mp

tyłek musi leżeć na ławeczce? czy mogę mieć go w powietrzu? mp jakoś w czwartek to postaram się wrzucić. niedługo zacznę biegać na powietrzu więcej to trochę też może będzie lepiej paliło

wolę COD na MP :P panowie jeszcze 26 stron :p

na jakim mp?

porusz swoje plecy: Wyprosty na lawce 2x 20 Martwy ciag 3x 10 (ciezar okolo 60% MP) Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 Wioslowanie sztangielka 2x12 Sciaganie linki do karku 2x 12 porusz swoje barki: 1) Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3 s - 8-10 powt. 2) Wyciskanie sztangi z klatki siedząc (ew. sztangielek) 4 s - 4-6 powt. 3) Podciąganie [...]

Szczere gratulacje dla GISZMANA. Mam nadzieje ze sie zobaczymy niedlugo na MP. Taka forma zobowiazujeCzemu tylko Irlandczycy maja podziwiac taka forme. Emiloos podobnie jak Rafal proponuje po posilkach. Mam dla ciebie jeszcze inna propozycje, maslo orzechowe mozna zrobic samemu co wychodzi np duzo taniej i jestes pewien ze nie masz nawciskanej [...]

Ja robiłem tak, że byłem w sklepie pomierzyć i później na Allegro model i numer tylko podawałem i jazda Jutro matura Btw gdzie jest fotorelacja z MP w Kulturystyce z Ostrołęki?

Trzeba bylo zrobić foto tej pupyyyy w samych gaciach a nie leginsach to bysmy sobie nie mysieli niczego wyobrazac ;) Noga odkryta - Jest dobrze ;) Wychodzisz na MS i MP prawda?

16.03.2019 4 tygodnie przed MP Waga waha się między 62/64 kg Seperacja powoli wychodzi, ale teraz widać ile braków... Już sie nie mogę doczekać okresu masowego :) Bardzo przeżywam te przygotowania.. Nie śpię w nocy (z emocji /ze stresu /z radości XD) Za 4 tyg spełni sie moje marzenie Mimo iż wiem ze nie zajmę żadnego miejsca To sie bardzo [...]

wygrasz,przegrasz - nie jest to ważne,wyjdź na dechy dla samej siebie,tyle pracy w to wlożyłaś Owszem, włozyłam duzo pracy, ale droga do celu ma być przyyjemnoscia. Ta praca to dla mnie codziennosć,coś co daje mi radosć. Powiem tak: Mam mega szacunek do kulturystyki. A z racji iż jestem krytyczna w stosunku do swojej sylwetki ,uwazam,ze tto [...]

widzisz ja sie troche za puzno wzielem za silownie ale odrabiam straty do 23 roku zycia czyli razem 5 lat od zalozmy teraz musze dojsc do wyniku technicznie okolo 200 kg zeby moc sie pokazac na zawodach rangi MP oczywiscie w koszulce ale narazie nie stosowalem takowej i nie mam zamiaru ale pewnie jakis klub znajde jak juz bede mial jakis lepszy [...]

Dziękuje bardzo megan.Faktycznie to dział dla twardzieli.My tutaj dajemy wiedzę i pomoc jak spełnić marzenia.a do tego jak pięknie wyglądać czy to się komuś podoba czy nie.Zawsze powtarzam ze forma startowa nie ma nic wspólnego z tym jak żyjemy i wyglądamy po zawodach.Ciało jest piękne i jędrne wypełnione mięśniami i glikogenem.A nie latającą [...]

Nie nie zmieniamy - forma jest dobra a czasu jeszcze sporo. Masz być na scenie powabną kocicą a nie zasuszonym chudzielcem ;-) Jeszcze widzimy się przed MP więc zobaczymy na czym stoimy ale myślę że będzie w porządeczku :-) Ćwicz tam kręcenie tyłeczkiem ;-)

Małgośka, 99.99% dziewczyn nawet na giga bombie nie dojdzie to takiego poziomu muscli jak Ty miałaś już rok temu i to na czysto zanim o jakichkolwiek startach pomyślałaś skoro laska wygrywa MP przy diecie, która nie jest hardcorem nie ładuje nic zakazanego to chyb jednak gen jest MEGAN WYJĄTKOWY, co? no i jeszcze kilka tygodni po zawodach [...]

gienus, ja też bym chętnie popatrzyła na lepsze :) A nawet chętniej na lepszych ;-) Nie ma takich nigdzie u ciebie ? :-P Będąc Mp ciężko trochę znaleść lepsze na siłowni, ale lepszych owszem. Mimo wszystko zawsze warto żurawia zapuścić jak inni ćwiczą, nawet jeżeli nie mają takich osiągnięć , tylko ćwiczą dla hmm siebie i wyglądają naprawdę [...]

No niestety nie :) SFD zrezygnowało z mojej pomocy w tym sezonie. A taki wyjazd na własną rękę to ok 1000PLN dla całej rodziny bo inaczej tego nie widzę :) Będę na MP to pewnie tam się spotkamy :*

No niestety nie :) SFD zrezygnowało z mojej pomocy w tym sezonie. A taki wyjazd na własną rękę to ok 1000PLN dla całej rodziny bo inaczej tego nie widzę :) Będę na MP to pewnie tam się spotkamy :* Moje serce jest teraz pełne smutku #-P No i kto mi zrobi piękne zdjęcia ?! :-))

Słyszałem nawet iż planowane sa MP w 2018.

[...] no ale trudno. Zakupiłem ostatnio próbke S.A.W. jak kupowałem białko i dzisiaj wypróbowałem Bez rewelacji, ale... Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Pobudzenie: 5/10 Pompa: 7/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d457709d8694e3c993512b66195ff03.jpg Pobudzenie słabsze niż po wzięciu kapsa z kofeina 200mg a niby tyle samo w tej próbce było... %-)? Pompa [...]

[...] okres na to bo coś tam picia się szykuje ale co zrobić... mam czas do lutego bo potem wybywam do holandii a tam nie wiadomo jak szybko wrócę do treningu... ;/ Mam: Olimp Xplode 500g Viatalmax mono końcówka CM3 Trec'a - dokupię zamiast tego vitalmaxa bo zaraz się skończy. Poza tym pewnie jakieś witaminki by pasowało na ten okres zimowy. [...]

Dzisiejszy mix zdjęć. Miesiąc do MP Juniorów! Waga na czczo: 66,3kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f021d9d2687f424581953a3969d06ec7.JPG