muscle

DabylBlasta sprobuj Muscle Wara od sciteca :D kopa to daje z pol obrotu chyba :D

Fotki dla Muscle & Fitness Hers: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f04563a0bff4deb9ed00d3153e72729.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed4292c26af44e51bac028355cdb9c2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd2f806514648e6bdddbdec85199783.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed45101239234de6bc5b04ec0ed83c2f.jpg

Wczoraj wieczorny trening muscle ups drabinka na razie delikatnie do pierwszego zmęczenia 1/2/3/4/5/6/7/8/9 nie ma co się zbytnio forsować po chorobie i antybiotyku. "Rozwalił" mnie siedzący dziadek z kijkami do nordic walking,pewnie z domu wysłali go na spacer a on siedział na ławce zanim przyszedłem na drążki,przez mój trening ok. pół godziny i [...]

Wczoraj przed pracą muscle ups na drążku drabinka do 11,ćwiczył też koleś w słuchawkach więc mu nie przeszkadzałem ale za to on pod koniec mojego treningu nie wytrzymał i pyta "ziomek jak długo trzeba ćwiczyć aby to robić ?" a ja mu na to,nie wiem bo robię to z przerwami od przeszło 30 lat :),on na to " nie mam więcej pytań" :)

Zdrowia! MI najgorsze dolegliwości wpadają jak nie ćwiczę... Jak mam przerwę, bo coś tam. Nie jest zle takie dolegliwosci mam dosyc czesto i nie zwracam prawie na nie uwagi,a ze teraz to robie to chyba dlatego aby o czyms pisac.Jutro trening muscle ups i moze podciaganie,bo mialem je nakrecic z 20-stka.

Dzisiaj te gadzety wracaja do piwnicy chce od jutra ponownie zaczac muscle upy.

Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 (50+28=78) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-24 19:11:05

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/7 Statystyka (78+35=113)

Bol po pierwszym treningu na silce po miesiecznej przerwie do wytrzymania,widocznie te 3 domowe treningi,pompki i muscle upy z zeszlego tygodnia troche mi miesnie przygotowaly.Dzisiaj zrobie nogi i moze jedno cw. na brzuch.

Drazekm ćwiczysz codziennie? Zastanawiam się czy przy odpowiednim poziomie wytrenowania można ćwiczyć na placu 5-6x w tygodniu ;-) Panowie na filmikach wymiatają, też chciałabym być taka sprawna w tym wieku :-) Ciekawe czy do końca roku uda się zrobić chociaż jednego muscle up.

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/4 Statystyka (140*25=165) Komentarz kolega mnie wczesniej zmienil w pracy,bylo troche czasu do autobusu wiec zamiast stac na przystanku i czekac za autobusem zrobilem trening. Ostatnia seria tylko 4 bo cbyba za krotka przerwa z obawy czy zdaze na autobus,zdazylem :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-02 [...]

Krecenie filmikow z poradami do MU i.trening Muscle ups 1/2/3/4/5 Statystyka (458+15=473)

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (501+36=537)

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (809+45=854)

Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70/80x8/90x4 Triceps 3 cw. po 3 serie Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (908+36=944) Wymyki 21x Komentarz na poziomej w ostatniej serii jeden ruch mniej moze to byc efekt redukcji albo to ze lawka na lekkim plusie. Wymyki ciezko szlo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-21 16:21:35

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1062+36=1098) A tak wyglądają rekawiczki po przeszlo tysiącu MU /SFD/2018/5/26/4ef751d2edb846b4b4e9b2bdf899191e.jpg

Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70/80x8/90x4 Triceps 3 cw. po 3 serie Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1126+36=1162) 23 wymyki Spiecia brzucha kilka serii

Trening Nogi wypychanie na suwnicy i wyprosty Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 Statystyka (1306+28=1334) Wymyki jeden przed i 26 na treningu

Trening 60 wymykow Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (1443+21=1464) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-12 15:54:13

Trening 4 wymyki z +.10 kg Podciaganie na drazku progresja Dipy na poreczach progresja Muscle ups 1/2/3/4/5 Statystyka (1563+15=1578) Wymyki 23/9/6 Komentarz nie pamietam ciezarow progresji drązka i poreczy,chyba bede musial nosic ze sobą cos aby zapisywac :)