mp

[...] dla przykladu: 1. Dips Girondy* 2. Brama down-up 3. Wycisk skos sztangielkami 4. Rozpietki skos sztangielkami Chyba, ze bedzie Ci malo to pokus sie o 5cw. w postaci Pompek z elewacja nog, wtedy 5cw dla piersiowych bedzie spelnialo swoja role w pelni. Grzbiet - nie wiem czy masz dostep do drazka wielofunkcyjnego, jesli tak to atakowalbym [...]

Hehe dziękuje Kosa to dopiero będzie na MP ;) Kopary opadną

Mógłbyś pokazać swój trening pleców? Kozak sylwetka! W październiku MP Twoje!

Jaka waga. Jak idą przygotowania do MP ?

W jakiej kategorii będziesz startował na mp ?

Ace a spytam z ciekawosci... ta waga w profilu prawdziwa? zrobilem sobie dzis FBW a potem w ramach aerobu HIIT i sadze ze to jest to zeby w kwietniu na mp w szczecinie zbic do -70 i byc silnym zlym koszmarem przeciwnikow

[...] (serie x powt. x waga) 2x5xsztanga 1x5x85 1x3x125 1x2x155 A ciężar roboczy to 175. (3 serie 5 powt. ciężar 175) Lepiej stojąc z klatki, mniejsze ryzyko kontuzji. Pompki na poręczach : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t9 Plan przysiad 3x5 klatka 3x5 mc(klasyk) 1x5 pompki na poreczach 2x8 przysiad 3x5 mp 3x5 wiosło 3x5 [...]

[...] na ring po przerwie ( wicemistrzyni Polski 2008 ). Starcie było wyrównane a o zwycięstwie podopiecznej trenera Jacka Urbańczyka zadecydowała 4 runda. Obie zwyciężczynie zaimponowały nie tylko umiejetnościami bokserskimi ale i wygladem - ubrane w efektowne topy i spódniczki przy ubranych "po męsku " Ślązaczkach - prezentowały się [...]

Z wagą na pewno schodzić będę , ostatni sezon w sumo i być może w zapasach będzie . Kat. w sumo to do 100kg chce złoto na ME zdobyć, mam nadzieje że do zapasów będę miał z kim się przygotować to medal jakiś na MP będzie na 100%. Miała być wypiska ale zdjęć mi nie czyta z telefonu później coś pokombinuje . Pozdrawiam

weź, ja już sie boje... dzisiaj sie całość zaczęła o 11:50 (poślizg w granicach godziny ), a skończyło sie jakoś przed 20:30... przy prawie 80 zawodnikach i pojedynczych walkach, a nie turnieju... na MP jak nie rozbiją tego na dwa dni, to chyba trzeba będzie zacząć o 6 rano, żeby skończyć jeszcze tego samego dnia słyszałam coś ploty, że waga ma [...]

Na każdych poważniejszych zawodach waga jest każdego dnia (tzn. w dzień rejestracji i w dni kiedy się walczy), więc prawdopodobne, że w końcu na MP tak zrobią. Ja niestety dałam dupy na całej linii, ale cóż, bywa. Mam sporo zdjęć i prawdopodobnie umieszczę je jeszcze dziś na stronie mojego klubu. Jak coś dam znać. Wszystkim uczestnikom gratuluje [...]

no z tym filmikiem to teraz wiocha na całą polskę... ale luz - zasłużyłam sobie na karę ;). Coś mi się zdaje, ze po tej walce trener nie prędko wypuści mnie na ring ;/ więc nie wiem jak to będzie z MP niestety

http://marbo-sport.pl/brama-wyciag-wielofunkcyjny-ze-stosami-mp-u004.html jak chcesz to można rozłożyć na raty

Biniu, wiem o tym i Chela-Magiem (nie licząc cykli, gdzie w ruch idzie MP) uzupełniam to zapotrzebowanie, jak chyba większość z nas. Niemniej Olimp chyba też doszedł do wniosku, że w Chela-Minie (tym będącym częścią Vita Min MS) jest magnezu za mało, skoro dawka została lekko zwiększona i to prawdopodobnie kosztem chelatów kilku innych minerałów. [...]

A co myślisz o braniu jakiś spalaczy tłuszczu w dni kiedy bede cwiczyc tylko uda i posladki? A co do Mp 2 creatin, to mam brac tylko 2 razy w tygodniu po treningu siłowym ?(no właśnie, mówiąc o treningu siłowym, mówimy o "męczeniu" górnych partii ciała?)będzie jakis efekt? Moze pytania sa głupie, ale... no nie ukrywam, jestem zielona, [...]

Mylisz się Rothen,nie należę do bardzo szczupłych, problem swojego wyglądu napisałam na samym początku. Szczupła, a nawet chuda jestem od pasa w górę (na biust nie narzekam, na szczęście :) ale z kolei uda... :(( Dlatego chciałam zapytac o spalacze tłuszczu w momencie kiedy będe ćwiczyć dolne partie ciała. Co o tym myślisz? Czy po prostu się [...]

Nawet sobie nie wyobrazasz, jakie było moje zaskoczenie kiedy dziś do pracy przyjeżdża kurier z przesyłką dla mnie, pomyśłałam, kurcze, to jest firma, wczoraj w nocy zamówiłam, a dziś już mam :) Ale okazało sie że dotarła w końcu do mnie aktówka, którą zamówiłam wieki temu na allegro :) Ale chciałam o coś innego zapytać, czy MP 2 creatine mam brac [...]

Jacku, jeszcze jedno, na opakowaniu MP 2 Creatine jest info, iż nalezy spożywać 2xdziennie, przed treningiem i po treningu. Zasugerowałeś mi spożycie tylko po treningu, a czemu przed nie powinnam tego pić? Będę wdzięczna za odp. :))

Jacku R. (mam nadieje, że jeszcze działasz na forum)po przeanalizowaniu tego, co mi napisałeś zamierzam odstawić MP Creatin i kupić czystą kreatynę, czy nadal proponujesz X-panda? czy mam do tego coś jeszcze dokupić? Nie odsyłaj mnie prosze do innych art.dot.kreatyny,bo chyba przeczytalam wszystko, co powinnam, aczkolwiek jest to dla mnie [...]

Regulamin MISTRZOSTW POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 1. Organizator: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan, Współorganizator: Wrocławskie [...]