muscle

Janek super próba,no i przechyliłeś szalę na Waszą korzyść jeśli chodzi o nagrodę to na pewno należy się Tobie bo zrobiłeś lepszy wynik niż Wycwiel wynik drazekm 72 : 74 Ojan + TW Mam pytanie do TW może podjęlibyście się rywalizacji ze mną w muscle upach ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-31 19:04:11

Borecki z forma nie trafil ? Dopiero 8 w kat85kg,Bałaziński 2 a przecież Borecki go ogrywał na mp jak i 3 Skryplonka bodajze w bytowie. Zmieniony przez - MUSCLE w dniu 2014-05-16 09:28:41

Kali Muscle: https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/971546_549002548472056_2043001069_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/943421_548013698570941_288120768_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/945253_548292501876394_536162450_n.jpg [...]

Skany z magazynu Muscle Mag z marca 1981 roku. Relacja z Mistrzostw Swiata WABBA 1980 i artykul o Sergio Olivie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d921386915a64bb89380bd66ebd2ad8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/537bde26185748c694ea2b312b04dd6f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f6f5ca95d04b6cb7a56b0b7f029008.jpg [...]

UWAGA. Nowy Punkty FA (Muscle-Power Częstochowa) pomimo tego że jest na waszej liście do odbioru próbek nie chce dać ich za kupony, mówi że nie ma żadnych próbek na wymianę, a te które są dla klientów i dodaje je do paczek. Proszę zrobić z tym porządek, mam nadzieję że zajmą się tym osoby te które mają na to wpływ.

[...] na plecy i barki. Jakby nie było Taki trening tyłu barków i czworoboków się uzupełnia wzajemnie, podobnie jak triceps i klatki. + do tych cwiczeń specjalne są techniki muscle mind itd, rozszczerzanie liny, zgniatanie sztangi przy klacie itd. Wiesz o co chodzi, ale to tylko zwiększa prace danego mięśnia a nie eliminuje inne. Ja czasem po [...]

tutaj mój cały zapas którego używam. BCAA XTRA jest w wersji grejfrut , wiśnia (w pudełku po lemonie bo przesypana z 800g) i lemon (w białym pojemniku bo żona podjada) Muscle Up - białeczko które wpada po treningu kreatyna 5g w dnt i 10g w dt l-karnityna - każdy dzień treningowy firestarter - na gorsze dni Isoactive - też na gorsze dni kiedy mam [...]

Szkoda ze nie mowiles ze moze byc muscle up

7.1.2015 trening: ściąganie szerokiej końcówki do karku siedząc 4x10-12 powt 45kg x 12 55kg x 12/10 65 kg x 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 4x10-12 powt 53kg x 12/12/ 63kg x 10/10 ściąganie wąskiej końcówki wyciągu do klatki 4 x 10-12 powt 2x drop 55kg x 12/12/10 65kg x 8 2x 65/35kg x 8/8 martwy ciąg 4 x 10-12 powt 1x drop 60kg - [...]

[...] i mistrz Tobiasz Rusek. Może choć jedną osobę przekonają do wrzucenia w plan treningowy drążka i poręczy-jeżeli tego nie było. Także jesem bardzo ciekaw,czy kos zrobi muscle up i kto podejmie wyzewanie,by tego dokonać w ciągu 3 miesięcy? Będzie parę zaawansowanych osób-myśłę ,że pod okiem Tatara może i dziś się uda to zrobić? W każdym [...]

Po dwóch godzinach podciągania,muscle upi pompek na poręczach -chyba wszystkim starczyło :) Maciej Jankowski świetnie wszystko zademonstrował i poprowadził uczestników tak dobrze-że już dziś dwóch zrobiło muscleup a dwóch pewnie w tygodniu zrobi :) [...]

Rozpoczęly się ćwiczenia przygotowawcze do muscle up-Tatar był zadowolony z formy uczestników treningu. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19260603_10211595275535650_3269272229966635919_n.jpg?oh=74db2285e102ebc0d0ac766141bc4fde&oe=59E4D946 [...]

Ale najważniejsze-jesteś już w klubie muscle up :)

To jeszcze zapraszamy do konkursu muscle up,może też zrobisz ?

Źródło Muscle 2001 rok, internet

[...] w pozycji jak na drazku i udalo sie zrobic 6 powtorzen, wiec jeszcze podciaganie na drazku musze podgonic i mysle, ze w niedlugim czasie uda mi sie zrobic pierwszego w zyciu muscle'upa :) Co do godzin zywieniowych to: w dniu wczorajszym okno 12.30-19.30 dzisiaj 12.00-19 ( jakos nie mialem ochoty jesc po sluzbie, ale wpadl pelnowartosciowy [...]

Czucie mięśniowe nie zawsze pojawia się od razu to trzeba wypracować dla każdej partii czy rejonów. Najczęściej pada najsłabsze ogniwo w danym ruchu, jak cała grupa jest w miarę wytrenowana można się bawić w poprawę mind muscle.

pamietam ze najwiecej jego fot bylo w starych muscle&fitness szkoda go bo mial swietna definicje no ale leki na odwodnienie to niebezpieczna zabawa

[...] do 12kg na 10-to twój maks, 3kgx10/5kgx10/7kgx10/9kgx10/12kg x10-ostatnia seria,maks 30 sekund przerwy i wracasz z powrotem,tyle że po maks powtórzeń: 9xmax/7xmax/5xmax/3xmax-przerwy nie dłużej jak 30s w drodze wstecznej. Tylko pamiętaj,jest to techniczny wznos boczny bez zarzutów,idealna technika,pełne mind-muscle. Barki urosną na pewno.

Nie no w w muscle nie sa takie złe te plany.Podoba mi się dział gdzie Frank Sepe udziele porad i jego plany moim zdaniem są bardzo dobre.Poleca on ćwiczyć treningiem dzielonym jednak zaleca robić małą liczbe seri i ćwiczeń. Zobacz sobie zreszta jak ten gość wygląda po dzielonym i nie brał żadnych supli.Jest takich więcej na forum. [...]