muscle

MVP Iso Muscle 94 60g Płatki owsiane 100g Żurawina 20g Migdały 20g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g keczup 20g musztarda 20g sok wielowarzywny 200g OMEGA 3 3g Ser Ołomuniecki 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g sok wielowarzywny 200g Wołowina - polędwica 350g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 3g [...]

Przem - Trochę polewam, a resztę dopijam po posiłku. Przeważnie dodaję 30g, ale to zależy. Może to dziwne, ale bardzo lubię oliwę %-) Antos - No wiadomka, tłuszcz podstawa, imo ważniejsze niż węgle :-)) ***** Od rana DOMSy dość spore, bice, plecy, 2głowy. Porozciągałem się trochę. Do tej pory 2 posiłki (100g jaglanej i 4 jaja oraz 150g mięsa z [...]

Siemanko. Dziś postanowiłem napisać jednego, ale obszernego posta. Zapraszam do czytania. Mam już w sumie lajt ze szkołą. Została mi tylko jedna kartkówka z niemieckiego i sprawdzian z angielskiego, więc nic szczególnego. Poradzę sobie bez problemu. Zaczynam czuć wakację... za***iste uczucie - po 10 miesiącach nudy, stresu i obrzydzenia przychodzi [...]

PODSUMOWANIE TESTU Chwila prawdy... Tak jak zapowiadałem, rewelacji nie ma, ale chyba też nie jest najgorzej. Waga i wymiary (PRZED/PO): - Wzrost: 179cm - Waga: 83kg / 85kg!!!! - Klatka: 115cm / 116cm - Biceps: 40,8cm / 41,1cm - Przedramię: 33cm / 33,5cm - Pas: 76cm / 74cm - Udo: 66cm / bez zmian - Łydka: 42,2cm / 43cm!!! Wyniki siłowe: - [...]

Odżywka roku : 1.Optimum 100% Whey 2.BSN NO-Xplode 3.CytoSport Muscle Milk Firma roku : 1.BSN 2.Optimum 3.Universal Odżywka wspomagająca przyrost mięśni roku : 1.BSN NO-Xplode 2.BSN CellMass 3.Universal Animal Stak 2 Spalacz tłuszczu roku : 1.Nutrex Lipo 6 2.MuscleTech Hydroxycut Hardcore 3.Universal Animal Cuts Białko roku : 1.Optimum 100% Whey [...]

Już mam małe zlecenie na słoiczek, haha. Dzisiaj krótko, leciały piosenki Zenka Martyniuka więc była moc %-). Muscle Snatch to a heavy single 42,5kg Power Snatch 5x1@ 75% 35kg Overhead Squat 5x3@ 65% 35kg 3 rounds of: 20x GHD Sit-Up 15x GHD Back Extension Muscle Snatch na 45kg dwukrotnie nie wszedł po udanym na 40, ściągnęłam tylko 2,5kg i już [...]

Siemanko. Deadlift 5x10 55/65/75/85/95kg Muscle Clean&Press to a heavy single 25/30/35/40/45kg Seated DB Shoulder Press 4x10 12,5/15/17,5x6/15kg Martwe ok, do 85kg zamek, na ostatniej przechwyt. Muscle clean&press mi się bardzo spodobało, pierwszy raz robiłam. Mój maks na strict pressa ostatnio to 45kg, tu poszło nawet dwa razy, bo próba na [...]

[...] 50/55/55/57,5/60kg WOD AMRAP 8': 25/40kg 5x Power snatch 10x Back squat 30x DU 6 rund Bardzo pozytywna wizyta w boxie :-). Dwa nieoficjalne (nie pamiętam czy kiedyś robiłam muscle snatcha na 45kg) PR-ki. High pull lekko, w zasadzie na dogrzewkę ale fajnie udało się wyczuć ruch. Potem z kolei całkiem inne zasady, jako że rwanie siłowe wykonujemy [...]

Dziękuję Rion, teraz z białeczkiem od Treca jadę po kolejne :-). Jak u was wygląda ten muscle snatch ? Wykorzystujesz siłę pędu ale nie wybijasz z biodra ? Dokładnie w ten sposób to wygląda, tak jak przy power mamy wręcz nakaz ciągnięcia sztangi po ciele i angażowania biodra tak w muscle najlepiej aby w ogóle sztanga nie miała kontaktu z ciałem. [...]

Zdzieram kciuki, prawy od wewnątrz przy muscle upach, lewy od zewnątrz przy pull-upach. Skórki ok ale śliskie, zmieniłam je na jakieś zużyte mieszane na muscle upy żeby pewniej złapać :-P. Fsl, dzięki, zauważyłeś mini obcego na koszulce? %-)

obliques extensor i flexor carpi ulnaris? przy przysiadach przednich? http://www.queens.edu/upload/Image/Biology/02299%20DISTAL%20DORSAL%20UPPER%20EXTREMITY.jpg extensor-carpi-ulnaris Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-12-05 14:01:18

Effect of the leucine metabolite ß-hydroxy-ß-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. Nissen, S., R. Sharp, M. Ray, J.A. Rathmacher, D. Rice, J.C. Fuller, Jr., A.S. Connelly, and N. Abumrad Effects of calcium ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance training on markers [...]

Wietom - teoretycznie tak- ale jak pewnie sam wiesz to nie jest tak że amerykanie przysyłają dokumenty - robimy atesty i koniec. To w praktyce jest tak że te dokumenty się ciągle nie zgadzają, czegoś w nich brakuje i amerykanie dosyłają je nawet kilka razy. Nawet jeżeli komuś się uda część dokumentów wyciągnąć to i tak wkońcu sprawa się wyda (bo o [...]

witam , zastanawiam się właśnie , bo kupiłem sobie ten muscle test i zostało mi jeszcze z 30 tabletek mety z malay tiger 10 mg i sie zastanawiam czy nie brac tego dodatkowo z muscle test po jednej tabletce do obiadu , a muscle test rano i wieczorem . pozdrawiam

[...] tolerowane przez organizm, odrazu dla wscieklych wniose poprawke ze nie mowie o witaminie C i innych takich... Druga wersja - jakim cudem ktos oczekuje aby na stronie o muscle testcie albo jakimkolwiek innym suplemencie, ph , saa mial byc DOKLADNIE opisany ten Wasz odblok? Noz to smiech na sali i cyganskie tańce. KAZDY JEST INNY, jeden [...]

[...] wysiłkowi." ... i dalej ... "Wydolność fizyczna zostaje przy tym taka sama." Ktos pijany ten art pisal? Ponizej Lyle Mcdonald o BCAA: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplements-part-2.html Przytaczam i pogrubiam fragmenty: ====================================================== Branched-chain Amino Acids (BCAA) The BCAA are [...]

[...] brat Lema i jego kolega,który kiedyś trenował(martwy ciąg zaliczał na 240 kg ! ) ale podobno nie jest w formie od długiego czasu. Może się da namówić na zrobienie muscle up i udziału i konkursie? Wszystko się dziś okaże. :) Planuję też krótki urlop w Polsce,ale znów przebrzydły wirus podnosi głowę. Na razie Holandia,Niemcy Polska są [...]

[...] na hantlach 10 kg ale słabo szło-na dwie,trzy przerwy . ATP się rozładowało ,czy co ? Z nowych wieści: Pancho powrócił na siłownię-i to w jakim stylu! Na początek zrobił 5 muscle up,co prawda na gumie ale nas zaskoczył kompletnie-nie ma filmu ,bo nie myślałem,że w ogóle jeden zrobi :) Będzie ten trening kontynuował aż do zrobienia muscle up [...]

Mnie fiskali i miałem przy sobie antka, testa i cos jeszcze to powiedziałem, że to moje z muscle-zone ze moge sprawdzić i osrali %-) Muszę zaraz sprawdzić co tam jeszcze ciekawego maja na tym mz %-)

Nie no jasne że tak, tak jak mówiłem ciężar sam w sobie nie jest celem w bb. Ale duże ciężary jarają, przynajmniej mnie :-) I szczerze trochę teraz sam uczę się ćwiczyć jakby na nowo, przywiązując uwagę do mind muscle jak nigdy dotąd.