muscle

Dla tych, którzy jeszcze się nie uporali z muscle up polecam podciąganie na maksymalną wysokość. http://www.youtube.com/watch?v=YYAjZiMpyYM po osiągnięciu odpowiedniego pułapu, muscle up da się wykonać bez problemu. Zalecam skupić się na wysokości wykonując bardzo krótkie serie, dobrym ćwiczeniem też jest podciąganie w bardzo szybkim tempie. [...]

[...] zacząć stopniowo od małych kroczków, wczoraj próbowałem na drążku i gdybym nie odczuwał skutków wcześniejszej próby zrobiłbym więcej, a zrobiłem tylko 2, nie wyszło mi też muscle up, a próbowałem 3 razy, tak więc muszę wrócić do swojego rytmu, a pompki, wprowadzać stopniowo. masti mój udział w rywalizacji raczej nie wchodzi w grę, ale jak tylko [...]

[...] trudne w ocenie przez sedziów,bo kazdy jakies lekkie przyruchy ,wygiecia robi.Do tego na video też będzie to cieżko dostrzec... Wg mnie lepiej zostawić dowolna technike muscle up ale skrócic przerwy do absolutnego minimum-ok 2 sek(jeden oddech) na górze,na dole bez przerw. Jakie proponujecie ilości na min zaliczeniowe muscle up? Ja myslałem [...]

Witam, wziąłem udział w grudniowym konkursie organizowanym przez Bar-Barians w Muscle Up. http://www.youtube.com/watch?v=WSQasNKByvA Zachęcam do robienia takich seryjek zarówno w muscle up jak i w innych ćwiczeniach, są naprawdę wydajne!

Moim zdaniem, jako że będą to mistrzostwa Polski, powinniśmy zrobić jak najdokładniejsze muscle upy. Dlatego jestem za wykluczeniem muscli kopanych i gimnastycznych. Z własnego doświadczenia wiem ze są dużo łatwiejsze i siłowo. Podobnie było podczas MP w Street Workout na Trec Games - zaliczane był siłowe muscle upy, jakie zademonstrował Vadim.

[...] stojaki, sztanga, sztangielki + 250 kg obciażenia, ale tak czy siak najwięcej robię dipsów, podciągań i wioseł jednorącz (nie obciążąją kręgosłupa%-)). Ostatnio doszły też muscle-upy. Nogi da się nieźle zrobić przysiadami na jednej, żurawiami a dobić syzyfkami. Tak jak pisałem - robiłem kiedyś przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie [...]

Ponawiam pytanie: Wlasnie skończyłem cykl z kreatyna i chce kupić no-booster i beta-alaninę. Jesteś jakaś przedtreningowka bez kreatyny z duża ilością beta-alaniny? czy raczej muszę kupić je oddzielnie? Znalazłem kilka produktów (tylko rynek amerykański) i proszę o poradę: 1) Cellucor: N0 Extreme 30 Servings Fruit Punch Serving [...]

dostalem paczke pod choinke...wieczorem dam fotke...moge powiedziec co dostalem: torbe treningowa MUSCLE TECH KOSZULKE MUSCLE TECH BIALA I CZARNA bidon Vitargo 650ml shaker PVL smyczka do kluczy bialy recznik PVL animal owner's manual karte swiateczna z zyczeniami,gazetke f&a,katalog oraz reklamowke probek(a w niej): -nano vapor -animal [...]

[...] i On wie że przy tym najtrudniejszym nie ma co pędzić,czas nie istotny byleby wszystko zrobić a potem można ewentualnie poprawić. Może napiszę tu dla innych śledzących wymagania do bar-baric tryb barbaric: 3 muscle ups, 30 dips, 20 podciągnięć, 36 pompek, 3 muscle ups w jak najkrótszym czasie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-09 13:44:41

[...] w listopadzie sporo tricków na drążku się nauczyłem, ale mrozy przyszły i już na drążkach nie ćwiczyłem wtedy :) miałem też 2 treningi na kółkach gimnastycznych, tam zrobić muscle upa to dopiero jest wysilek, nie to co na drążku. :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-02-21 11:28:15 Z tych trików coś nagrałeś? Ja w tamtym toku też zaczelem na [...]

kupiłem niedawno białko Muscle whey protein i chce kupic do tego storma, może być takie połączenie?

http://www.rxmuscle.com/articles/muscle-gossip/6159-muscle-news-59-ifbb-pro-kris-dim-paralyzed.html

[...] rzeczywiście są dość wyśrubowane. Jednak te wcześniejsze to bez większego problemu w tamtym roku robiłem w niecałe 5minut. W najbliższym czasie chciałbym sie zmierzyć z nowymi wymaganiami, ale oprócz siły i wytrzymałośći mam jeszcze problem natury technicznej . Więc narazie muszę próbwać zamiast muscle-upsów normalne podciąganie lub coś innego.

Sprawdzałem czasy Mariusza i Jarka w muscle ups i widać że jedynie Jarek miałby szanse wyrównać się lub wyprzedzić o 1 ruch tego gościa a z tego co pamiętam Ty muscle rozłożyłeś sobie w znacznie dłuższym czasie,więc poziom raczej jest dla nas z wyjątkiem Jarka jak najbardziej kosmiczny. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-27 18:42:20 Marek - [...]

Co do chwytu,to u mnie wbrew pozorom było dobrze,ale brakło już sił... Gratki Mariusz ale jesteś przecież Prezesem Klubu Muscle Up. 100pln na suplement spoko sprawa :) Łukasz żadnych odżywek nie biorę. Wybrałem 3 koszulki z tego sklepu. Łukasz - spróbuj te Muscle.

[...] 1400m Run 31 RIng Muscle Ups 1400m Run Wynik: 21:45min GIMNASTYKA AMRAP 5min 10 Toes to bar Every 90sec for 9min 15m Handstand Walk Ciężko się biegało... Jeszcze nogi się nie zregenerowały po poprzednim tygodniu. Z biegania nie jestem zadowolony, z muscle upów jestem zadowolony bo tylu jeszcze w treningu nie robiłem. Chociaż mogło być lepiej...

Poniedziałek 08.08.2016 A - Siła Back Squat 5RM 5 x 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 110 Push Press 2,2,2,2 2 x 60, 65, 70, 75 B - WOD For Time: 6-5-4 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 5-4-3 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 4-3-2 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat Snatch 50kg 3-2-1 Squat Clean 50kg Thruster 50kg Squat [...]

Wtorek 16.08.2016 A - Siła High Hang Snatch 2RM 2 x 30, 35, 40, 45, 50 EMOM 0 - 5 min 2 High Hang Snatch 45kg 5 - 10min 2 High Hang Snatch 40kg Deadlift 5RM 5 x 70, 90, 110, 120 B - WOD EMOM 10min Power Clean + Squat Clean 70, 72.5, 72.5, 72.5, 75, 75, 75, 75, 75, 77.5 AMRAP 5min 4 Ring Muscle Ups - unbroken Wynik:8 C - Gimnastyka EMOM 7min 6 [...]

Poniedziałek 05.09.2016 A - Siła Back Squat 5,5,5 5 x 100, 105, 110 Shoulder Press 1,1,1,1,1 1 x 45, 50, 55, 60, 65 B - WOD Team of 2: AMRAP 20min 21 Wall Ball 10kg 12 Pull Ups 6 Box Jumps Over 75cm *alternate Wynik: 16 C - Gimnastyka Strict Ring Muscle Ups 1 x CC, 4, 6, 10 Ring Muscle Ups 5,5 Tydzien pracy na 14, a więc rano nie mam czasu zeby [...]

Poniedziałek 19.09.2016 A - Siła Front Squat 5RM 5 x 40, 50, 60, 80, 90, 105 Push Press 1,1,1,1,1 1 x 55, 60, 65, 70, 75 B - WOD Team of 2: A: 100 Burpee on the plate Tc: 4,40min B: AMRAP 19,19min 70 Double Unders 7 Bear Complex 50kg 70 Double Unders 6 Bear Complex 50kg 70 Double Unders 5 Bear Complex 50kg 70 Double Unders Wynik: 50 C - [...]