[...] %-), niewiele uszłam, najmniej w ostatniej rundzie. W pierwszej się wywróciłam bo Fsl się z nas nabijał :'-( %-). BMU dzisiaj bardzo średnio, pierwsza 5 a później 4+1. AMRAP robiony spokojnie, jakieś święto bo weszły w obu podejściach DU unbroken chociaż na drugim myślałam że będzie muscle failure \-). T2B dzielone wszystkie poza piątkami. Pozdro
Się wie %-). Warm-up set 2 RNFT: 10x Muscle clean 10x Band pull apart Strength E2MOM 10': Unbroken complex of 6 power cleans and 6 front squats 35/40/40/40/40kg RDL 4x8 40kg Conditioning: 3 RFT: TC 12' 15/22,5kg 20x Dumbbell lunge 20x Dumbbell snatch 50x DU 9:07 W kompleksie power cleany mega lekko, zapas na jakieś 15kg ale na frontach puchłam [...]
Jakiś lekki zapas możesz zostawiać,ale skłaniałbym się w stronę "katowania".Krótkie przerwy,mind-muscle nie do wytrzymania...itd. W izolacjach można sobie na to pozwolić;-)