muscle

[...] 10x85kg | 10x75kg | 15x55kg 7. Przenoszenie hantla za głowę 20x26,5kg | 20x26,5kg | 20x26,5kg | 20x26,5kg 8. Narciarz 13x50kg | 14x45kg 9. Wiosłowanie nachwyt maszyna muscle round 4x6x37,5kg | 4x6x40kg 10. Wspięcia na palce siedząc 20x150kg | 20x150kg | 18x150kg | 25x120kg | 22x120kg 11. Wspięcia na palce stojąc smith 5s20reps 110kg 12. [...]

[...] 30reps + 2ostatnie serie z gumą 7. Przenoszenie hantla za głowę 20x26,5kg | 20x26,5kg | 20x26,5kg | 20x26,5kg 8. Narciarz 14x45kg | 12x45kg 9. Wiosłowanie nachwyt maszyna muscle round 4x6x30kg | 4x6x30kg 10. Allachy 4s20reps 100kg 11. Wznosy nóg 4s15reps Pierwsze ćwiczenie - uginanie jednonóż zacząłem delikatnie i zachowawczo, bo coś mi jednak [...]

Daiwd udało sie nakazać współgrace z atom muscle? Bo chyba nic nie pisałeś;) a co do badań to np kwas moczanowy i mocznik ci zawsze wychodzi bo ja u siebie zauważyłem ze jak białko mam do 300g to jest ok a jak wyżej to mocznik lekko podniesiony i ślad białka w moczu.

[...] ,lekarze ,ochraniarze, policja ,aktorzy ,modele,sportowcy innych dyscyplin/wszystkich/ -NIE TYLKO ZAWODOWI KULTURYSCI! to co proponuje Wam w tym dziale Masti ,te podrzuty,muscle-up,wiosłowanie z podstawki ...to co to jest jak nie ćwiczenia dynamiczne , nie wyobrazam sobie robic ostatnio zaproponowanego cwiczenia przez Mastiego -tego podrzutu [...]

[...] nogi jak z waty, wiec postanowilem WL zrobic w ramach odpoczynku, a pozniej dobilem nieco wyprostem ogolnie jaram sie tym, ze wykorzystując tempo potrafie zajechac swoje muscle duzo mniejszymi ciezarami, co wydaje mi sie sprawdza sie znakomicie, kwestia tylko tłumienia ego hehe Suple przed treningowo kofeina 400mg+BA 6g+kreatyna 5g w trakcie [...]

[...] górny wyciąg 3s 15p 4 sztabki po treningu 15 min aero + brzuch (z ciężarem) Dziś był bardzo przyjemny trening, barki i łapy konkretnie spompowane, coraz lepszy mam mind-muscle. Hubert miał rację co do barków, dowaliliśmy wycisk z przodu, a tyły barków zrobimy w dniu z plecami. Tak będzie najlepiej. Micha 1 posiłek: 3 jaja + chleb [...]

[...] ściąganie linek w opadzie - pompa, rozciąganie grzbietu wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym - dość dynamicznie to robiłem, pompa odwrotne rozpiętki - połączenie mind-muscle, mocno się skupiłem. Super dopompowało łydy - je zrobiłem na początku treningu, bo dwóch gości zajęło stojaki. miska kcal - 4077 B - 288 w tym 222 zwierzaka T - 144 W [...]

[...] bardzo zadowolony. Jedyny problem to cieżary, te 30tki już ciążyły %-) ale maksymalna technika i 100% czucia mięśniowego, solidna pompa góry rozpiętki - maksymalny mind-muscle, pełne skupienie i kontrola ruchu, pompa wyciski młotkowe - jednak jest w nich potencjał, dzisiaj skupiłem się na tym by maksymalnie spinać mięśnie piersiowe, [...]

Stosuje MUSCLE FUEL ANABOLIC od 20 dni, powiem szczerze że przybrałem 4kg masy, daje sporo energii i szybko się regeneruje po treningu..

wiem o tym mówimy o wzroście liczby na wadze z 88 na 97 kg przy zachowaniu w miarę przyzwoitej sylwetki i jej rozwoju w kierunku sportowego wyglądu, a nie wieprza dla mnie to bardzo dobry wynik nie urósł mi bęben, wymiary poszły nie wiem ile z tego to lean muscle ale rozlazłe to nie jest

Zmienię sobie nieco ćwiczenia w grzbiecie, zatęskniłem do martwego z pełnym mind-muscle, już jakiś czas katuje ławkę rzymską, czas na zmianę + ściąganie drążka zastąpie zwykłym drążkiem, lecz tym razem w bardzo szerokim chwycie

[...] w słabe punkty wczujesz się równie mocno, bo to niemożliwe. Oczywiście trzeba respektować ciało jako całość, ale przy tym nie uciekać do absurdów w stylu : poszukiwanie mind-muscle w uginaniu, gdzie rozmiar ręki nie przekroczył 36cm - to na nic. W takich sytuacjach ciężar robi swoje i wierz mi, że nawet młotki totalnie oszukane zrobią więcej dla [...]

jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy takiej ilości żarcia :-D

jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy takiej ilości żarcia :-D Czemu nie możesz ?

[...] ja jedna zwróciłam na to uwagę haha jeju a ja nie mogę robić tego ćwiczenia, zarówno na najszersze jak i na klate.. a jak się je robi poprawnie technicznie, fajnie się muscle rozciągają :-D ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy takiej ilości żarcia :-D Czemu nie możesz ? Drois mam problemy z barkiem, tzn przeskakuje mi [...]

[...] oburącz ale z dość dobrą techniką, tylko w ost serii 3-4p coś zarzuciłęm. generalnie nie chcialem zbytnio żyłować na treningu a tak się raczej skupić na technice i max mind muscle :-D potem wioslo podchwytem, smieszny ciezar bo tylko 50kg %-), sciąganie drązka to tu bez większych bajerów, jedynie w dropie zrobilem cos takiego ze pierwsze byl [...]

[...] dodaje więcej foci, szkoda tylko, że nie odbyła się ta sesja jak forma była jeszcze znośna, a nie daleko_fchvj_w_lesie.pl %-) w niektórych zdj. zostaly podkreslone cienie, muscle itp by to jakos wyglądało };-) Bo generalnie w realu imo wyglądam 15x chvjowiej 8-) i też musze Wam powiedzieć ze sie mega dziwnie czułem jak tak przed kimś pozowałem, [...]

[...] dzis nie bylo tego yebnięcia, pompa niby dobra ale tez nie to samo co tydzien temu, nie wiem czemu :-? Moze temu ze trening po jednym posiłku a tydzien temu po 3ch byłem i te muscle były wynabijane weglami to się i pompowaly lepiej/szybciej. Jutro barki + lapki, potem wolne i ruszam od nowa Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-03 18:30:49

[...] w drugim 3cwiczenia a w tym mega technicznie wszystko, tak na pompke, zapas sił zostawiony w każdym ćwiczeniu, każdej serii. tygodniowo wychodzi to 1ćw więcej ale to temu bo muscle sie szybciej przeciez zregenerują jak tych serii wychodzi mniej niż jakby sie doyebało 2-3x więcej %-) (przynajmniej tak mi sie wydaje xd) co to jest ten wycisko [...]

niestety to prawda suwnica za krotka8-) ale wtedy mocno pcham wozek na blokany i maksymalnie napinam muscle%)