trening klatki, 11 dni przed Atlantic City Pro 2015 https://www.youtube.com/watch?v=uuBfSYUVctc gościnne pozowania na NPC Muscle Heat 2015 - tydzień przed Atlantic City Pro 2015 /SFD/Images/2015/8/27/6db320a5d70749ce9bda454f1081335c.jpg /SFD/Images/2015/8/27/e7c1cc1a6f3f4810924bf4a0c812867d.jpg [...]
Kondziu Labrada ,MT,GASP ,HDT są nasze nie Olimpa:),nikt nikomu się nie daje:) Panowie zostawmy te sprawy sądom. Wkrótce Święta , obiecujemy super konkursy z LABRADA ,MUSCLE TECH ,HDT,BX,OLIMP,GASP :)
Dzieki za opis :) Przyda sie, Co sadzisz o American Muscle 100% Hyper Anabolic Mass Gainer ?????? Wlsanie kupilem (1,2kg za 44zl) <<<<Only God Can Judge Me<<<<
[...] their efficiency in the off-season and revisit this workout intermittently during the competitive season, specifically during mid-peak training valleys. Additionally, this workout promotes improvements in high-end aerobic endurance as well as a potential positive effect on muscle endurance. /SFD/2019/10/11/8848a2f564ca453b9725e4f09ae61293.jpg
siema. nie chce mi sie czytac, jak smak ? mocno wali z gęby po tym ? (wspomnienia po drinkach muscle techa - guma nie wystarczyla ) za***ista sprawa, koniec glodowania na uczelni. edycja - i najwazniejsze, ale szczerze, jakies problemy zoladkowo-jelitowe ? bo jak wiekszosc wie matrixy z pewnego powodu nie nadawaly sie do stalej konsumpcji poza [...]
j/w SoG A co do kszatałtów to tak jak już ktoś wcześniej powiedział oglądnijcie sobie Maryland Muscle Maschine tam jest pokazana cała prawda o Levronie pzdr.
Dodaję coś od siebie, wspieranie ciągiem (muscle up) na kółkach dla każdego. ;) https://www.youtube.com/watch?v=msbRzXhwl70 Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-02-09 18:22:36
Witam, czy ktoś z Was ogarnia która wersja Assaulta z Muscle Pharma zawiera 1,3 a która nie? Bo moim zdaniem opisy na allegro są niejednoznacze, piszą o 1,3 a później w składzie wogóle tego nie widze. Chcę zamówić Assaulta ale nie wiem jaki kupować wersje USA czy nie USA. Pomoże ktoś?
[...] sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i sily ;-) sam jestem, ciekaw spalacza z gerą. mowisz o tym z muscle techa ??? jest wyciag nieiwadomo czy tam jest gera nikt tego nie bral brak opini sam jestem ciekaw jak tam nie ma gery tylko jakies ziolowe gowno to lipa
hehe OBELX - kupiłem dziś "Muscle" był tam fajny art na temat syntholowych brzuchów - potem go tutaj wkleję Niedługo trening Lee Labrady na mięśnie naramienne. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
WOD 1 Mobility W 30 minut wykonaj 1-1-1-1-1 powtorzen: Overhead Squat Front Squat Back Squat Zwiekszaj obciazenie przy kazdym kolejnym powtorzeniu. WOD 2 25 Overhead Squats (jedna seria na wejscie) 3 rundy: -8 Muscle ups / 15 Pull ups -15 GHDs/abmat 25 Overhead squats (jedna seria na koniec) * Czas 13 minut
rano nad czczo 4kapsy mono z olimpa 1kapsola MEGA 100 QNT przed treningiem 50g ActivLab No Muscle Pump 10g BCAA + Glutamine Fitmax po treningu 10g BCAA + Glutamine Fitmax 50g Fitmax Mass Active 20 Trening 1 ------------------------------------------------ A klatka -wyciskanie sztangielek z rozpiętkami (obie na ławce skosnej glowa w gore- [...]
[...] - uzupełniają ten trening. Dostrzegli to trenerzy pokroju Thiba i Poliquina i z powodzeniem wplatają ćwiczenia OLI w plan kulturystyczny. Thib kiedyś napisał: "Increasing a muscle's size and increasing its strength and explosive power... it's all the same to me." I pełna zgoda z nightingalem. Mogę dodać, że te ćwiczenia (jako ćwiczenia [...]
[...] lubię terapie szokowe i gwałtowne zmienianie podejścia i parametrów treningu.Np. 3-4 tygodnie dużych ciężarów i większej rekurencji, a później 3-4 tygodnie małych ciężarów, mind-muscle i ogromnej objętości.Choć przez większą część roku stawiam na stopniowe intensyfikowanie bodźców. Periodyzacja falowa jest wykorzystywana w programach typu PHAT.
[...] robiąc szybki trening na pompkę. Tu można dać ss, dropy, ruchy częściowe; dziłamu w zakresie 2ćw po 3x-12. Thib argumentuje, że wypływają z tego same korzyści - lepsze mind-muscle, przedłużona synteza białka w mięśniach (MPS), praca nad słabym ogniwem w partii, lepsza odpowiedź hormonalna itp. Próbowaliście kiedyś takiego rozwiązania? ;-) [...]
[...] lubię robić tricepsy Od pewnego momentu też stoję w miejscu jeżeli chodzi postępy siłowe w klatce i barkach. Żeby była jasność - dobrze czuję te partie, uważam że mind-muscle jest OK, mięśnie się pompują ale to nie to... Treningi zwyczajnie mnie męczą psychicznie i nie sprawiają przyjemności. Metody które działają w LEGS i PULL (a nawet w [...]