Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okazało się że po tamtym tygodniu schudłem 1kg, co to może oznaczać ? Że jem niezbyt dokładnie a cos tam chudnę opcje sa 3: -polecial fat -polecialy muscle -poleciala woda+gliko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do 65kg więc tak: - Zwięszkam ilość posiłków - pełnowartościowe posiłki - mniej więcej trzymać się godzin co 2,5 - 3,5 ? - dużo wody - białko, tłuszcze na kolacje Suplementy, stosuje Creatine muscle max ( na czco 5g w dni nie treningowe, w dni treningowe na czco 5g i po treningu 5g ) Białko 30g/250ml mleka ( w dni treningowe, po treningu )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: piłka nożna, sztuki walki, treningi siłowe ( narazie mam czas tylko na siłownie ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa max, creatine muscle max, whey protein allnutrition Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: raczej dobre Cel/problem/opis: cel; fajnie [...]
[...] nie mam potrzeby sie w nich poprawiac, no nie wiem, dla mnie to nie jest ciekawy skill w ilosci na czas, a wygladac moge dobrze bez scyzorykow, serio :) ale juz np taki muscle up to jest dla mnie bardzo ciekawym skillem i mimo ze nie moja dzialka to probowalam go robic (bo byl taki konkurs na forum jakis czas temu, chetnych poza mna i Viki [...]
Dzięki za cenne rady i uwagi. i co, dobrej jakości masz te 86kg ? jaki % bf ? na pewno chcesz masować? bo wiesz, jeżeli masz spory % bf to na masie więcej zbudujesz fatu niż muscle :-) 88 kg* Nie jestem pewien jak określić jakość, ale po własnych odczuciach jestem pewien, że mógłbym jeszcze zrzucić trochę tłuszczu, bo aż tak płaskiego brzucha nie [...]
Pomiar był dokonany za pomocą takiego oto sprzętu: http://www.tanitapolska.pl/tanita-bc-420-p-ma-waga-analizator-z-kolumna-tkanki-tluszczowej-wody-miesni-kosci.html Myślę że pomiar na takim urządzeniu jest w miarę wiarygodny. Mam przed sobą wydruk składu mojego ciała i jest tam tak: Waga: 60.7kg FAT%: 4.2% FAT MASS: 2,5kg FFM: 58.2kg MUSCLE MASS [...]
W muscle test są: epi i dymetazyna. To jest bardzo mocny pH, wbrew temu co p******i zafixowany na hajsie litwin. Tekst o wielu składnikach mnie poprostu rozj**ał swą tępotą.
My, jeśli chodzi o reklamę na początku, zamieściliśmy parę ogłoszeń w specjalistycznym piśmie "Paker" które wtedy istniało , jakieś w "Muscle Fitness" a przede wszystkim jeździliśmy po wszystkich siłowniach i rozdawaliśmy ulotki. Z czasem rozniosła się fama po mieście, a że podnosiliśmy swój poziom (obsługa, asortyment, ceny) [...]
Eyelash, dziękuję za zajęcie stanowiska. Niemniej jednak, mam parę uwag. Po pierwsze, nie wiem, czy zauważyłeś, ale wypowiadam się w bardzo wielu działach. Nie tylko tutaj i "u siebie" jak to nazwałeś, ale także w suplementach i chociażby w koleżeńskich relacjach u TREC-a. Po drugie - chciałam sprostować iż nie jestem sponsorowana [...]