[...] zostać na lowcarb, a potem zwiększyć węgle raczej odwrotnie podczas 15 zalecana jest wieksza ilosc ww pozniej moze spadac using a ketogenic diet, don't expect to put on any muscle. You may be able to keep what you have, but a ketogenic diet creates changes in the muscle itself that inhibit growth. You may try alternating carb days or something, [...]
[...] miałem doły psychiczne związane z siłownią patrzcie na to http://www.youtube.com/watch?v=OMcwkcBBFDA podpis perform camshows ; I sell videos on demand and I show off my muscles on skype Yahoo, msn .. COME ON GUYS HOT MUSCLE SHOWS TEEN MUSCLE GOD LORENZO BECKER teraz dalej [...]
Mariusz-fajny pomysl z tym konkursem muscli-no to teraz mam motywację żeby potrenować i się ich nauczyć :) Pewnie i tak wiem kto wygra ten ewentualny konkurs...ale liczy się zabawa.Mariusz co do nagród,to sam sponsorujesz czy chcesz zainteresować jakiegoś sponsora? Łukasz - Ja to wszystko rozkręcę , tylko spokojnie , już mam to zakodowane w [...]
Ja dzisiaj robiłem BAR-BARIC mode - Filmik Dufa. Czyli tu chodzi o to; Robimy 3 Muscle , odpoczywamy 20 sek. przerwy i później znów robimy 3 Muscle i tak w koło do wyczerpania sił. Ja zrobiłem 17 seri po 3 Muscle + 2 . Filmik później będzie.
A to był set zaliczeniowy na 3 miejsce, stoje tam z boku i czekam. Set od Vadim Oleynik (Sędziego) Próbujcie Rozpiska setu : 4 muscle upy-1podciągnięcie-3 muscle up-2 podciągnięcia-2 muscle up-3podciągnięcia-1muscle up-10 dipów na drążku-3 podciągnięcia-10 sekundowe trzymanie się na drążku-10 sekundowe trzymanie się pod drążkiem-10 sekundowe [...]
[...] Kevin Tipton, Robert Wolfe swoje... według tego tekstu warto połączyć po treningu węglowodany z proteinami: Effect of an amino acid, protein, and carbohydrate mixture on net muscle protein balance after resistance exercise. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Metabolism Unit in the Department of Surgery at the Shriners Hospitals for [...]
Po południu 26 minut marszo-bieg Wieczór 20 minut marszo-bieg Oprócz FBW i cardio , biorę się za naukę muscle up , stania/chodzenia na rękach i flagi . Zredukuje tłuszcz , nabiore czystej masy i przejdę na trening siłowy + trening obwodowy głównie ćwiczenia dynamiczne , muscle upy , kettlebells , skakanka itp. Nie zgadzam się z niektórymi [...]
» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]
co Wy pier***icie za głupoty? akurat PCT Monster wygląda lepiej niz ten cały Muscle Test, dzieki ATD ktore tam jest skoczy mu testosteron i spadnie estradiol. 4 tyg muscle test to nie jest 8 miesiecy na dece, enanie czy suście, zeby mial pozniej mega spadki czy depreche. chlopak nie bedzie mial pewnie zadnych spektakularnych przyrostów wiec i o [...]
19.01.2011 Środa Poranne bieganie 50 minut Technika Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m Siłownia Przysiady 60kg x 10 80kg x 8 107kg x 5 130kg x 4 130kg x 4 133kg x 4 [...]
[...] none B2. (Superset Second Exercise) — Pitcher raise Sets: 3 Reps: 10 to 12 Rest intervals: 60-90 seconds C. (Special Technique) — 1-arm cable laterals, muscle-round style - 6 reps with the right arm (mini-set 1) - Switch to left arm and perform 6 reps (mini-set 1) - Switch to right arm and perform 6 reps (mini-set 2) Itd. [...]
Na początku witam wszystkich, którzy weszli, a także tych, którzy wypowiedzieli się tu po raz pierwszy. greku_806: dobrze rozczytałeś. to0mi: vip321: słuchaj BPL-G - to bardzo dobry specjalista. Muscle Juice to gainer i jego zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Jeśli dieta jest ok, to wal go tylko po treningu, aby uzupełnić węgle i [...]
WOD II Partner A 500m Row 50 Double Unders Time Cap 3min 1min Rest Partner B 100 Cal Row Time Cap 4min Wynik: 2,30min / 4,02min Ja robiłem część B, a mój partner część A. Zabrakło mi 2 kalorii do skończenia tego WODa. Przy moim wzroście (168cm) uważam, że i tak mi dobrze poszło. Po skończeniu nie było jak zawsze, że spadam z ergonometru i nie [...]
Wtorek 05.06.2018 A. For max reps: 30 Seconds of Muscle-Ups - 10 Rest 30 seconds 30 Seconds of Toes to Bar - 23 Rest 30 seconds 30 Seconds of Handstand Walk (for max distance) - 18m Rest 30 seconds 45 Seconds of Muscle-Ups - 8 Rest 15 seconds 45 Seconds of Toes to Bar - ponad 20 Rest 15 seconds 45 Seconds of Handstand Walk (for max distance) [...]