orzech W dnt za to przez cały dzień białko leci z [...]

[...] - _berry_ w dniu 2011-12-06 17:04:05 ________________________________________________________________________________________________________ nie wiem czy to przez @, przez nabiał, przez te 1900 kcal czy przez wyimaginowane odczuwanie siebie w szerszej wersji niż jest się w rzeczywistości ale mam wrażenie jakby moje ciało zaczynało falować co [...]

Male podsumowanie i wnioski: POMIARY po 1 miesiacu: Waga: 64 (-1.0) Talia wcięcie: 67 (-2.0) Biceps z napięciem: 28.5 (+0.5) Biodra: 97 (+ 2.0) Udo: 57 (+1.0) Obwod nad kolanem: 46 (kiedys pamietam jak mialam 41 ...) Łydka z napięciem: 37.5 (+ 0.5) Wnioski i obserwacje: 1. Wyrzucam wage !! Licze tylko na pomiary, 2. Ogolny wzrost sily (co [...]

[...] bo kompletnie nic nie wiem na ten temat. W miedzyczasie postaram sie poszukać co oni tutaj mają ... Pomiary będę robić co mniej więcej 2-3 tygodnie. ... tak dziewczyny, nabiał wyrzucam. Przynajmniej zaobserwuje co sie bedzie dziać. Twarogu tutaj nie ma, niestety. Jest coś podobnego, jakiś serek biały, ale to nie to samo. Nie ma takiej [...]

[...] czy same wzdecia przeszły? ... serio chcesz wiedzieć ??? 2 termosy (1.5 l) herbaty ziołowej ('camilla') i do tego 2 litry wody ... i tak codziennie. No i odsunęłam też nabiał z diety ... Jak do Polski przyjade to zaopatrze sie w pokrzywe i skrzyp, tak jak Obli poleciła mi. I odkąd zaczełam pić tyle (od ponad tygodnia) nie mam problemu z [...]